Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 394 von 490, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24484

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Roggenschrot-Brot Migros
11,0 g
44.00%
Roggenschrotbrot
9,4 g
37.60%
Roggensemmeln
6,0 g
24.00%
Roggensemmeln 3er
6,0 g
24.00%
Roggentoast Ölz
3,0 g
12.00%
Roggenvollkorn Gut & Günstig
10,0 g
40.00%
Roggenvollkornbrot
9,0 g
36.00%
Roggenvollkornbrot (Migros)
8,0 g
32.00%
Roggenvollkornbrot Aldi
10,0 g
40.00%
Roggenvollkornbrot Alnatura
9,0 g
36.00%
Roggenvollkornbrot Bio Bio
10,0 g
40.00%
Roggenvollkornbrot Das volle Korn
9,0 g
36.00%
Roggenvollkornbrot Grafschafter
10,0 g
40.00%
Roggenvollkornbrot Heidevesper
9,3 g
37.20%
Roggenvollkornbrot Kornmark Landbäckerei
7,0 g
28.00%
Roggenvollkornbrot Leinsamen Plus Mestemacher
9,0 g
36.00%
Roggenvollkornbrot Mestemacher
9,4 g
37.60%
Roggenvollkornbrot Mestemacher
9,0 g
36.00%
Roggenvollkornbrot mit Leinsamen Alnatura
10,0 g
40.00%
Roggenvollkornbrot mit Nüssen (Migros)
7,0 g
28.00%
Roggenvollkornbrot mit Sauerteig (Migros)
9,0 g
36.00%
Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen Grafschafter
10,0 g
40.00%
Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumerkernen Mestemacher
9,2 g
36.80%
Roggenvollkornbrot Vollkorn-Krone Kronenbrot
8,3 g
33.20%
Roggenvollkornschnitten
9,0 g
36.00%
Roggenvollkornschrot Aurora
14,0 g
56.00%
Rohessspeck
0,0 g
0%
Rohessspeck Greyezer geschnitten (Migros)
0,5 g
2.00%
Rohkostsalate
1,0 g
4.00%
Rohnüssli (Migros)
0,5 g
2.00%
Rohnussschinkli Wallis (Migros)
0,5 g
2.00%
Rohpökelwaren (Durchschnitt)
0,0 g
0%
Rohschinken
0,0 g
0%
Rohschinken (Migros)
0,5 g
2.00%
Rohschinken Anschnitte (Migros)
0,5 g
2.00%
Rohschinken Culatello (Migros)
0,5 g
2.00%
Rohschinken Greyerzer hauchdünn (Migros)
0,5 g
2.00%
Rohschinken Greyerzer Schale (Migros)
0,5 g
2.00%
Rohschinken hauchdünn (Migros)
0,5 g
2.00%
Rohschinken im Zitronenmantel (Migros)
0,5 g
2.00%
Rohschinken Landrauchschinken Malbuner
0,0 g
0%
Rohschinken Wallis geschnitten (Migros)
0,5 g
2.00%
Rohwürste mit abgebrochener Reifung (Durchschnitt)
0,2 g
0.80%
Rohwürste/Dauerwürste (Durchschnitt)
0,0 g
0%
Roi de Trefle - Weichkäse mit Joghurtkulturen
1,0 g
4.00%
Roi de Trefle Edler französischer Weichkäse Aldi
0,0 g
0%
Roi de Trefle Original franz. Weichkäse Aldi
0,0 g
0%
Roi de Trefle Weichkäse Aldi
0,0 g
0%
Rolf Holsteiner
7,0 g
28.00%
Rolf Mohnbrötchen
4,0 g
16.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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