Riboflavin (Vitamin B2)


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Im Körper haben Vitamine vielfältige, wichtige Aufgaben. Unter anderem fungieren sie häufig als Coenzym, das heißt als Baustein eines Enzyms. In dieser Rolle wirken sie bei verschiedenen Stoffwechselvorgängen, u.a. bei der Verstoffwechselung von Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen. Aber auch bei der Neubildung von Blut oder der Mineralisierung von Knochen spielen Vitamine eine Rolle. Ebenso wirken manche Vitamine antioxidativ gegen freie Radikale.
Extremer Vitaminmangel ist äußerst schädlich für den Körper und führt zu zahlreichen Mangelerscheinungen, die von Konzentrationsschwäche bis hin zu starken Schmerzen reichen und im Extremfall sogar zum Tod führen können. Eine regelmäßige Vitaminaufnahme ist daher lebensnotwendig und ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.


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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Abtei Carotin Plus
489,00 mg
34,928.57%
FORMMED Gastro-in-form bariatric multi+
420,00 mg
30,000.00%
Abtei Magnesium Plus
339,00 mg
24,214.29%
DOPPELHERZ Vegetarier-Vitamine
186,67 mg
13,333.57%
Zimt gemahlen
140,00 mg
10,000.00%
Walnusskerne
120,00 mg
8,571.43%
Zuccini
73,00 mg
5,214.29%
Möhre, Karotte, roh
53,00 mg
3,785.71%
Karotte
53,00 mg
3,785.71%
Erdbeere
50,00 mg
3,571.43%
Kartoffelsuppe hausgemacht
48,00 mg
3,428.57%
Paprika
43,00 mg
3,071.43%
Kohlrabi frisch gegart
34,00 mg
2,428.57%
Schmorgurke
34,00 mg
2,428.57%
orthomol arthroplus
27,00 mg
1,928.57%
BODYMED Sana-Pro Premium Basen Bouillon
14,00 mg
1,000.00%
Daily BioBasics
13,00 mg
928.57%
Hefeextrakt
11,90 mg
850.00%
reis gekocht
10,00 mg
714.29%
FORMMED Vital-Brühe basisch
8,60 mg
614.29%
Nougat
8,00 mg
571.43%
BODYMED Sana-Fit Soja Vanille-Geschmack, Pulver
6,80 mg
485.71%
BODYMED Sana-Fit Premium Natur-Geschmack, Pulver
6,50 mg
464.29%
BODYMED Sana-Fit Premium Haselnuss-Geschmack, Pulver
6,40 mg
457.14%
BODYMED Sana-Fit Premium Bananen-Geschmack, Pulver
6,00 mg
428.57%
BODYMED Sana-Fit Premium Buttermilch-Lemon-Geschmack, Pulver
6,00 mg
428.57%
BODYMED Sana-Fit Premium Vanille-Geschmack, Pulver
6,00 mg
428.57%
BODYMED Sana-Fit Premium Kokos-Stracciatella-Geschmack, Pulver
6,00 mg
428.57%
BODYMED Sana-Fit Premium Pannacotta-Waldfrucht-Geschmack, Pulver
6,00 mg
428.57%
BODYMED Sana-Fit Premium Erdbeer-Joghurt-Geschmack, Pulver
6,00 mg
428.57%
BODYMED Sana-Fit Premium Pfirsich-Mango-Geschmack, Pulver
6,00 mg
428.57%
BODYMED Sana-Fit Premium Schoko-Geschmack, Pulver
6,00 mg
428.57%
Leber, Lamm, gebraten
5,65 mg
403.57%
Leber, Lamm, roh
4,64 mg
331.43%
Kakaogetränkepulver
4,50 mg
321.43%
BODYMED Sana-Fit Premium Latte macchiato-Geschmack
4,20 mg
300.00%
Lammfleisch, Leber
3,30 mg
235.71%
FORMMED Vital-Shake Neutral Soja
3,30 mg
235.71%
Schweinefleisch, Leber
3,17 mg
226.43%
WellMix Sport Veganes Protein Rossmann
3,10 mg
221.43%
Leber, Rind, roh
3,10 mg
221.43%
Schwein, Leber, roh
3,00 mg
214.29%
Algen, Spirulina, getrocknet
3,00 mg
214.29%
Leber, Schwein, roh
3,00 mg
214.29%
Müsli, Haferflocken, mit Bananen
3,00 mg
214.29%
Müsli, Haferflocken, Trocken
3,00 mg
214.29%
Müsli, gemischt , mit Bananen, Trocken
3,00 mg
214.29%
Rinderleber
2,90 mg
207.14%
Rind, Leber, roh
2,90 mg
207.14%
Leber, Kalb, gebraten
2,89 mg
206.43%
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Im Körper haben Vitamine vielfältige, wichtige Aufgaben. Unter anderem fungieren sie häufig als Coenzym, das heißt als Baustein eines Enzyms. In dieser Rolle wirken sie bei verschiedenen Stoffwechselvorgängen, u.a. bei der Verstoffwechselung von Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen. Aber auch bei der Neubildung von Blut oder der Mineralisierung von Knochen spielen Vitamine eine Rolle. Ebenso wirken manche Vitamine antioxidativ gegen freie Radikale.
Extremer Vitaminmangel ist äußerst schädlich für den Körper und führt zu zahlreichen Mangelerscheinungen, die von Konzentrationsschwäche bis hin zu starken Schmerzen reichen und im Extremfall sogar zum Tod führen können. Eine regelmäßige Vitaminaufnahme ist daher lebensnotwendig und ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.