Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Choco Rice Perls K-Classic
4,0 g
16.00%
Bio Maiswaffeln mit Meersalz K-Classic
4,0 g
16.00%
Heiden mittelscharfer Tafel Senf Aldi
4,0 g
16.00%
Weizenmischbrot Kassler 3 Ähren Brot Penny Markt
4,0 g
16.00%
Vegetarischer Bio Aufstrich Tomate Olive Spar
4,0 g
16.00%
Kania Salatsauce dill-Kräuter Lidl
4,0 g
16.00%
Hack fleischfrei Quorn
4,0 g
16.00%
Biscotto Waffeln Zartbitter Orange Aldi
4,0 g
16.00%
Farmer Soft Choc Apfel Migros
4,0 g
16.00%
Ciabatta Rustica Harry-Brot
4,0 g
16.00%
9 Bäckerbrötchen zum Aufbacken Kornmühle
4,0 g
16.00%
Geräucherte Forelle mit Meerettich-Dip an Zucchinisalat LliD
4,0 g
16.00%
Basmati & Wildreis Oryza
4,0 g
16.00%
Biotrend Sommergemüse Copack
4,0 g
16.00%
paniermehl k—klassic
4,0 g
16.00%
Weizenmischbrot natur Kornmühle
4,0 g
16.00%
Leicht & Cross Knusperbrot Weizen DeBeukelaer
4,0 g
16.00%
Mmmh Tresor Choco Nougat Kellogg's
4,0 g
16.00%
Gemüsepfanne Feinschmecker Art Lidl
4,0 g
16.00%
Mehrkorn Toasties Golden Toast
4,0 g
16.00%
Wasabi-Sahne-Meerrettich
4,0 g
16.00%
Harrisons Chocodots Kaufland
4,0 g
16.00%
Prinzessbohnen tiefgefroren ja
4,0 g
16.00%
Sargona Italienisches Tomatenmark 3-fach konzentriert Lidl
4,0 g
16.00%
Café Time Kaffeekuchen Nuss Penny Markt
4,0 g
16.00%
Junge Erbsen extra fein Daucy
4,0 g
16.00%
Active Oat Bar Cranberry White Choc Champ
4,0 g
16.00%
Prinzenrolle Choco Duo Griesson De Beukelaer
4,0 g
16.00%
Thunfisch Baskisch mit Bulgur Weizen Nutrisaveurs
4,0 g
16.00%
Sweet BBQ Valess
4,0 g
16.00%
Bio Mürbegebäck mit Kakao Pur
4,0 g
16.00%
Kokoskuppeln Blaschke Diverse
4,0 g
16.00%
Mischgemüse (Erbsen & Zwiebeln) gefroren
4,0 g
16.00%
Tuc Keks salzig De beukelaer
4,0 g
16.00%
Farmer Soft Milch & Erdbeer Migros
4,0 g
16.00%
Schoko-Nuss-Aufstrich Alnatura
4,0 g
16.00%
Golden Fruit Beerenmischung Aldi
4,0 g
16.00%
Sunny Müsli Snack Waldbeer Rhabarber Brüggen
4,0 g
16.00%
Choco Bobbles K-Classic
4,0 g
16.00%
Family Cappuccino mit feiner Schokonote
4,0 g
16.00%
Mini Cocos Clever
4,0 g
16.00%
Ernte Krone Gemüsemais Norma
4,0 g
16.00%
Protein Pudding Double Chocolate Body Attack
4,0 g
16.00%
Panaktiv Brot
4,0 g
16.00%
Steakhouse Pfanne Frosta
4,0 g
16.00%
Cornflakes Bio Bio
4,0 g
16.00%
Carb Control Marzipan Flavour Body Attack
4,0 g
16.00%
Buttergemüse Hofer
4,0 g
16.00%
Activia Feige-Vanille 3% Fett Danone
4,0 g
16.00%
Deluxe Chocolate Sticks Mint Choceur Aldi
4,0 g
16.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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