Wasser


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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Anna's Best Coleslaw Salat (Migros)
79,8 g
3.07%
Anna's Best Crevetten-Früchte-Salat (Migros)
71,0 g
2.73%
Anna's Best Crevettensalat Jamaica (Migros)
83,5 g
3.21%
Anna's Best Della Casa Pizza Hawaii, gekühlt (Migros)
45,5 g
1.75%
Anna's Best Della Casa Pizza Prosciutto, gekühlt (Migros)
50,5 g
1.94%
Anna's Best Della Casa Pizza Romagnola, gekühlt (Migros)
51,5 g
1.98%
Anna's Best Dinkelspätzli (Migros)
63,0 g
2.42%
Anna's Best Double Cheeseburger (Migros)
53,1 g
2.04%
Anna's Best Dressing Balsamico (Migros)
63,4 g
2.44%
Anna's Best Dressing Balsamico Basilic (Migros)
45,5 g
1.75%
Anna's Best Eierspätzli mit 10% Vollei (Migros)
60,5 g
2.33%
Anna's Best Eierspätzli mit 16% Vollei (Migros)
62,0 g
2.38%
Anna's Best Eierspätzli mit 6% Ei und 2.5% Eigelb (Migros)
64,5 g
2.48%
Anna's Best Eierspätzli mit Spinat (Migros)
61,0 g
2.35%
Anna's Best Elsässer Flammkuchen gratiniert, gekühlt (Migros)
52,5 g
2.02%
Anna's Best Erlesener Salat (Migros)
85,6 g
3.29%
Anna's Best Family Orangen-Trauben (Migros)
85,8 g
3.30%
Anna's Best Fasnachtssalat (Migros)
94,0 g
3.62%
Anna's Best Faustbrot mit Fleischkäse (Migros)
54,0 g
2.08%
Anna's Best Festtags-Fruchtsalat aus Ananas, Melone, Apfel, Trauben, Orangen, Papaya, Physalis, Karambolen, Datteln (Migros)
86,3 g
3.32%
Anna's Best Festtagssalat (Migros)
92,5 g
3.56%
Anna's Best Fettucchini al Pesto (Migros)
70,5 g
2.71%
Anna's Best Fettuccine (Migros)
31,0 g
1.19%
Anna's Best Fiori al limone (Migros)
59,5 g
2.29%
Anna's Best Fiori alla zucca (Migros)
58,5 g
2.25%
Anna's Best Fiori mit Lachs (Migros)
60,0 g
2.31%
Anna's Best Fiori mit Spargeln (Migros)
65,0 g
2.50%
Anna's Best Fiori Rucola e Mascarpone (Migros)
64,0 g
2.46%
Anna's Best Fiori Zucchine e Erbe (Migros)
62,0 g
2.38%
Anna's Best Fitnessteller (Migros)
85,0 g
3.27%
Anna's Best Focaccia Caprese (Migros)
50,5 g
1.94%
Anna's Best Focaccia Thon (Migros)
41,5 g
1.60%
Anna's Best Fresh Dip Bourguignonne (Migros)
62,5 g
2.40%
Anna's Best Fresh Dip Curry (Migros)
55,8 g
2.15%
Anna's Best Fresh Dip Knoblauch (Migros)
61,0 g
2.35%
Anna's Best Fresh Dip Kräuter (Migros)
59,0 g
2.27%
Anna's Best Fresh Dip Mango Curry (Migros)
54,4 g
2.09%
Anna's Best Fresh Dip Mexicaine (Migros)
56,4 g
2.17%
Anna's Best Fresh Dip Pfeffer (Migros)
58,0 g
2.23%
Anna's Best Fresh Dip Tartare (Migros)
59,0 g
2.27%
Anna's Best Fresh Dip Wasabi (Migros)
52,5 g
2.02%
Anna's Best Fruchtsalat aus Ananas, Melone, Apfel, Trauben, Kiwi (Migros)
86,9 g
3.34%
Anna's Best Fruchtsalat aus Ananas, Melone, Kiwi, Trauben (Migros)
87,9 g
3.38%
Anna's Best Fruchtsalat mit Saft aus Ananas, Melone, Apfel, Trauben, Kiwi (Migros)
86,9 g
3.34%
Anna's Best Frühlings-Fruchtsalat aus Melone, Mango, Granatapfel (Migros)
88,3 g
3.40%
Anna's Best Gärtnersalat (Migros)
94,5 g
3.63%
Anna's Best Gazpacho Andaluz (Migros)
92,7 g
3.57%
Anna's Best Gazpacho Curry (Migros)
91,7 g
3.53%
Anna's Best Gazpacho Gurken (Migros)
94,5 g
3.63%
Anna's Best Gehacktes XXL (Migros)
70,1 g
2.70%
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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.