Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 395 von 492, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24567

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Beerenmischung Beste Ernte
4,0 g
16.00%
Weizen Toastbrötchen 3-Ähren-Brot Penny Markt
4,0 g
16.00%
Butter-Toast Breadies
4,0 g
16.00%
Chocolate Chunk Milk Chocolate Macadamia Pepperidge Farm
4,0 g
16.00%
Adams Brot
4,0 g
16.00%
Röstzwiebeln Kania
4,0 g
16.00%
Wellness Flakes Schoko Kornmühle
4,0 g
16.00%
Pizzabrötchen Natur Dermaris
4,0 g
16.00%
Junge Zwiebeln frisch
4,0 g
16.00%
Hartweizennudeln Makkaroni-Chips Teigwaren Riesa
4,0 g
16.00%
Ciabatta Tomate Edeka
4,0 g
16.00%
Choco Lava Dr. Oetker
4,0 g
16.00%
Edelmarzipan Baumstamm mit Nugat BelRoyal
4,0 g
16.00%
Grillbratwurst fleischfrei Quorn
4,0 g
16.00%
Biosnack Kohlsticks Gesund & Lecker
4,0 g
16.00%
Filinchen Brot Cracker Kräutergeschmack
4,0 g
16.00%
Weizenknusperbrot LIDL
4,0 g
16.00%
Kornknacker
4,0 g
16.00%
Pfannengemuese mediteran_Hofer
4,0 g
16.00%
Fin Carre Alpenvollmilch Haselnuss
4,0 g
16.00%
Suppennudeln
4,0 g
16.00%
Krüger Cappucchino Spekulatius
4,0 g
16.00%
Blattspinat tiefgefroren Edeka
4,0 g
16.00%
Schokogetreidebrei
4,0 g
16.00%
Waffelriegel Cappuccino
4,0 g
16.00%
Woknudeln Direkt in die Pfanne
4,0 g
16.00%
Edel-Nougat Happen mit 32% Haselnüssen
4,0 g
16.00%
Karotten
4,0 g
16.00%
Merrettich
4,0 g
16.00%
Leicht & Cross Knusperbrot Weizen
4,0 g
16.00%
Karottensticks-Mix
4,0 g
16.00%
Blutorange
4,0 g
16.00%
Straßburger Mildkraut
4,0 g
16.00%
Chipsfrisch Ungarisch
4,0 g
16.00%
Dunkles Emmerbrot mit Weizen
4,0 g
16.00%
GeNuss Mix
4,0 g
16.00%
Cashews pikant gewürzt
4,0 g
16.00%
Roggen Dinkel Brot
4,0 g
16.00%
Feiner Stuten
4,0 g
16.00%
Hirse Mais Reiswaffeln - Edeka
4,0 g
16.00%
Maissnack polnisch
4,0 g
16.00%
REWE Bio Reiswaffeln ohne Salz-Zusatz
4,0 g
16.00%
Mehrkorntoast
4,0 g
16.00%
Sonnenkranz - Migros
4,0 g
16.00%
Garten-Erbsen mit Möhrchen
4,0 g
16.00%
Mega Protein 80 Schoko
4,0 g
16.00%
Orto Mio Grüne Pfefferonen pikant
4,0 g
16.00%
Nussschokolade
4,0 g
16.00%
Orto Mio Torroncini
4,0 g
16.00%
Waffelgebäck mit Zartbitterschokolade LIDL
4,0 g
16.00%
Seite 395 von 492, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24567



Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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