Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 393 von 493, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24632

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Gefüllte Lebkuchenherzen mit Vollmilchschokolade Favorina
4,0 g
16.00%
Saftkornbrot Bäckerei Rolf
4,0 g
16.00%
Jackfrucht
4,0 g
16.00%
Kokos-Schnitte Excelsior
4,0 g
16.00%
Kornspitz Ja Natürlich
4,0 g
16.00%
Junge Erbsen mit Möhrchen extra fein King's Crown Aldi
4,0 g
16.00%
Weiße Bohneneintopf Erasco
4,0 g
16.00%
Spaghetti 100% Hartweizen Penny Markt
4,0 g
16.00%
Mischgemüse (Erbsen & Möhren) gefroren
4,0 g
16.00%
Pfister Öko-Kürbiskernlaib Hofpfisterei
4,0 g
16.00%
Froot Loops Kellogg's
4,0 g
16.00%
Pommes Klein Mc Donald's
4,0 g
16.00%
Asia Nudeltopf Carat
4,0 g
16.00%
4-Korn Bagel Yummie Bakery
4,0 g
16.00%
Le Gusto Sojaschnitzel paniert Aldi
4,0 g
16.00%
Pure Pieces Cranberry-Macadamia-Kokos Allos
4,0 g
16.00%
Weizenmehl Type 405 Kornmühle
4,0 g
16.00%
Mohnnudeln Spar
4,0 g
16.00%
Mini Vinschgauer Venosta
4,0 g
16.00%
Maurinus Schoko-Rosinen Aldi
4,0 g
16.00%
Dominosteine mit Marzipan Lebkuchen Schmidt
4,0 g
16.00%
Weiches Weizenkleingebäck mit 34% Müsli Aldi
4,0 g
16.00%
Schweizer Gebäck Amandi Orange Hofer
4,0 g
16.00%
Prinzessbohnen sehr fein Green Grocer's
4,0 g
16.00%
Knusper Wellen mit Kräutern McCain
4,0 g
16.00%
Filet Americain Light
4,0 g
16.00%
Vitasan Slim Pannacotta-Waldfrucht Schneekoppe
4,0 g
16.00%
Müsliriegel Schoko Aldi
4,0 g
16.00%
Rosenkohl Frenzel
4,0 g
16.00%
A&P Toastbrot
4,0 g
16.00%
Cashew Aldi ger. u. ges
4,0 g
16.00%
Tex-Mex Salat
4,0 g
16.00%
Leicht & Cross Knusperbrot DeBeukelaer
4,0 g
16.00%
Kakifrucht Persimone frisch
4,0 g
16.00%
Zwiebelbaguette Rewe
4,0 g
16.00%
WellFIT Flakes Rote Früchte Granola
4,0 g
16.00%
Penne Pomodoro e Mozzarella Knorr
4,0 g
16.00%
Pasta Bolognese Lemar
4,0 g
16.00%
Special Flakes Rote Früchte Crownfield Lidl
4,0 g
16.00%
Gemischte Brötchen
4,0 g
16.00%
Gletscherkrone Wellness Flakes Aldi
4,0 g
16.00%
Broccoli Brokkoli gekocht
4,0 g
16.00%
My Line Eiweißpulver Inko
4,0 g
16.00%
Succotash
4,0 g
16.00%
Magic Asia Gebratene Nudeln mit Ente Maggi
4,0 g
16.00%
Malz Kornbrot Bäcker Krönung
4,0 g
16.00%
Mc Cain Mini Rösti
4,0 g
16.00%
Nuss-Nougat-Creme Ja
4,0 g
16.00%
Schokolinsen Piasten
4,0 g
16.00%
Baguette rustikal Lidl
4,0 g
16.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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