Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 390 von 493, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24632

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Rosinen
4,0 g
16.00%
slim fast
4,0 g
16.00%
Streich Shiitake
4,0 g
16.00%
Spar Veggie Bio-Aufstrich Pilze
4,0 g
16.00%
Petersilie frisch
4,0 g
16.00%
Steinofenbrötchen zum Aufbacken
4,0 g
16.00%
Rosinenschnitten
4,0 g
16.00%
Bratwürstel 5% fett
4,0 g
16.00%
Nuss-Strudel
4,0 g
16.00%
Rosenkohl Brüsseler Sprossen roh frisch
4,0 g
16.00%
Triple Double Chocolate Cookies Oreo
4,0 g
16.00%
4-Korn Reiswaffeln Edeka
4,0 g
16.00%
Vitalis Knusper Flakes Dr. Oetker
4,0 g
16.00%
Tomatenketchup light Leichter Genuss Netto
4,0 g
16.00%
Adams Brot LowCarb-Brot
4,0 g
16.00%
Limabohne eingelegt
4,0 g
16.00%
Merci Finest Selection Storck
4,0 g
16.00%
La Piccante Holzofenpizza Edeka
4,0 g
16.00%
Bio Reiswaffeln mit Meersalz Rewe
4,0 g
16.00%
Knusper Müsli Schoko-Orange Vom Feinsten
4,0 g
16.00%
Rosenkohl erntefrisch Viva Vital
4,0 g
16.00%
Hirse-Mais-Reiswaffeln Rewe
4,0 g
16.00%
Weizenmischbrot geschnitten Kornmühle
4,0 g
16.00%
Farnkraut Baumfarn gekocht
4,0 g
16.00%
Cookies mit knackigen Nuss-Stücken Rewe
4,0 g
16.00%
American Sandwich Toast Tip
4,0 g
16.00%
Pizza Porcini Pizza Vissana
4,0 g
16.00%
Frikadellen fleischfrei Valess Friesland Campina
4,0 g
16.00%
Brotfrucht frisch
4,0 g
16.00%
Streichcreme Curry Mango Papaya Alnatura
4,0 g
16.00%
Blattkohl gefroren geschnitten
4,0 g
16.00%
Weiche Herzen Lebkuchen mit Zartbitterschokolade Weiss
4,0 g
16.00%
Brotzeit Malz-Mehrkornbrot Edeka
4,0 g
16.00%
Choklets
4,0 g
16.00%
High Energy Sport Bar Muesli Flavor Isostar
4,0 g
16.00%
Choco Rice Perls K-Classic
4,0 g
16.00%
Bio Maiswaffeln mit Meersalz K-Classic
4,0 g
16.00%
Heiden mittelscharfer Tafel Senf Aldi
4,0 g
16.00%
Weizenmischbrot Kassler 3 Ähren Brot Penny Markt
4,0 g
16.00%
Vegetarischer Bio Aufstrich Tomate Olive Spar
4,0 g
16.00%
Kania Salatsauce dill-Kräuter Lidl
4,0 g
16.00%
Hack fleischfrei Quorn
4,0 g
16.00%
Biscotto Waffeln Zartbitter Orange Aldi
4,0 g
16.00%
Farmer Soft Choc Apfel Migros
4,0 g
16.00%
Ciabatta Rustica Harry-Brot
4,0 g
16.00%
9 Bäckerbrötchen zum Aufbacken Kornmühle
4,0 g
16.00%
Geräucherte Forelle mit Meerettich-Dip an Zucchinisalat LliD
4,0 g
16.00%
Basmati & Wildreis Oryza
4,0 g
16.00%
Biotrend Sommergemüse Copack
4,0 g
16.00%
paniermehl k—klassic
4,0 g
16.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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