Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

© prx_hau2014_mär


Seite 29 von 491, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24513

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Sun Queen Wasabi Nuts (Migros)
9,0 g
36.00%
Roggenvollkornbrot mit Sauerteig (Migros)
9,0 g
36.00%
Reddy Birchermüesli Original (Migros)
9,0 g
36.00%
Reddy Birchermüesli Fit (Migros)
9,0 g
36.00%
Pudding Crème Vanille ohne Zucker Fertigmischung (Migros), zubereitet mit Vollmilch
9,0 g
36.00%
M-Premium Grobkörner Senf (Migros)
9,0 g
36.00%
M-Premium Erdnüsse Sweet & Sour (Migros)
9,0 g
36.00%
Microc Roggen (Migros)
9,0 g
36.00%
M-Classic Rüeblikürbiskernbrot (Migros)
9,0 g
36.00%
M-Classic Leinsamenbrot in Scheiben (Migros)
9,0 g
36.00%
Hot Chocolate, Pulver (Migros)
9,0 g
36.00%
Gebrannte Mandeln (Migros)
9,0 g
36.00%
Léger Kakao Glace (Migros)
9,0 g
36.00%
Léger Kakao Becherglace (Migros)
9,0 g
36.00%
Farmer Biscuits Cereal (Migros)
9,0 g
36.00%
Farmer Biscuits Cacao und Himbeer (Migros)
9,0 g
36.00%
Falafel Mix (Migros)
9,0 g
36.00%
Chia-Brot
9,0 g
36.00%
Conserve della nonna Getrocknete Tomaten in Sonnenblumenöl, Konserve (Migros), abgetropft
9,0 g
36.00%
Bio Vollkorngebäck Sesam-Haselnuss (Migros)
9,0 g
36.00%
Bio Urdinkel Vollkornmehl (Migros)
9,0 g
36.00%
Bio Roggenvollkornbrot rund in Scheiben (Migros)
9,0 g
36.00%
Bio Roggen-Sauerteigbrötchen (Migros)
9,0 g
36.00%
Bio Roggensauerteigbrot (Migros)
9,0 g
36.00%
Bio Max Havelaar Rochers au lait (Migros)
9,0 g
36.00%
Bio Finnenbrot in Scheiben (Migros)
9,0 g
36.00%
Bio Dinkel (Migros)
9,0 g
36.00%
Bio Bauernbrot in Scheiben (Migros)
9,0 g
36.00%
Dinkel Kakao Poppies - Allos
9,0 g
36.00%
Bio 5-Korn-Flocken (Migros)
9,0 g
36.00%
Bio Sonnenblumenkernbrot in Scheiben (Migros)
9,0 g
36.00%
Nestlé SHREDDIES Choco
9,0 g
36.00%
aha! Salzlaugenringe glutenfrei (Migros)
9,0 g
36.00%
Actilife Crunchy Mix Fitness (Migros)
9,0 g
36.00%
Vitalis 7-Korn-Müsli Früchte & Nüsse, Dr. Oetker
9,0 g
36.00%
Bandnudeln, Vollkorn, roh
9,0 g
36.00%
Cailler Sublim Noir Truffon, Tafel (Nestlé)
9,0 g
36.00%
Alnatura Frühstücks Couscous
9,0 g
36.00%
Toppas (Kellogg's)
9,0 g
36.00%
Optivita Berry Oat Crisp (Kellogg's)
9,0 g
36.00%
All-Bran Flakes & Früchte (Kellogg's)
9,0 g
36.00%
TIP Marmorkuchen
9,0 g
36.00%
Amaranth Flakes
9,0 g
36.00%
Grafschafter Sonnenblumen-Vollkornbrot
9,0 g
36.00%
Schwarzbrot unser kerniges
9,0 g
36.00%
reis fit tomate Mediterran
9,0 g
36.00%
Vollkornbrot mit 5% Sonnenblumenkerne
9,0 g
36.00%
Grafschafter Roggenvollkornbrot
9,0 g
36.00%
Junge Erbsen Glas Kaufland
9,0 g
36.00%
Powerbar ProteinPlus
9,0 g
36.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

© prx_hau2014_mär