Wasser


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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Lebersalsiz (Migros)
36,0 g
1.38%
Horse-line Pferde Knoblauchwurst (Migros)
36,0 g
1.38%
Hirtenbrot (Migros)
36,0 g
1.38%
Donut Vanille (Migros)
36,0 g
1.38%
Konfitüre
36,0 g
1.38%
Bio Twister rustico (Migros)
36,0 g
1.38%
Bio Pain carré dunkel (Migros)
36,0 g
1.38%
Bio Extra Konfitüre Heidelbeere (Migros)
36,0 g
1.38%
Bauernbrot rund (Migros)
36,0 g
1.38%
Greyerzer, vollfett
36,0 g
1.38%
Mehrkornbrot
36,0 g
1.38%
Salami (Billiglinie)
36,0 g
1.38%
Weißbrot
36,0 g
1.38%
Haferflockenbrot
36,0 g
1.38%
Mehrkornbrot
36,0 g
1.38%
Käse, Cheddar
36,0 g
1.38%
Backkunst Halbweissbrot (Coop)
36,0 g
1.38%
Backkunst Naturaplan Bio Tessinerbrot (Coop)
36,0 g
1.38%
Backkunst Tessinerbrot (Coop)
36,0 g
1.38%
Qualité&Prix Tortellini mit Rindfleisch 1kg (Coop)
36,0 g
1.38%
Qualité&Prix Reibkäsemischung Berkäse und AOC Le Gruyère (Coop)
36,0 g
1.38%
Betty Bossi Pesto Sauce mit Basilikum und Käse (Coop)
36,0 g
1.38%
Sauce Cocktail (McDonald's), 1 Portion = 25ml
36,0 g
1.38%
Betty Bossi Pesto verdura (Coop)
36,0 g
1.38%
Qualité&Prix AOP Sbrinz gerieben (Coop)
36,0 g
1.38%
Backkunst Naturaplan Bio Softbaguette (Coop)
36,0 g
1.38%
Backkunst Naturaplan Bio Tessinerli (Coop)
36,0 g
1.38%
French croissant (Coop)
36,0 g
1.38%
Fine Food Ginger Jam (Coop)
36,0 g
1.38%
Fine Food Seville Orange Fine Cut Marmalade (Coop)
36,0 g
1.38%
Minirolle Brombeer (Coop)
36,0 g
1.38%
Erdbeer Crèmeschnitten (Coop)
36,0 g
1.38%
Sbrinz Innerschweiz, gerieben (Migros)
35,9 g
1.38%
Sbrinz Innerschweiz (Migros)
35,9 g
1.38%
Reibkäse Sbrinz (Migros)
35,9 g
1.38%
Samosa, frittiert
35,9 g
1.38%
Sbrinz AOP gerieben (Emmi)
35,9 g
1.38%
Hefeteig (mit Butter), süss, ungebacken
35,8 g
1.38%
Bio Baguette hell Frischback (Migros)
35,7 g
1.37%
Emmentaler
35,7 g
1.37%
Terrasuisse St.Gallerbrot dunkel (Migros)
35,6 g
1.37%
Terrasuisse Laugenzöpfli (Migros)
35,5 g
1.37%
Terrasuisse Feigenbrot (Migros)
35,5 g
1.37%
Semmeli Frischback (Migros)
35,5 g
1.37%
Plunder Vanille Himbeer (Migros)
35,5 g
1.37%
Patissier Erdbeerguss für Torten (Migros)
35,5 g
1.37%
Pane Passione Classico (Migros)
35,5 g
1.37%
Mehrkorn Semmeli (Migros)
35,5 g
1.37%
M-Classic Toast und Sandwich mit Sauerteig (Migros)
35,5 g
1.37%
M-Classic Toast Soleil (Migros)
35,5 g
1.37%
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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.