Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

© prx_hau2014_mär


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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Gemüse auf Nudeln Jütro
4,0 g
16.00%
Kidney Bohnen Gut & Günstig
4,0 g
16.00%
Family Double-Schoko Cappuccino Krüger
4,0 g
16.00%
Sojaschnitzel paniert mit Frischkäse & Kräutern Delicorn
4,0 g
16.00%
Wiener Sandringe zuckerfrei Coppenrath & Wiese
4,0 g
16.00%
Pilztopf Gartenkrone
4,0 g
16.00%
Quitte-Birne Fruchtmark Alnatura
4,0 g
16.00%
Hobbits Schoko Brandt
4,0 g
16.00%
SevenDays Croissant mit Schokofüllung Lidl
4,0 g
16.00%
Weizenmildes geschnitten Brotland
4,0 g
16.00%
Delikatess Gemüse Sticks mit Putenfleisch WeightWatchers
4,0 g
16.00%
Cornflakes Tip
4,0 g
16.00%
Special K Sensations Honey Kellogg's
4,0 g
16.00%
Ochsenherztomate Cuore di bue
4,0 g
16.00%
Thomy Bio Tomadoro Tomatenmark
4,0 g
16.00%
Säntisbrot Migros
4,0 g
16.00%
Pick Up Choco Bahlsen
4,0 g
16.00%
Asia Green Garden Chinesische Tomatensuppe Aldi
4,0 g
16.00%
Kräuterpastete Alnatura
4,0 g
16.00%
Moser Roth Edel-Vollmilchschokolade Aldi
4,0 g
16.00%
Butter Toast Kornmühle
4,0 g
16.00%
Braune Lebkuchen mit 25% Zartbitterschokolade Reichsgraf
4,0 g
16.00%
Chateau Rahm Mandel Aldi
4,0 g
16.00%
Vollkorn Fusilli Hartweizengrie gekocht K-Classic
4,0 g
16.00%
Karotten in Scheiben Ernte Krone
4,0 g
16.00%
Dunkle Schokolade mit Zuckerfondant-Füllung Migros
4,0 g
16.00%
Pizza con Rucola e Pollo Bofrost
4,0 g
16.00%
Das Milde Weizenmischbrot Goldähren Aldi
4,0 g
16.00%
Strudel Apfel Coppenrath & Wiese
4,0 g
16.00%
Laugenbretzel Aldi
4,0 g
16.00%
Böhme Finest Cream & Irish Whiskey Delitzscher
4,0 g
16.00%
Gefüllte Lebkuchenherzen mit Vollmilchschokolade Favorina
4,0 g
16.00%
Saftkornbrot Bäckerei Rolf
4,0 g
16.00%
Jackfrucht
4,0 g
16.00%
Kokos-Schnitte Excelsior
4,0 g
16.00%
Kornspitz Ja Natürlich
4,0 g
16.00%
Junge Erbsen mit Möhrchen extra fein King's Crown Aldi
4,0 g
16.00%
Weiße Bohneneintopf Erasco
4,0 g
16.00%
Spaghetti 100% Hartweizen Penny Markt
4,0 g
16.00%
Mischgemüse (Erbsen & Möhren) gefroren
4,0 g
16.00%
Pfister Öko-Kürbiskernlaib Hofpfisterei
4,0 g
16.00%
Froot Loops Kellogg's
4,0 g
16.00%
Pommes Klein Mc Donald's
4,0 g
16.00%
Asia Nudeltopf Carat
4,0 g
16.00%
4-Korn Bagel Yummie Bakery
4,0 g
16.00%
Le Gusto Sojaschnitzel paniert Aldi
4,0 g
16.00%
Pure Pieces Cranberry-Macadamia-Kokos Allos
4,0 g
16.00%
Weizenmehl Type 405 Kornmühle
4,0 g
16.00%
Mohnnudeln Spar
4,0 g
16.00%
Mini Vinschgauer Venosta
4,0 g
16.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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