Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Rindfleischspieße mariniert
0,0 g
0%
Rindfleischsuppe
0,9 g
3.60%
Rindino Griesson De Beukelaer
5,0 g
20.00%
Rinds Sauerbraten (Migros)
0,5 g
2.00%
Rindsfilet (Migros)
0,5 g
2.00%
Rindsgeschnetzeltes mit Nudeln (Migros)
0,5 g
2.00%
Rindshaxen (Migros)
0,0 g
0%
Rindshohrücken (Migros)
0,5 g
2.00%
Rindshuft (Migros)
0,5 g
2.00%
Rindshuftsteak (Migros)
0,5 g
2.00%
Rindsragout mit Sauce, zubereitet
0,6 g
2.40%
Rindssteak (Migros)
0,0 g
0%
Rindssteak, mager (Migros)
0,5 g
2.00%
Rindszunge (Migros)
0,5 g
2.00%
Rindszunge gesalzen (Migros)
0,5 g
2.00%
Rindwurst Frankfurter Art
0,0 g
0%
Ringsroulade bratfertig mit Sauce Alpenhof Greisinger Hofer
0,0 g
0%
rio d'oro ACE-Drink Aldi
0,0 g
0%
Rio d'oro Ananas Orange Mango Aldi
0,0 g
0%
Rio d'oro Apfelsaft Aldi
0,0 g
0%
Rio d'Oro Grapefruit Saft Aldi
0,0 g
0%
Rio d'oro Mango Maracuja Nektar Aldi
0,0 g
0%
Rio d'oro Multivitaminsaft Aldi
1,0 g
4.00%
Rio d'oro Smoothie Ananas-Banane-Kokos Aldi
1,0 g
4.00%
Rio d'oro Traubensaft Aldi
0,0 g
0%
Rio Doro Multi-Saft
0,0 g
0%
Rio Doro O-Saft
0,0 g
0%
Rio Dóro Orangen Nektar Aldi
0,0 g
0%
Rios Gigant Vollmilch Penny
1,0 g
4.00%
Rios Magma Kakaowaffeltüte Bio Bio
1,0 g
4.00%
Rios Milky Sticks Schokolade Penny Markt
2,0 g
8.00%
Rios Mousse au chocolat Bio Bio
2,0 g
8.00%
Rios Smoothie Kirsch Banane Penny Markt
8,0 g
32.00%
Rios White Summer Eis Mascarpone Himbeer Penny Markt
0,0 g
0%
Rippli (Nierstück), roh
0,0 g
0%
Rippli geräuchert (Migros)
0,5 g
2.00%
Rippli Nierstück gekocht (Migros)
0,5 g
2.00%
Rippli Nierstück geräuchert (Migros)
0,5 g
2.00%
Risbellis Apfel-Zimt Reis Fit
1,0 g
4.00%
Risbellis Caramell
1,0 g
4.00%
Risbellis Reiscracker Vanille-Kokos
1,0 g
4.00%
Risoletto Classic Glace-Stängel (Migros)
1,0 g
4.00%
Risotto gekocht
0,9 g
3.60%
Risotto Milanese Star
2,0 g
8.00%
Risotto mit Zucchini, Spinat und roter Quinoa
3,0 g
12.00%
Risotto ohne Käse, gekocht
0,5 g
2.00%
Rispentomaten
1,0 g
4.00%
Rispentomaten Tomaten gekocht
1,0 g
4.00%
Rispentomaten Tomaten roh frisch
1,0 g
4.00%
Ristorante Leggera Speciale -50% Fett Dr. Oetker
3,0 g
12.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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