Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 391 von 493, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24622

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Gemüsepfanne Feinschmecker Art Lidl
4,0 g
16.00%
Mehrkorn Toasties Golden Toast
4,0 g
16.00%
Wasabi-Sahne-Meerrettich
4,0 g
16.00%
Harrisons Chocodots Kaufland
4,0 g
16.00%
Prinzessbohnen tiefgefroren ja
4,0 g
16.00%
Sargona Italienisches Tomatenmark 3-fach konzentriert Lidl
4,0 g
16.00%
Café Time Kaffeekuchen Nuss Penny Markt
4,0 g
16.00%
Junge Erbsen extra fein Daucy
4,0 g
16.00%
Active Oat Bar Cranberry White Choc Champ
4,0 g
16.00%
Prinzenrolle Choco Duo Griesson De Beukelaer
4,0 g
16.00%
Thunfisch Baskisch mit Bulgur Weizen Nutrisaveurs
4,0 g
16.00%
Sweet BBQ Valess
4,0 g
16.00%
Bio Mürbegebäck mit Kakao Pur
4,0 g
16.00%
Kokoskuppeln Blaschke Diverse
4,0 g
16.00%
Mischgemüse (Erbsen & Zwiebeln) gefroren
4,0 g
16.00%
Tuc Keks salzig De beukelaer
4,0 g
16.00%
Farmer Soft Milch & Erdbeer Migros
4,0 g
16.00%
Schoko-Nuss-Aufstrich Alnatura
4,0 g
16.00%
Golden Fruit Beerenmischung Aldi
4,0 g
16.00%
Sunny Müsli Snack Waldbeer Rhabarber Brüggen
4,0 g
16.00%
Choco Bobbles K-Classic
4,0 g
16.00%
Family Cappuccino mit feiner Schokonote
4,0 g
16.00%
Mini Cocos Clever
4,0 g
16.00%
Ernte Krone Gemüsemais Norma
4,0 g
16.00%
Protein Pudding Double Chocolate Body Attack
4,0 g
16.00%
Panaktiv Brot
4,0 g
16.00%
Steakhouse Pfanne Frosta
4,0 g
16.00%
Cornflakes Bio Bio
4,0 g
16.00%
Carb Control Marzipan Flavour Body Attack
4,0 g
16.00%
Buttergemüse Hofer
4,0 g
16.00%
Activia Feige-Vanille 3% Fett Danone
4,0 g
16.00%
Deluxe Chocolate Sticks Mint Choceur Aldi
4,0 g
16.00%
Salat Roasted Chicken Breast Subway
4,0 g
16.00%
Kartoffelchips Meersalz&Pfeffer Gourmet Genuss Aldi
4,0 g
16.00%
Krüstchen zum Aufbacken Tip
4,0 g
16.00%
Möhren Mohrrüben Karotten gefroren
4,0 g
16.00%
Rivercote Weizenknusperbrot Grafschafter
4,0 g
16.00%
Knusprige Quinoa Schnitten Blumenbrot
4,0 g
16.00%
Original Wraps Mexma
4,0 g
16.00%
Nutoka Nuss-Nougat-Creme Wilhelm Reuss
4,0 g
16.00%
Junge Erbsen und Möhrchen Beste Ernte
4,0 g
16.00%
Choc Ovo Mini Wander
4,0 g
16.00%
Filinchen Knusper-Brot Gutena
4,0 g
16.00%
Möhren Mohrrüben Karotten frisch roh
4,0 g
16.00%
Bio SoYes vegane Mini-Frikadellen Edeka
4,0 g
16.00%
Leipniz Choco Sticks Edelherb Bahlsen
4,0 g
16.00%
Nougat Pralinen Mischung Argenta
4,0 g
16.00%
Marzipan Kartoffeln Wintertraum
4,0 g
16.00%
Piri Piri Veg Pot Innocent
4,0 g
16.00%
Knusperkorn Leibniz
4,0 g
16.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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