Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 19 von 492, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24565

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Mehrkorn Brot Mestemacher
11,0 g
44.00%
Flakes Fibres & Fruits Alara
11,0 g
44.00%
Low Fat Muesli MyMuesli
11,0 g
44.00%
Vollkornbrot mit Kruste Kronenbrot
11,0 g
44.00%
Knusperknäcke 70% Kakao Brandt
11,0 g
44.00%
Natural Body Power Seitenbacher
11,0 g
44.00%
N'oats Porridge Himbeer-Kokos-Kirsch mymuesli
11,0 g
44.00%
Haferflocken Elovena
11,0 g
44.00%
Zarte Multikornflocken Kölln
11,0 g
44.00%
Schoko Müsli 30% weniger Zucker Kölln
11,0 g
44.00%
Sonnenkern Brot Harry-Brot
11,0 g
44.00%
grano vita Müsli
11,0 g
44.00%
Abend Weckerl
11,0 g
44.00%
Hensel bio-Knusperkerne geröstete Sojabohnen
11,0 g
44.00%
Früchtemüsli Vollkorn
11,0 g
44.00%
Zarte Multikornflocken
11,0 g
44.00%
Nüsse
11,0 g
44.00%
White Wheaties Knusperone
11,0 g
44.00%
Pro Montagna Berg-Roggenbrot mit Aprikosen (Coop)
11,0 g
44.00%
Naturaplan Bio Mini Brezel Dinkel-Vollkorn (Coop)
11,0 g
44.00%
Fine Food Knäckebrot Kürbiskerne-Käse (Coop)
11,0 g
44.00%
JaMaDu Honig-Mandel-Biscuits (Coop)
11,0 g
44.00%
Qualité&Prix Popcorn gesalzen (Coop)
11,0 g
44.00%
Naturaplan Bio Popcorn gesalzen (Coop)
11,0 g
44.00%
Naturaplan Bio Knabbermix geröstet gesalzen (Coop)
11,0 g
44.00%
Naturaplan Bio Kernen Nuss Mix (Coop)
11,0 g
44.00%
Betty Bossi Kerne und Samen ungesalzen (Coop)
11,0 g
44.00%
Naturaplan Bio Max Havelaar Chocolate Coffee Beans (Coop)
11,0 g
44.00%
Qualité&Prix Max Havelaar Tafelschokolade Noir 85% Cacao (Coop)
11,0 g
44.00%
Knäckebrot Gourmet glutenfrei Hafer (Roland)
11,0 g
44.00%
Kollath Frühstück aus Bio-Vollkorn-Weizenflocken (Zwicky)
11,0 g
44.00%
Gelberbsen, getrocknet (Zwicky)
11,0 g
44.00%
Grünerbsen, getrocknet (Zwicky)
11,0 g
44.00%
Sesam geschält (Zwicky)
11,0 g
44.00%
Amaranth, Samen, roh
11,0 g
44.00%
dunkle Schokolade 64%
11,0 g
44.00%
Toast Brötchen mit Roggen-Vollkorn
11,0 g
44.00%
mymüsli Whey Protein
11,0 g
44.00%
Spirelli (Pasta di lenti) Bio
10,9 g
43.60%
Proteinmüsli
10,9 g
43.60%
Mandel, ohne Fett geröstet, gesalzen
10,9 g
43.60%
Layenberger Protein-Müsli Himbeer-Erdbeer
10,9 g
43.60%
enerBIO Früchte Brei
10,9 g
43.60%
Leinsamenbrot Brotkörbchen Vita Vital Netto
10,8 g
43.20%
buchweizen vollkorn
10,8 g
43.20%
westfälisches Schinkenbrot
10,7 g
42.80%
Milchreis
10,7 g
42.80%
Maggi Zwiebelsuppe, Pulver (Nestlé)
10,7 g
42.80%
Bitterschokolade 85%
10,7 g
42.80%
Eiweiß Abendbrot Hinnerbäcker
10,7 g
42.80%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

© prx_hau2014_mär