Wasser


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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Donut Chocolate Flavor (Burger King), 1 Stück = 71g
19,0 g
0.73%
Donut Chocolat (Coop)
19,0 g
0.73%
Betty Bossi Amarello Torte (Coop)
19,0 g
0.73%
Prix Garantie Chewing Gum Menthol zuckerfrei (Coop)
19,0 g
0.73%
Qualité&Prix Dörrbohnen (Coop)
19,0 g
0.73%
Baumstamm Praliné (Coop)
19,0 g
0.73%
Qualité&Prix Liqueur-Eili gefüllt (Coop)
19,0 g
0.73%
Naturaplan Bio Biber (Coop)
19,0 g
0.73%
Thomy Mayonnaise mit Olivenöl (Nestlé)
18,9 g
0.73%
Plum Cake – Yogo Cake (Dr. Schär)
18,9 g
0.73%
Capt'n Sharky Muffins Vanille-Geschmack (Dr. Oetker), zubereitet
18,6 g
0.72%
Wacholder Latwerge (Migros)
18,5 g
0.71%
Nussgipfel Blätterteig (Migros)
18,5 g
0.71%
Nussgipfel (Migros)
18,5 g
0.71%
My Gugi Gugelhopf Marroni (Migros)
18,5 g
0.71%
Lebkuchenstern Zwetschge (Migros)
18,5 g
0.71%
Kandierte Herzkirschen (Migros)
18,5 g
0.71%
Gomz Maxi Mix Gummibonbons (Migros)
18,5 g
0.71%
Gomz Fröschli Gummibonbons (Migros)
18,5 g
0.71%
Christstollen mit Marzipan (Migros)
18,5 g
0.71%
Bio Biberli (Migros)
18,5 g
0.71%
Aprikosentorte (Migros)
18,5 g
0.71%
Amarello Torte (Migros)
18,5 g
0.71%
Coop plan b N.R.G. (Coop)
18,5 g
0.71%
Betty Bossi Schokoladenkuchen (Coop)
18,5 g
0.71%
Prussien
18,3 g
0.70%
Kakaomarmorkuchen (Dr. Schär)
18,2 g
0.70%
Bio Mangoschnitze gedörrt (Migros)
18,1 g
0.70%
Remoulade, 50 % Fett
18,0 g
0.69%
Pflanzencreme
18,0 g
0.69%
Schoggi Muffin gefüllt (Migros)
18,0 g
0.69%
Patissier Hefe getrocknet (Migros)
18,0 g
0.69%
M-Sélection Petits-fours (Migros)
18,0 g
0.69%
M-Sélection Gourmandises Ananas (Migros)
18,0 g
0.69%
Mailänderli
18,0 g
0.69%
Qualité&Prix Grossmutter's Schoggicake (Coop)
18,0 g
0.69%
Maina Colomba Cioccolotta (Migros)
18,0 g
0.69%
Mailänderliteig mit Butter ausgewallt (Migros)
18,0 g
0.69%
Mailänderliteig mit Butter (Migros)
18,0 g
0.69%
Lübecker Marzipan Santas (Migros)
18,0 g
0.69%
Grosi's Branchli-Cake (Migros)
18,0 g
0.69%
M-Classic Tiroler Cake (Migros)
18,0 g
0.69%
Prinzessin Lillifee Kuchenglasur rosa (Dr. Oetker)
18,0 g
0.69%
Hering, in Öl
18,0 g
0.69%
Rindfleisch, gegart
18,0 g
0.69%
Fine Food Bio Butter mit Fleur de Sel (Coop)
18,0 g
0.69%
Pro Montagna Schaibiettas Val Müstair (Coop)
18,0 g
0.69%
Prix Garantie Gummibären (Coop)
18,0 g
0.69%
Marmorsablé (Coop)
18,0 g
0.69%
Fine Food Turta da nuschs engiadinaisa (Coop)
18,0 g
0.69%
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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.