Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 1 von 492, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24565

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Zwiebra Milch-Kakao Brandt
2,0 g
8.00%
Zwiebra Milch-Erdbeere Brandt
1,0 g
4.00%
Zwiebelwurst gekocht
1,0 g
4.00%
Zwiebelwurst (Kochwurst) Wiltmann
1,0 g
4.00%
Zwiebelwurst
0,0 g
0%
Zwiebelsuppe Maggi Tütchen
0,2 g
0.80%
Zwiebelsuppe Feinschmecker Art Maggi
1,0 g
4.00%
Zwiebelsuppe
0,3 g
1.20%
Zwiebelsoße zubereitet Maggi
1,0 g
4.00%
Zwiebelschweinebraten - Rolffes
1,3 g
5.20%
Zwiebelsauce
0,3 g
1.20%
Zwiebelringe paniert
1,0 g
4.00%
Zwiebelringe gebraten
2,0 g
8.00%
Zwiebelpulver
15,0 g
60.00%
Zwiebeln, roh
1,0 g
4.00%
Zwiebeln, roh
1,0 g
4.00%
Zwiebeln, gegart, gesalzen
1,0 g
4.00%
Zwiebeln, gegart
3,1 g
12.40%
Zwiebeln, gegart
1,0 g
4.00%
Zwiebeln, gefroren, gehackt
1,0 g
4.00%
Zwiebeln Zwiebel gefroren geschnitten
2,0 g
8.00%
Zwiebeln Zwiebel gedünstet
2,0 g
8.00%
Zwiebeln Zwiebel eingelegt
1,0 g
4.00%
Zwiebeln gegart
1,9 g
7.60%
Zwiebelmettwurst mit Kräutern Mühlenmett Rügenwalder Mühle
0,0 g
0%
Zwiebelmettwurst
1,0 g
4.00%
Zwiebelmett
1,0 g
4.00%
Zwiebelkuchen,französchisch
1,6 g
6.40%
Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
1,6 g
6.40%
Zwiebelkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
1,5 g
6.00%
Zwiebelkuchen - Höreder Beck
1,3 g
5.20%
Zwiebelkuchen (Migros)
1,5 g
6.00%
Zwiebelkuchen
1,6 g
6.40%
Zwiebelhüttenkäse Julia
1,0 g
4.00%
Zwiebelbaguette Rewe
4,0 g
16.00%
Zwiebelbaguette - Lidl
4,5 g
18.00%
Zwiebel-Chäswähe (Migros)
1,5 g
6.00%
Zwiebel, roh
1,8 g
7.20%
Zwiebel, geröstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
4,3 g
17.20%
Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
2,2 g
8.80%
Zwiebel Sahne Hänchen Maggi
1,0 g
4.00%
Zwiebel mittelgroß
2,0 g
8.00%
Zwiebel gelb
1,7 g
6.80%
Zwiebel Duo Bio Bio
2,0 g
8.00%
Zwiebel
1,4 g
5.60%
Zwieback, Weis
0,0 g
0%
Zwieback, Vollkorn
7,8 g
31.20%
Zwieback, Vollkorn
0,0 g
0%
Zwieback Vollkorn (Roland)
8,7 g
34.80%
Zwieback Schoko Brandt
11,0 g
44.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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