Wasser


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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Little Grilled Chicken Burger Patty (Burger King), 1 Stück = 50g
75,0 g
2.88%
Naturaplan Bio Pastetenfüllung mit Fleisch und Champignons (Coop)
75,0 g
2.88%
Betty Bossi Schnitzel an Rahmsauce und Nudeln 350g (Coop)
75,0 g
2.88%
Naturaplan Bio Süssmais Sweet Corn, abgetropft (Coop)
75,0 g
2.88%
Betty Bossi Cook Poulet mit Cantadou und Spargeln 260g (Coop)
75,0 g
2.88%
Qualité&Prix Poulethackfleisch (Coop)
75,0 g
2.88%
plan b Choco Cream (Coop)
75,0 g
2.88%
Prix Garantie Coupe Chantilly Chocolat (Coop)
75,0 g
2.88%
Qualité&Prix Griessköpfli Himbeere (Coop)
75,0 g
2.88%
Qualité&Prix Petit Suisse Erdbeere/Banane/Aprikose (Coop)
75,0 g
2.88%
Qualité&Prix Petit Suisse Maxi Erdbeere/Banane (Coop)
75,0 g
2.88%
Qualité&Prix Wassereis Lutscher Rakete (Coop)
75,0 g
2.88%
Qualité&Prix Joghurt Chocosplitter + Haselnuss/Choco (Coop)
75,0 g
2.88%
Naturaplan Bio Kokosnussmilch (Coop)
75,0 g
2.88%
Qualité&Prix Birchermüesli Beeren (Coop)
75,0 g
2.88%
M-Classic Joghurt Birchermüesli (Migros)
75,1 g
2.89%
M-Classic Halbe Zwetschgen, Konserve (Migros), abgetropft
75,1 g
2.89%
Lamm, Filet, roh
75,1 g
2.89%
Rind, Filet, roh
75,1 g
2.89%
Thomy Les Sauces Rahmsauce (Nestlé)
75,1 g
2.89%
Thomy Dressing Italian Mediterranea (Nestlé)
75,1 g
2.89%
Gemüselasagne, zubereitet
75,1 g
2.89%
Crème Fix Vanille, zubereitet (Dr. Oetker)
75,1 g
2.89%
Crème Fix Cappuccino, zubereitet (Dr. Oetker)
75,1 g
2.89%
Plätzli (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Geflügel), roh
75,1 g
2.89%
Eier roh
75,1 g
2.89%
Eier, Huhn, gekocht
75,1 g
2.89%
Bananen
75,1 g
2.89%
Frappé Himbeere (McDonald's), 1 Portion medium=400ml, small=225ml
75,1 g
2.89%
Amaranth gekocht
75,2 g
2.89%
M-Classic Pastetenfüllung mit 24% Champignons (Migros)
75,2 g
2.89%
M-Classic Joghurt Caramel, stichfest (Migros)
75,2 g
2.89%
M-Classic Joghurt Ahornsirup, stichfest (Migros)
75,2 g
2.89%
aha! Joghurt laktosefrei Mocca (Migros)
75,2 g
2.89%
aha! Joghurt laktosefrei Erdbeere (Migros)
75,2 g
2.89%
Findus Gourmet Fischfilets au Citron, tiefgekühlt (Nestlé)
75,2 g
2.89%
Flan Chocolat (Migros)
75,2 g
2.89%
Kalb, Geschnetzeltes, roh
75,2 g
2.89%
Erbse (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz)
75,2 g
2.89%
Tiefkühl-Mousse au Chocolat (Migros)
75,3 g
2.90%
M-Premium Tartar mit Sauce (Migros)
75,3 g
2.90%
M-Classic Erbsen fein, Konserve (Migros), abgetropft
75,3 g
2.90%
Kalb, Eckstück, roh
75,3 g
2.90%
Forelle, roh
75,3 g
2.90%
Frisco Cake Stracciatella (Nestlé)
75,3 g
2.90%
Rührei mit Käse, zubereitet
75,3 g
2.90%
Kalb, Gehacktes, roh
75,3 g
2.90%
Schwarzwurzel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
75,3 g
2.90%
Pelican Crevetten, roh, mit Schwanz, tiefgekühlt (Migros)
75,4 g
2.90%
Excellence Rahmjoghurt Mandarine (Migros)
75,4 g
2.90%
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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.