Wasser


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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Orangenmarmalade
28,0 g
1.08%
Tomaten-Balsamico Crèmesuppe (Oswald)
28,0 g
1.08%
Terrasuisse Butterzöpfli (Migros)
28,0 g
1.08%
Sultaninenbrötli (Migros)
28,0 g
1.08%
Silsergipfeli (Migros)
28,0 g
1.08%
Silserbuttergipfeli (Migros)
28,0 g
1.08%
Rustico Blätterteig (Migros)
28,0 g
1.08%
Pausenstängel (Migros)
28,0 g
1.08%
M-Classic Süssteigbrötli (Migros)
28,0 g
1.08%
Maggi Mix & Fresh Hackfleisch-Kartoffel-Gratin (Nestlé)
28,0 g
1.08%
M-Classic Butter-Laugengipfel Frischback (Migros)
28,0 g
1.08%
M-Classic Big Laugengipfel (Migros)
28,0 g
1.08%
Kalendertorte Kirsch (Migros)
28,0 g
1.08%
Bauernspeck, roh, geräuchert
28,0 g
1.08%
Hefestollen (Migros)
28,0 g
1.08%
Kondensierte Vollmilch gezuckert (Migros)
28,0 g
1.08%
Banane, getrocknet
28,0 g
1.08%
Bio Teigosterhase (Migros)
28,0 g
1.08%
Bio Grittibänz (Migros)
28,0 g
1.08%
Big Laugengipfel (Migros)
28,0 g
1.08%
Anna's Best Kuchenteigboden in Backschale (Migros)
28,0 g
1.08%
Orangenmarmelade
28,0 g
1.08%
Teekuchen
28,0 g
1.08%
Lebkuchen
28,0 g
1.08%
Pfefferminzlikör
28,0 g
1.08%
Kokosnusscreme, in Konserve, gezuckert
28,0 g
1.08%
Milchschnitte
28,0 g
1.08%
Butterzopf (Coop)
28,0 g
1.08%
Schokoladentorte (Coop)
28,0 g
1.08%
Hirschsalsiz (Coop)
28,0 g
1.08%
Apfel-Zimttasche (Coop)
28,0 g
1.08%
Qualité&Prix Berliner (Coop)
28,0 g
1.08%
Madeleine
27,7 g
1.07%
Parmesan, frisch
27,6 g
1.06%
Teigtierli (Migros)
27,5 g
1.06%
San Antonio Panettoncino (Migros)
27,5 g
1.06%
San Antonio Il Panettone (Migros)
27,5 g
1.06%
Panettoncino Laterne (Migros)
27,5 g
1.06%
Osterchüechli (Migros)
27,5 g
1.06%
Schokoladengugelhopf
27,5 g
1.06%
Maisfeldbrot (Migros)
27,5 g
1.06%
Happy Hour Baguette Ail, tiefgekühlt (Migros)
27,5 g
1.06%
Genferbrot (Migros)
27,5 g
1.06%
Federbrot (Migros)
27,5 g
1.06%
Dreikönigskuchen Schokolade (Migros)
27,5 g
1.06%
Trommelstöcke (Migros)
27,5 g
1.06%
Bauernschüblig (Migros)
27,5 g
1.06%
Thomy Mayonnaise Omega 3 (Nestlé)
27,5 g
1.06%
San Antonio Il panettone
27,5 g
1.06%
Biskuitteig (Dr. Oetker), zubereitet
27,5 g
1.06%
Seite 208 von 274, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 13680



Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.