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Ascorbinsäure (Vitamin C)

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Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
Orangen	45,00	mg	56.25%
Orange, Apfelsine	45,00	mg	56.25%
Kiwi frisch	45,00	mg	56.25%
Weißkohl	46,00	mg	57.50%
Limetten, geschält	46,00	mg	57.50%
Ananas-Grapefruitsaft	46,00	mg	57.50%
Paprikaschote, Konserve	46,00	mg	57.50%
Lorbeerblätter	46,00	mg	57.50%
Cotto (Fleischerzeugnis)	46,30	mg	57.88%
Schnittlauch	47,00	mg	58.75%
Beeren (Durchschnitt), roh	47,00	mg	58.75%
Kartoffelsticks	47,00	mg	58.75%
Schnittlauch	47,00	mg	58.75%
Erbsen, gegart, gesalzen	47,00	mg	58.75%
Ananans, roh	47,00	mg	58.75%
Kohlgemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett)	47,20	mg	59.00%
Federkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Salz und Fett)	47,20	mg	59.00%
Blumenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)	47,30	mg	59.13%
Weisskohl, roh	48,00	mg	60.00%
Erdbeeren, gefroren	48,00	mg	60.00%
Ampfer, roh	48,00	mg	60.00%
Blumenkohl, gefroren	48,00	mg	60.00%
Kelloggs Choco Krispies	48,00	mg	60.00%
Vitalis Diät Vitalkost	48,00	mg	60.00%
BODYMED Sana-Pro Premium Kartoffel-Erbsen Suppe, Pulver	48,00	mg	60.00%
Wirz, roh	49,00	mg	61.25%
Blumenkohl gekocht	50,00	mg	62.50%
Alete Grießbrei Keks	50,00	mg	62.50%
Ortanique	50,00	mg	62.50%
Orangensaft	50,00	mg	62.50%
Thymian, getrocknet	50,00	mg	62.50%
Estragon, getrocknet	50,00	mg	62.50%
Kerbel, getrocknet	50,00	mg	62.50%
Saucisson, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)	50,00	mg	62.50%
WellMix Balance Vitalkost Klassik	50,00	mg	62.50%
Gegrillte Lachs mit Fenchel-Tomaten-Salsa	51,00	mg	63.75%
Zitrone	51,00	mg	63.75%
Cheerios	51,00	mg	63.75%
Kiwi, mit der Haut gewogen	51,00	mg	63.75%
Kohl, roh	51,00	mg	63.75%
Majoran, getrocknet	51,00	mg	63.75%
Well-Mix Balance Vanille	51,00	mg	63.75%
Erdbeere, roh	51,20	mg	64.00%
Ananas, roh	51,40	mg	64.25%
Zitrone, roh	52,00	mg	65.00%
Grünkohl, schottisch, gegart	52,00	mg	65.00%
St. Galler Schüblig	52,20	mg	65.25%
Schützenwurst	52,20	mg	65.25%
Apfelsinen	53,00	mg	66.25%
Orange, roh	53,00	mg	66.25%

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