Wasser


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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.

Seite 187 von 274, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 13692

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Schweinsfilet ganz (Migros)
74,5 g
2.87%
Plätzli Schwein Nierstück (Migros)
74,5 g
2.87%
Nierstück Kalb (Migros)
74,5 g
2.87%
M-Premium Fondue Chinoise Rind (Migros)
74,5 g
2.87%
M-Classic Prosciutto Cotto (Migros)
74,5 g
2.87%
M-Classic Pouletunterschenkel (Migros)
74,5 g
2.87%
M-Classic Pouletschnitzel (Migros)
74,5 g
2.87%
M-Classic Crevetten in Knoblauchöl (Migros)
74,5 g
2.87%
M-Budget Plätzli Schwein Stotzen (Migros)
74,5 g
2.87%
M-Budget Plätzli Schwein Nierstück (Migros)
74,5 g
2.87%
M-Budget Hinterschinken (Migros)
74,5 g
2.87%
Léger Geflügelpastete, Konserve (Migros)
74,5 g
2.87%
Kabeljauspiess mariniert (Migros)
74,5 g
2.87%
Jägerplätzli (Migros)
74,5 g
2.87%
Gnagibein Rind (Migros)
74,5 g
2.87%
Geschnetzeltes Hirsch (Migros)
74,5 g
2.87%
M-Budget Filet Schwein mit Pfeffer (Migros)
74,5 g
2.87%
Bio Geschnetzeltes Schwein (Migros)
74,5 g
2.87%
Aus der Region Grillsteak mariniert (Migros)
74,5 g
2.87%
Bohnenfleisch geräuchert (Migros)
74,5 g
2.87%
Erbse, grün, roh
74,5 g
2.87%
Qualité&Prix Lasagne bolognese 1kg (Coop)
74,5 g
2.87%
Knorr Mix für Gulasch (Unilever), zubereitet
74,5 g
2.87%
Mispeln
74,5 g
2.87%
Weight Watchers Chicken Sweet & Sour mit Basmatireis 300g (Coop)
74,5 g
2.87%
Weight Watchers Pouletbrust mit Kräutersauce 140g (Coop)
74,5 g
2.87%
Betty Bossi it's tasty Zürcher Geschnetzeltes mit Rösti 400g (Coop)
74,5 g
2.87%
Qualité&Prix Spanische Oliven Hojiblanca" (Coop)"
74,5 g
2.87%
JaMaDu Meatballs mit Karotten 350g, tiefgekühlt (Coop)
74,5 g
2.87%
Naturaplan Bio Rahmquark nature (Coop)
74,5 g
2.87%
Naturaplan Bio Joghurt à la grecque Citrus (Coop)
74,5 g
2.87%
Naturaplan Bio Joghurt à la grecque Honig (Coop)
74,5 g
2.87%
Qualité&Prix Früchtequark Banane (Coop)
74,5 g
2.87%
Qualité&Prix Joghurt Ahornsirup (Coop)
74,5 g
2.87%
Tomatenkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
74,6 g
2.87%
Crevettencocktail, zubereitet
74,6 g
2.87%
Kalb, Runder Mocken, roh
74,6 g
2.87%
Geflügelfleisch ohne Haut (Durchschnitt exkl. Innereien), roh
74,6 g
2.87%
Geschnetzeltes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Geflügel), roh
74,6 g
2.87%
Erbsen, roh
74,6 g
2.87%
Frappé Vanillearoma (McDonald's), 1 Portion medium=400ml, small=225ml
74,6 g
2.87%
M-Sélection Schichtjoghurt Belle Hélène (Migros)
74,7 g
2.87%
M-Budget Crème Dessert Vanille (Migros)
74,7 g
2.87%
Joghurt, Haselnuss
74,7 g
2.87%
Mais, roh
74,7 g
2.87%
Kartoffelstock, zubereitet (mit Rahm und Butter)
74,7 g
2.87%
Grenadilla
74,7 g
2.87%
Süßkartoffel, in Salzwasser gekocht
74,7 g
2.87%
Meerrettich, roh
74,7 g
2.87%
Salad Dressing Joghurt 10% Fett (Burger King), 1 Portion = 50ml
74,7 g
2.87%
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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.