Wasser


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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Hot Brownie (Burger King), 1 Stück = 80g
22,3 g
0.86%
Tarte au citron (Migros)
22,1 g
0.85%
Brownies (Dr. Oetker)
22,1 g
0.85%
Trockenpflaumen
22,1 g
0.85%
Backobst
22,0 g
0.85%
Getreideriegel Banana (Dr. Schär)
22,0 g
0.85%
Waldpilz Crèmesuppe (Oswald)
22,0 g
0.85%
Rustica Gipfeli (Migros)
22,0 g
0.85%
Patissier Topping Caramel (Migros)
22,0 g
0.85%
M-Sélection Amaretti Cioccolata-Arancia (Migros)
22,0 g
0.85%
M-Sélection Amaretti al limone (Migros)
22,0 g
0.85%
Mini Laugengipfel Frischback (Migros)
22,0 g
0.85%
Mini Buttergipfel Frischback (Migros)
22,0 g
0.85%
M-Budget Milchschnitte (Migros)
22,0 g
0.85%
Maina Colomba Colombina (Migros)
22,0 g
0.85%
Lebkuchenteig (Migros)
22,0 g
0.85%
Il Gran Pandorino (Migros)
22,0 g
0.85%
Grosi's Zitronen-Cake (Migros)
22,0 g
0.85%
Grosi's Plum-Cake (Migros)
22,0 g
0.85%
Faschtewaie (Migros)
22,0 g
0.85%
Donut mit Kakaofüllung (Migros)
22,0 g
0.85%
Donut Choco (Migros)
22,0 g
0.85%
Cranberry Cake (Migros)
22,0 g
0.85%
Choco Donut (Migros)
22,0 g
0.85%
Berlinerbrezel (Migros)
22,0 g
0.85%
Baumstamm Chocolat Mini (Migros)
22,0 g
0.85%
Aroma Bitter-Mandel (Dr. Oetker)
22,0 g
0.85%
Käse, Parmesan
22,0 g
0.85%
Wal, Beluga, getrocknet
22,0 g
0.85%
dunkler Maissirup
22,0 g
0.85%
Donut, Durchschnittswert
22,0 g
0.85%
Kuchen mit Schokolade
22,0 g
0.85%
Litschi, getrocknet
22,0 g
0.85%
Qualité&Prix Birnbrot (Coop)
22,0 g
0.85%
Qualité&Prix Aprikosen Roulade (Coop)
22,0 g
0.85%
Qualité&Prix Mini Frischback Buttergipfel (Coop)
22,0 g
0.85%
Bonne Maman Biscuit Madeleine (Andros)
22,0 g
0.85%
Max Havelaar Croissant Choco (Coop)
22,0 g
0.85%
Donut Crunchy (Coop)
22,0 g
0.85%
Betty Bossi Choco-Cakestück (Coop)
22,0 g
0.85%
JaMaDu JamaMix Trockenfrucht-Nuss-Mix (Coop)
22,0 g
0.85%
Naturaplan Bio Aprikosen süss getrocknet (Coop)
22,0 g
0.85%
Qualité&Prix Aprikosen süss XXL getrocknet (Coop)
22,0 g
0.85%
Qualité&Prix Cranberries getrocknet gezuckert (Coop)
22,0 g
0.85%
Naturaplan Bio Sanddorn Brotaufstrich (Coop)
22,0 g
0.85%
Qualité&Prix Morchel-Hüte getrocknet (Coop)
22,0 g
0.85%
Weight Watchers Aspartam (Coop)
22,0 g
0.85%
Aprikosentörtli (Berger)
22,0 g
0.85%
Linzertörtli (Berger)
22,0 g
0.85%
Schoggi - Törtli (Berger)
22,0 g
0.85%
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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.