Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Tomatenmark dreifach konzentriert Cucina
4,0 g
16.00%
Oatsnack Latte Macchiato
4,0 g
16.00%
Mühlen Gold Baguttebrötchen Aldi
4,0 g
16.00%
Gemüseplatte Verdura Coop
4,0 g
16.00%
Petit Beurre Midor
4,0 g
16.00%
Blattspinat TK
4,0 g
16.00%
Family Cappuccino Choco Penny Markt
4,0 g
16.00%
Pesto Ricotta Walnuss Freihofer Gourmet
4,0 g
16.00%
Sonnenmais
4,0 g
16.00%
Feine Nürnberger Oblaten-Lebkuchen Favorina
4,0 g
16.00%
Mini Reiswaffeln Kakao
4,0 g
16.00%
Das Berliner Knusperbrot Spreewaffel
4,0 g
16.00%
Maggi fix & frisch Currywurst
4,0 g
16.00%
Onion Rings Burger King
4,0 g
16.00%
Roggen Krüstchen Harry-Brot
4,0 g
16.00%
Rosenkohl gefroren Edeka
4,0 g
16.00%
Lavash Fladenbrot Breadies
4,0 g
16.00%
Santa Claus Edelmarzipanstollen Netto
4,0 g
16.00%
Corny Bircher Müsli Schwartau
4,0 g
16.00%
4 Weizen Toastbrötchen Grafschafter
4,0 g
16.00%
Tofu-Bolognese pikantant Bio Bio
4,0 g
16.00%
Vegetarischer Brotaufstrich Rote Linsen Vitam
4,0 g
16.00%
Cornatur Gemüsefrikadellen Migros
4,0 g
16.00%
Sonnenmais Freshona Lidl
4,0 g
16.00%
Dragierte Rosinen mit Vollmilchschokolade überzogen Goutier netto
4,0 g
16.00%
Maitre Jean Pierre Mini-Chinois mit Cremefüllung mit Apfelstücke idl
4,0 g
16.00%
Lebkuchen Zartbitter Santa Claus Town
4,0 g
16.00%
Primina Halbfettbutter Schärdinger
4,0 g
16.00%
Natur Reis Oryza, roh
4,0 g
16.00%
Spitz Baguette Bäcker Bachmeier
4,0 g
16.00%
Vital Kost DM
4,0 g
16.00%
Kemm`sche Kuchen
4,0 g
16.00%
Edelmarzipan Herzen & Sterne Netto
4,0 g
16.00%
Serbischer Bohnensalat Diverse
4,0 g
16.00%
Kohlrabi roh frisch
4,0 g
16.00%
Kartoffelpüree Mecklenburger Küche
4,0 g
16.00%
Nougat Creme Ja
4,0 g
16.00%
Knusper Schoko & Keks Kölln
4,0 g
16.00%
Kaktusfeige frisch
4,0 g
16.00%
Poppets Mint Creams PAYNES
4,0 g
16.00%
Sojabohnen gekocht
4,0 g
16.00%
Dinkel Knusper Taler Vollmilch Alnatura
4,0 g
16.00%
Erbsen sehr fein Ernte Krone
4,0 g
16.00%
Dessert au Chocolat Milka
4,0 g
16.00%
Milch-Haselnuss-Schnitte "Favorini" Lidl
4,0 g
16.00%
Fruchtschnitte Erdbeer Vanille Crunchy Bleib Gesund
4,0 g
16.00%
Weizen Brötchen K-Classic
4,0 g
16.00%
Wiener Grießler Rosenmühle
4,0 g
16.00%
Mint Chocolate Lidl
4,0 g
16.00%
Kosakenbrot Bäckerei Schell
4,0 g
16.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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