Wasser


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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Apfel-Schwarze Johannisbeere-Traube Rio d'oro Aldi
99,0 g
3.81%
Vilsa H2Obst Apfel-Waldbeere
99,0 g
3.81%
Valensina Späte Ernte Apfel, Blaubeere, Erdbeere
99,0 g
3.81%
Volvic Tee mit Grüntee-Extrakt und Granatapfelgeschmack
99,0 g
3.81%
Müller Kaffee Cappuccino
99,0 g
3.81%
Bon Chef Bouillon Rind Instant, zubereitet
99,0 g
3.81%
Colagetränk, mit Süssstoffen
99,0 g
3.81%
Rob 1 Bier
99,0 g
3.81%
Rob 2 Hierbas
99,0 g
3.81%
Rob 3 Rotwein
99,0 g
3.81%
Vitrex Tee Ceylon & Pfirsich Geschmack
99,0 g
3.81%
albi Guave-Maracuja
99,0 g
3.81%
albi heimische Birne Direktsaft
99,0 g
3.81%
Nesquik Pulver
99,0 g
3.81%
Paradiso Orangen-Nektar
99,0 g
3.81%
coco juice
99,0 g
3.81%
Vitrex Joghurt Maracuja
99,0 g
3.81%
Rote Bete Saft Alnatura
99,0 g
3.81%
hohes C Milder Roter Multivitamin
99,0 g
3.81%
Rockstar Energy Drink Super Sours Green Apple
99,0 g
3.81%
Knorr Kräuterbouillon mit Meersalz, Würfel (Unilever), zubereitet
99,0 g
3.81%
granini Orange-Mango
99,0 g
3.81%
Knorr Gemüse-Extrakt fettfrei, Granulat, Dose (Unilever), zubereitet
99,0 g
3.81%
Knorr Gemüsebouillon, Würfel (Unilever), zubereitet
99,0 g
3.81%
Knorr Fleischbouillon spezial, Würfel (Unilever), zubereitet
99,0 g
3.81%
Végétal fettfrei (Oswald), zubereitet
99,0 g
3.81%
Rob Paulaner Münchner Hell Leicht
99,0 g
3.81%
Steinpilzbouillon (Oswald), zubereitet
99,0 g
3.81%
Ochsenbouillon spezial (Oswald), zubereitet
99,0 g
3.81%
Ochsenbouillon fettfrei (Oswald), zubereitet
99,0 g
3.81%
Ileburger Sachsen Quelle fruit & water
99,0 g
3.81%
Kalbs-Knoblauch-Bouillon (Oswald), zubereitet
99,0 g
3.81%
Gemüsebouillon Mediterranée (Oswald), zubereitet
99,0 g
3.81%
Traubensaft - Rio d'oro Aldi
99,0 g
3.81%
Apfel - Kirsch - Pflaume - Saft
99,0 g
3.81%
Lipton Ice Tea Peach Zero (Unilever)
99,0 g
3.81%
Lipton Ice Tea Lemon Zero (Unilever)
99,0 g
3.81%
Knorr Rindsbouillon, Würfel (Unilever), zubereitet
99,0 g
3.81%
Gut & Günstig Choco Drink
99,0 g
3.81%
Knorr Fleischbouillon Paste (Unilever), zubereitet
99,0 g
3.81%
Knorr Bouillon Töpfli Gemüse (Unilever), zubereitet
99,0 g
3.81%
Fruchtstern Cranberry
99,0 g
3.81%
Lift Apfelschorle
99,0 g
3.81%
Coca Cola
99,0 g
3.81%
naturgut Bio-Kokosnusswasser
99,0 g
3.81%
Valensina Frühstücks-Nektar mit Blütenhonig Orange-Maracuja
99,0 g
3.81%
Mineralwasser
99,0 g
3.81%
EDEKA Bio Soja Reis Drink Classic
99,0 g
3.81%
BERIEF Bio Hafer Drink Natur
99,0 g
3.81%
Schweppes Indian Tonic Water
99,0 g
3.81%
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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.