Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 9 von 403, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 20130

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Alnatura Rote-Linsen-Spirelli
5,9 g
23.60%
Alnatura Saaten Knäcke
10,6 g
42.40%
Alnatura Salami Snack
0,0 g
0%
Alnatura Schmand 24% Fett
0,0 g
0%
Alnatura Schoko-Nuss Brotaufstrich
4,7 g
18.80%
Alnatura Sesam Krokant Alnatura
6,0 g
24.00%
Alnatura Soja-Sauce Shoyu
0,7 g
2.80%
ALNATURA Streichcreme Aubergine
2,0 g
8.00%
Alnatura Streichcreme Rote Bete-Meerettich
2,3 g
9.20%
Alnatura Sugo Piccante
2,6 g
10.40%
Alnatura Süß-Saure Sauce
1,2 g
4.80%
Alnatura Thai Curry Kokos
1,7 g
6.80%
Alnatura Toast Brötchen (mit Roggen)
10,5 g
42.00%
Alnatura Tofu Bratling
1,0 g
4.00%
Alnatura Tomate Mozzarella Knäcke
8,3 g
33.20%
Alnatura Trüffel (aus Belgien)
3,1 g
12.40%
Alnatura Trüffel Zartbitter (aus Belgien)
4,2 g
16.80%
Alnatura Vanille Kokos (Macadamia & Mandeln)
4,8 g
19.20%
Alnatura Wiener Würstchen
0,5 g
2.00%
Alnatura Ziegenjoghurt Mango
0,5 g
1.80%
Alnavit Buchweizenbrot mit Sesam
7,0 g
28.00%
Alpen Sahne Choceur Aldi
2,0 g
8.00%
Alpen-Vollmilch
2,0 g
8.00%
Alpengut Berner Würstel Lidl
0,0 g
0%
Alpengut Debrecziner
1,0 g
4.00%
Alpengut Schinkenspeck Lidl
0,0 g
0%
Alpenmark Paprika-Chili Genießerscheiben Aldi
0,0 g
0%
Alpenmilch Ritter Sport Alfred Ritter
3,0 g
12.00%
Alpenmilch Schokolade
2,0 g
8.00%
Alpenmilch Schokolade Aldi Choceur
2,0 g
8.00%
Alpenmilch Schokolade Haselnuss Milka
2,0 g
8.00%
Alpenmilch Schokolade Milka
2,0 g
8.00%
Alpenmilchcreme Milka
1,0 g
4.00%
Alpenrahm-Trauben-Nuss Gut & Günstig
3,0 g
12.00%
Alpenschmaus Bircher Müsli Aldi
8,0 g
32.00%
Alperose-Torte
0,0 g
0%
Alpia Alpenmilchcreme Stollwerk
1,0 g
4.00%
Alpia Cocos Stollwerk
3,0 g
12.00%
Alpia Fruties Rosinen Stollwerk
3,0 g
12.00%
Alpia Karamell Schokolade
1,0 g
4.00%
Älplerbrot
3,0 g
12.00%
Älplermagronen, zubereitet
1,0 g
4.00%
Älplerwurst mit Käse
0,0 g
0%
Alpro Soja Heidelbeere
1,0 g
4.00%
ALPRO Cremoso Apfelstrudel
1,0 g
4.00%
Alpro Cremoso Blueberry Muffin
1,2 g
4.80%
alpro Cremoso Blueberry Muffin
1,2 g
4.80%
ALPRO Cremoso Kirsche
1,0 g
4.00%
ALPRO Cremoso Pfirsich
1,0 g
4.00%
ALPRO Cremoso Zitronenkuchen
0,7 g
2.80%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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