Wasser


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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Aprikosennektar
84,0 g
3.23%
Aprikosenquarktorte (Migros)
57,0 g
2.19%
Aprikosentorte (Migros)
18,5 g
0.71%
Aprikosentörtli (Berger)
22,0 g
0.85%
Aprikosenwähe (Migros)
60,5 g
2.33%
Aproz Cassis-Apfel (Migros)
92,0 g
3.54%
Aproz Kids Erdbeere (Migros)
96,0 g
3.69%
Aproz O2 Apfel (Migros)
96,5 g
3.71%
Aproz O2 Orange (Migros)
96,5 g
3.71%
Aproz O2 Zitrone (Migros)
96,5 g
3.71%
Aproz Passionsfrucht (Migros)
92,0 g
3.54%
Aproz Pink Grapefruit (Migros)
91,0 g
3.50%
Aproz Plus Apfel (Migros)
97,0 g
3.73%
Aproz Plus Aprikose (Migros)
97,5 g
3.75%
Aproz Plus Holunder (Migros)
95,5 g
3.67%
Aptamil
3,2 g
0.12%
Aqua Culinaris Natürliches Mineralwasser
99,0 g
3.81%
Aqua Culinaris Natürliches Mineralwasser Medium
9,0 g
0.35%
Aranciata Rossa
99,0 g
3.81%
Arctic Roll
51,3 g
1.97%
Arizona Pomegranate Green Tea
62,0 g
2.38%
Armando De Angelis Bigoli al Torchio (Migros)
32,0 g
1.23%
Armando de Angelis Casoncelli Ricotta (Migros)
38,5 g
1.48%
Armando de Angelis Fleischravioli (Migros)
42,0 g
1.62%
Armando De Angelis Gnocchi alla Romana (Migros)
66,5 g
2.56%
Armando De Angelis Lasagneblätter frisch (Migros)
31,0 g
1.19%
Armando De Angelis Lasagneblätter verde frisch (Migros)
32,5 g
1.25%
Armando de Angelis Orecchiette Ricotta (Migros)
42,0 g
1.62%
Armando de Angelis Paglia e Fieno (Migros)
31,5 g
1.21%
Armando de Angelis Piu Voglia Kürbis (Migros)
38,0 g
1.46%
Armando de Angelis Piu Voglia Peperoni (Migros)
34,0 g
1.31%
Armando de Angelis Piu Voglia Radicchio (Migros)
39,0 g
1.50%
Armando de Angelis Piu Voglia Spinat (Migros)
43,5 g
1.67%
Armando de Angelis Quadrucci Brasato (Migros)
40,5 g
1.56%
Armando de Angelis Sacchettini Käse (Migros)
33,5 g
1.29%
Armando de Angelis Sacchettini verde (Migros)
37,0 g
1.42%
Armando De Angelis Spaghetti Chitarra (Migros)
34,0 g
1.31%
Armando de Angelis Tagliatelle frisch (Migros)
32,5 g
1.25%
Armando de Angelis Tagliatelle verdi frisch (Migros)
32,5 g
1.25%
Armando De Angelis Tortelli Artischoken (Migros)
39,5 g
1.52%
Armando De Angelis Tortelli Ricotta (Migros)
39,5 g
1.52%
Armando De Angelis Tortelli Steinpilz (Migros)
37,5 g
1.44%
Armando De Angelis Tortellini Rohschink (Migros)
34,5 g
1.33%
Armando De Angelis Tortelloni Kürbis (Migros)
38,0 g
1.46%
Armando De Angelis Tortelloni Spargel (Migros)
35,5 g
1.37%
Armando de Angelis Trofie (Migros)
30,1 g
1.16%
Arme Ritter
33,0 g
1.27%
Arme Ritter/French Toast, tiefgekühlt
52,0 g
2.00%
Aroma Bitter-Mandel (Dr. Oetker)
22,0 g
0.85%
Aroma Zitrone (Dr. Oetker)
14,0 g
0.54%
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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.