Wasser


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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Wildschweinpfeffer gekocht (Migros)
74,5 g
2.87%
Subito Stroganoff (Migros)
74,5 g
2.87%
Subito Meal Bolognese (Migros)
74,5 g
2.87%
Subito Hot Pot Ravioli Ricotta (Migros)
74,5 g
2.87%
Subito Hackfleischbällchen (Migros)
74,5 g
2.87%
Soft Ice Color Crunch Becherglace (Migros)
74,5 g
2.87%
Rinds Sauerbraten (Migros)
74,5 g
2.87%
Pudding Crème Chocolat Noir (Migros)
74,5 g
2.87%
Pelican MSC Fischstäbchen Hoki (Migros)
74,5 g
2.87%
Optigal Poulet-Schnitzel Knoblauch (Migros)
74,5 g
2.87%
Optigal Poulet Schnitzel mariniert (Migros)
74,5 g
2.87%
M-Classic Rote Bohnen, Konserve (Migros), abgetropft
74,5 g
2.87%
M-Classic Red Kidney Beans, Konserve (Migros), abgetropft
74,5 g
2.87%
M-Classic Maiskörner ungesalzen, Konserve (Migros), abgetropft
74,5 g
2.87%
M-Classic Maiskörner (USA), Konserve (Migros), abgetropft
74,5 g
2.87%
M-Classic Dressing French (Migros)
74,5 g
2.87%
M-Budget Penne alle verdure (Migros)
74,5 g
2.87%
M-Budget Pastetenfüllung (Migros)
74,5 g
2.87%
Marshmallow Wassereis-Stängel (Migros)
74,5 g
2.87%
Malbuner Pouletbrust mit Baumnuss (Migros)
74,5 g
2.87%
Maiskörner, Konserve (Migros), abgetropft
74,5 g
2.87%
Léger Lyoner Nature geschnitten mit 25% Joghurt (Migros)
74,5 g
2.87%
Hirschschnitzel gewürzt (Migros)
74,5 g
2.87%
Heidi Birchermüesli Beeren (Migros)
74,5 g
2.87%
Grill-Spiessli mariniert (Migros)
74,5 g
2.87%
Grillsenf extra scharf (Migros)
74,5 g
2.87%
Glacetta Bûche Noël noisette (Migros)
74,5 g
2.87%
Heilbutt, roh
74,5 g
2.87%
Don Pollo Trutenbrust geschnitten (Migros)
74,5 g
2.87%
Crème d'Or Suisse Basler Läckerli (Migros)
74,5 g
2.87%
Crème d'Or Basler Läckerli Becherglace (Migros)
74,5 g
2.87%
Crème d'Or Amarena (Migros)
74,5 g
2.87%
Cornatur Quorn Schnitzel nature (Migros)
74,5 g
2.87%
Vorderschinken
74,5 g
2.87%
Anna's Best Salsa Carbonara (Migros)
74,5 g
2.87%
Anna's Best Rehpfeffer mit Knöpfli (Migros)
74,5 g
2.87%
Anna's Best Penne Mediterran (Migros)
74,5 g
2.87%
Anna's Best Hirschpfeffer mit Knöpfli (Migros)
74,5 g
2.87%
Terrasuisse Weisses Stück Rind (Migros)
74,5 g
2.87%
Terrasuisse Schweinsplätzli-Cordon Bleu (Migros)
74,5 g
2.87%
Terrasuisse Schweinsfilet (Migros)
74,5 g
2.87%
Terrasuisse Schnitzel hauchdünn Schwein (Migros)
74,5 g
2.87%
Terrasuisse Plätzli Schwein Stotzen (Migros)
74,5 g
2.87%
Terrasuisse Kotelett Lamm, mager (Migros)
74,5 g
2.87%
Terrasuisse Hohrücken Kalb (Migros)
74,5 g
2.87%
Terrasuisse Hinterschinken (Migros)
74,5 g
2.87%
Terrasuisse Filet Schwein Stotzen (Migros)
74,5 g
2.87%
Terrasuisse Charbonnade Schwein (Migros)
74,5 g
2.87%
Terrasuisse Braten Schwein Stotzen (Migros)
74,5 g
2.87%
SteakSchwein Nierstück (Migros)
74,5 g
2.87%
Seite 186 von 274, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 13693



Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.