Ballaststoffe


no_pic.png.jpg

Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

© prx_hau2014_mär


Seite 19 von 487, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24315

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Fine Food Knäckebrot Kürbiskerne-Käse (Coop)
11,0 g
44.00%
JaMaDu Honig-Mandel-Biscuits (Coop)
11,0 g
44.00%
Qualité&Prix Popcorn gesalzen (Coop)
11,0 g
44.00%
Naturaplan Bio Popcorn gesalzen (Coop)
11,0 g
44.00%
Naturaplan Bio Knabbermix geröstet gesalzen (Coop)
11,0 g
44.00%
Naturaplan Bio Kernen Nuss Mix (Coop)
11,0 g
44.00%
Betty Bossi Kerne und Samen ungesalzen (Coop)
11,0 g
44.00%
Naturaplan Bio Max Havelaar Chocolate Coffee Beans (Coop)
11,0 g
44.00%
Qualité&Prix Max Havelaar Tafelschokolade Noir 85% Cacao (Coop)
11,0 g
44.00%
Knäckebrot Gourmet glutenfrei Hafer (Roland)
11,0 g
44.00%
Kollath Frühstück aus Bio-Vollkorn-Weizenflocken (Zwicky)
11,0 g
44.00%
Gelberbsen, getrocknet (Zwicky)
11,0 g
44.00%
Grünerbsen, getrocknet (Zwicky)
11,0 g
44.00%
Sesam geschält (Zwicky)
11,0 g
44.00%
Amaranth, Samen, roh
11,0 g
44.00%
Spirelli (Pasta di lenti) Bio
10,9 g
43.60%
Proteinmüsli
10,9 g
43.60%
Mandel, ohne Fett geröstet, gesalzen
10,9 g
43.60%
Layenberger Protein-Müsli Himbeer-Erdbeer
10,9 g
43.60%
enerBIO Früchte Brei
10,9 g
43.60%
Leinsamenbrot Brotkörbchen Vita Vital Netto
10,8 g
43.20%
buchweizen vollkorn
10,8 g
43.20%
westfälisches Schinkenbrot
10,7 g
42.80%
Milchreis
10,7 g
42.80%
Maggi Zwiebelsuppe, Pulver (Nestlé)
10,7 g
42.80%
Bitterschokolade 85%
10,7 g
42.80%
Eiweiß Abendbrot Hinnerbäcker
10,7 g
42.80%
Pistazienkern ohne Schale
10,6 g
42.40%
Fünf-Korn-Flocken dmBio
10,6 g
42.40%
Passionsfrucht, roh
10,6 g
42.40%
Maxi Müsli DM
10,6 g
42.40%
Mandelmus, braun, TerraSana
10,6 g
42.40%
Früchte (Durchschnitt), getrocknet
10,6 g
42.40%
Alnatura Kürbiskern Brot
10,6 g
42.40%
Alnatura Saaten Knäcke
10,6 g
42.40%
Saladgoodies Kernen-Mix (Zwicky)
10,6 g
42.40%
Mischung für Getreiderisotto Bio (Zwicky)
10,6 g
42.40%
Schokoladenpulver
10,5 g
42.00%
Sonnenblumenbrot - Davert
10,5 g
42.00%
Pumpernickel Mestemacher
10,5 g
42.00%
Mandel, geröstet, gesalzen
10,5 g
42.00%
Maggi Sveltesse Asiasuppe, Pulver (Nestlé)
10,5 g
42.00%
Haferflocken
10,5 g
42.00%
Sonnenblumen, Brot
10,5 g
42.00%
Alnatura Toast Brötchen (mit Roggen)
10,5 g
42.00%
Saladgoodies Gerösteter Sesam & Haselnüsse (Zwicky)
10,5 g
42.00%
Mestemacher Gourmet Vollkorn Classic
10,4 g
41.60%
Caro Orginal
10,4 g
41.60%
Nescafé Dolce Gusto Latte Macchiato
10,4 g
41.60%
Nescafé Dolce Gusto Latte Macchiato Kapsel (Nestlé), 1 Portion = 24.3g
10,4 g
41.60%
Seite 19 von 487, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24315



Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

© prx_hau2014_mär