Wasser


no_pic.png.jpg
Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.

Seite 188 von 274, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 13692

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Valflora sauer Halbrahm (Migros)
74,8 g
2.88%
M-Sélection Schichtjoghurt Safran-Heidelbeere (Migros)
74,8 g
2.88%
M-Classic Sauerkirschen, Konserve (Migros), abgetropft
74,8 g
2.88%
M-Budget Coupe Chantilly Chocolat (Migros)
74,8 g
2.88%
Pferd, Filet, roh
74,8 g
2.88%
Bifidusjoghurt Cerealien (Migros)
74,8 g
2.88%
Kondensmilch, ungezuckert
74,8 g
2.88%
Stalden Vanillecrème (Nestlé)
74,8 g
2.88%
Ente, roh
74,8 g
2.88%
Soya Dessert Chocolat (Sojasun)
74,8 g
2.88%
Kartoffeln, mit Schale, gebacken
74,9 g
2.88%
Bio Joghurt Haselnuss (Migros)
74,9 g
2.88%
Hirsch (Durchschnitt), roh
74,9 g
2.88%
Passionsfrucht
74,9 g
2.88%
Tomatenmark
74,9 g
2.88%
Thomy Les Sauces Stroganoff (Nestlé)
74,9 g
2.88%
Wachtel, Fleisch mit Haut
75,0 g
2.88%
Straußenfleisch
75,0 g
2.88%
Joghurt mit Cornflakes
75,0 g
2.88%
Schweinehaxe, gegrillt
75,0 g
2.88%
Rindfleisch, mager
75,0 g
2.88%
Pferdefleisch
75,0 g
2.88%
Ente, Brust
75,0 g
2.88%
Putenbrust mit Kräutern
75,0 g
2.88%
Kiwi Konserve
75,0 g
2.88%
Tiefseegarnelen, in Dosen
75,0 g
2.88%
Oliven, schwarz, mariniert
75,0 g
2.88%
Eiskaffee
75,0 g
2.88%
Heilbutt, schwarz
75,0 g
2.88%
Karpfen
75,0 g
2.88%
Sardelle
75,0 g
2.88%
Konfitüre, kalorienreduziert
75,0 g
2.88%
Vite Fait Biryani (Migros)
75,0 g
2.88%
Schnitzel Wildschwein mariniert (Migros)
75,0 g
2.88%
Pfanne India mit Schweinefleich (Migros)
75,0 g
2.88%
Original Rösti XL (Migros)
75,0 g
2.88%
Original Rösti (Migros)
75,0 g
2.88%
Optigal Poulet-Schnitzel oriental (Migros)
75,0 g
2.88%
Pangasiusfilet in Currysauce, Konserve (Migros)
75,0 g
2.88%
M-Premium Knoblauchsenf (Migros)
75,0 g
2.88%
Malbuner Knoblauchschinken geschnitten (Migros)
75,0 g
2.88%
Léger Lyoner Nature geschnitten mit 9% Joghurt (Migros)
75,0 g
2.88%
Jaipur Palak Paneer - Spinat mit Frischkäse (Migros)
75,0 g
2.88%
Griessköpfli Himbeer (Migros)
75,0 g
2.88%
Glacetta Nougat Eistorte (Migros)
75,0 g
2.88%
Don Pollo Pouletbrust Curry (Migros)
75,0 g
2.88%
Crème d'Or Suisse Crème de la Gruyère (Migros)
75,0 g
2.88%
Crème d'Or Chocolat Blanc (Migros)
75,0 g
2.88%
Crème d'Or Cappuccino und Chocolate (Migros)
75,0 g
2.88%
Bratkartoffeln mit Zwiebeln (Migros)
75,0 g
2.88%
Seite 188 von 274, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 13692



Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.