Ballaststoffe


no_pic.png.jpg

Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

© prx_hau2014_mär


Seite 480 von 492, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24577

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Ananas roh
1,0 g
4.00%
Ananas Konserve
0,9 g
3.60%
Ananas Joghurt
0,0 g
0%
Ananas Inkabeere Schokolade Lovechock
2,0 g
8.00%
Ananas in Wasser Konserve
1,0 g
4.00%
Ananas in Stücken Real
1,0 g
4.00%
Ananas in Sirup Konserve
1,0 g
4.00%
Ananas in Eigensaft Konserve
1,0 g
4.00%
Ananas gezuckert Netto
1,0 g
4.00%
Ananas getrocknet Alesto
6,0 g
24.00%
Ananas getrocknet
8,3 g
33.20%
Ananas gefroren
1,0 g
4.00%
Ananas frisch
1,0 g
4.00%
Ananas Dessertstücke in Ananassaft Rewe
0,2 g
0.80%
Ananas Banane-Kokos Smoothie
0,7 g
2.80%
Ananas aus der Dose
1,0 g
4.00%
Ananas
1,0 g
4.00%
Ananas
1,2 g
4.80%
Ananans, roh
1,0 g
4.00%
AMSPORT Women Protein
1,0 g
4.00%
Ampfer, roh
2,0 g
8.00%
Ampfer, gegart
2,0 g
8.00%
Aminoliquid AM Sport
0,0 g
0%
Amicelli
2,0 g
8.00%
Amica Gulaschsuppe Struik Foods
0,0 g
0%
Amformula Diet Erdbeere Mark Warnecke
5,0 g
20.00%
Amerikan-Salat Dressing Prima Kost
1,0 g
4.00%
American Vollkorn-Sandwich Netto
6,0 g
24.00%
American Vollkorn-Sandwich
6,0 g
24.00%
American Style Vollkorn Sandwich Netto
6,0 g
24.00%
American Style Sandwich Spar
3,0 g
12.00%
American Style Pizza Supreme K-Classic
2,0 g
8.00%
American Style Hot Dog Netto
1,0 g
4.00%
American Style Erdnuss Creme CREAMY Netto
5,0 g
20.00%
American Style Cranbeerries Netto
3,0 g
12.00%
American Style Cookies Gut & Günstig
4,0 g
16.00%
American Style Chocolate Chips Cookies
3,3 g
13.20%
American Sandwich Weizenvollkornbrot.Penny Markt
6,0 g
24.00%
American Sandwich Weizenvollkorn Aldi
7,0 g
28.00%
American Sandwich Weizenbrot Aldi
3,0 g
12.00%
American Sandwich Vollkorn Penny Markt
6,0 g
24.00%
American Sandwich Vollkorn Lidl
6,6 g
26.40%
American Sandwich Toast Tip
4,0 g
16.00%
American Sandwich Golden Toast
3,0 g
12.00%
American Sandwich Active Sandwich Toast McEnnedy
5,0 g
20.00%
American Sandwich
3,0 g
12.00%
American Muffin mit Blaubeeren Aldi
2,0 g
8.00%
American Hot Dogs Aldi
0,0 g
0%
American Favorites Double Cheeseburger (Migros), 1 Burger = 250g
1,5 g
6.00%
American Favorites Club Sandwich (Migros)
1,5 g
6.00%
Seite 480 von 492, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24577



Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

© prx_hau2014_mär