Wasser


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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Qualité&Prix Mozzarella Fior di Latte (Coop)
68,0 g
2.62%
Qualité&Prix Mozzarella Perlen (Coop)
61,0 g
2.35%
Qualité&Prix Mozzarella Stange (Coop)
63,0 g
2.42%
Qualité&Prix Mozzarella Sticks (Coop)
46,0 g
1.77%
Qualité&Prix MSC Alaska-Seelachsfilets (Coop), tiefgekühlt
84,0 g
3.23%
Qualité&Prix MSC Brötlilachs Alaska (Coop)
71,0 g
2.73%
Qualité&Prix MSC Crevetten Cocktail (Coop)
66,0 g
2.54%
Qualité&Prix MSC Fischfilet Bordelaise 400g, tiefgekühlt (Coop)
72,5 g
2.79%
Qualité&Prix MSC Fischnuggets, tiefgekühlt (Coop)
62,0 g
2.38%
Qualité&Prix MSC Fischsticks aus Alaska-Seelachsfilets, tiefgekühlt (Coop)
64,0 g
2.46%
Qualité&Prix MSC Fischsticks aus Dorsch, tiefgekühlt (Coop)
64,0 g
2.46%
Qualité&Prix MSC Fischsticks aus Dorschfilets, tiefgekühlt (Coop)
63,5 g
2.44%
Qualité&Prix MSC Goldbuttfilets paniert, tiefgekühlt (Coop)
62,5 g
2.40%
Qualité&Prix MSC Makrelenfilet geräuchert (Coop)
43,5 g
1.67%
Qualité&Prix MSC Makrelenfilet Provençale (Coop)
49,0 g
1.88%
Qualité&Prix MSC Schlemmerfilet à la Provençale 400g, tiefgekühlt (Coop)
71,5 g
2.75%
Qualité&Prix MSC Surimi mit Cocktail-Sauce (Coop)
70,0 g
2.69%
Qualité&Prix MSC Surimi Stäbchen (Coop)
76,5 g
2.94%
Qualité&Prix Mu-Err getrocknet (Coop)
18,0 g
0.69%
Qualité&Prix Multivitaminsaft (Coop)
87,0 g
3.35%
Qualité&Prix N.R.G Sweet (Coop)
16,0 g
0.62%
Qualité&Prix Napoli Fusilli (Coop)
13,0 g
0.50%
Qualité&Prix Napoli Gemelli (Coop)
13,0 g
0.50%
Qualité&Prix Napoli Gnocchi (Coop)
13,0 g
0.50%
Qualité&Prix Napoli Penne Rigate (Coop)
13,0 g
0.50%
Qualité&Prix Napoli Pennette (Coop)
13,0 g
0.50%
Qualité&Prix Napoli Rigatoni (Coop)
13,0 g
0.50%
Qualité&Prix Napoli Spaghetti (Coop)
13,0 g
0.50%
Qualité&Prix Napoli Spaghettini (Coop)
13,0 g
0.50%
Qualité&Prix Napoli Tagliatelle (Coop)
13,5 g
0.52%
Qualité&Prix Napoli Tortiglioni (Coop)
13,0 g
0.50%
Qualité&Prix Nasi Goreng 400g (Coop)
63,5 g
2.44%
Qualité&Prix Naturafarm Bacon (Coop)
68,0 g
2.62%
Qualité&Prix Naturafarm Cervelas (Coop)
62,5 g
2.40%
Qualité&Prix Naturafarm Fleischkäse (Coop)
65,5 g
2.52%
Qualité&Prix Naturafarm Fleischkäse hauchdünn geschnitten (Coop)
65,0 g
2.50%
Qualité&Prix Naturafarm Garlic-Snack (Coop)
35,0 g
1.35%
Qualité&Prix Naturafarm Grillschnecke (Coop)
61,0 g
2.35%
Qualité&Prix Naturafarm Hinterschinken (Coop)
76,5 g
2.94%
Qualité&Prix Naturafarm Hinterschinken hauchdünn geschnitten (Coop)
76,5 g
2.94%
Qualité&Prix Naturafarm Holzofenfleischkäse (Coop)
68,0 g
2.62%
Qualité&Prix Naturafarm Kalbsbratwurst (Coop)
64,0 g
2.46%
Qualité&Prix Naturafarm Knackerli (Coop)
65,0 g
2.50%
Qualité&Prix Naturafarm Lyoner (Coop)
65,5 g
2.52%
Qualité&Prix Naturafarm Lyoner hauchdünn (Coop)
65,5 g
2.52%
Qualité&Prix Naturafarm Mini Kalbsbratwurst (Coop)
64,0 g
2.46%
Qualité&Prix Naturafarm Ofenbraten (Coop)
74,0 g
2.85%
Qualité&Prix Naturafarm Ofenbraten Anschnitte (Coop)
74,0 g
2.85%
Qualité&Prix Naturafarm Party Terrine (Coop)
59,0 g
2.27%
Qualité&Prix Naturafarm Pizza Fleischkäse (Coop)
59,5 g
2.29%
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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.