Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
MAGGI Würze Hot
0,1 g
0.40%
Marlene Blütenhonig, flüssig - LIDL
0,1 g
0.40%
Orangensaft, angereichert mit Vitamin C
0,1 g
0.40%
Orangensaft
0,1 g
0.40%
MAGGI Feine Pfannen Sauce Geflügel
0,1 g
0.40%
MAGGI Meisterklasse Rotwein-Schalotten Sauce
0,1 g
0.40%
MAGGI Meisterklasse Sauce Hollandaise "fettarm"
0,1 g
0.40%
MAGGI Meisterklasse Frühlingskräuter-Sauce »fettarm«
0,1 g
0.40%
MAGGI Meisterklasse Rahm-Bratensauce
0,1 g
0.40%
MAGGI La Pasta Schinken-Sahne Sauce
0,1 g
0.40%
Orangennektar
0,1 g
0.40%
MAGGI Delikatess Feine Sauce Hollandaise
0,1 g
0.40%
Tomatensaft
0,1 g
0.40%
LIBBY´S Natursüß Fruchtcocktail, 425ml
0,1 g
0.40%
LIBBY´S Natursüß Fruchtcocktail, 236ml
0,1 g
0.40%
Lupinendrink Schokolade
0,1 g
0.40%
Kräuterquark
0,1 g
0.40%
Reis Drink
0,1 g
0.40%
Goldbären Gummibärchen
0,1 g
0.40%
Knorr Bündner Gerstensuppe (Unilever), zubereitet
0,1 g
0.40%
Knorr Salatsauce Himbeer-Balsamico (Unilever)
0,1 g
0.40%
Thomy Thon-Mayo (Nestlé)
0,1 g
0.40%
Thomy Thomynaise light, 33% Sonnenblumenöl (Nestlé)
0,1 g
0.40%
Thomy Mayonnaise Omega 3 (Nestlé)
0,1 g
0.40%
Thomy Mayonnaise mit Zitrone (Nestlé)
0,1 g
0.40%
Thomy Mayonnaise mit Olivenöl (Nestlé)
0,1 g
0.40%
Thomy Mayonnaise à la française (Nestlé)
0,1 g
0.40%
Stalden Vanillecrème (Nestlé)
0,1 g
0.40%
Stalden Caramelcrème (Nestlé)
0,1 g
0.40%
Maggi-Würfel (Nestlé)
0,1 g
0.40%
Maggi Fleisch-Bouillon (Nestlé)
0,1 g
0.40%
Findus Quick Snack Cheeseburger, tiefgekühlt (Nestlé)
0,1 g
0.40%
Findus Gourmet Fischfilets pikant, tiefgekühlt (Nestlé)
0,1 g
0.40%
Knorr Hühnerbouillon, Würfel (Unilever), zubereitet
0,1 g
0.40%
Knorr Gemüsebouillon mit Meersalz und Kräutern, fettarm, 100% natürlich, Granulat, Dose (Unilever), zubereitet
0,1 g
0.40%
Knorr Fleischbouillon spezial, Würfel (Unilever), zubereitet
0,1 g
0.40%
Thomy Les Sauces Rahmsauce (Nestlé)
0,1 g
0.40%
Frisco Sandwich Swiss Made (Nestlé)
0,1 g
0.40%
Frisco Parfait Mocca (Nestlé)
0,1 g
0.40%
Frisco Mega White (Nestlé)
0,1 g
0.40%
Frisco La Cremeria Vanille (Nestlé)
0,1 g
0.40%
Joghurt, Frucht-Junior, Minis
0,1 g
0.40%
Joghurt, Vanille, Sontner
0,1 g
0.40%
Crisp, Joghurt Vanilla & Schokoperls, Knixx
0,1 g
0.40%
Käse-Snack, Hofburger, Butterkäse & Maasdamer
0,1 g
0.40%
Käse-Snack, Hofburger, der Leichte
0,1 g
0.40%
Frisco La Cremeria Stracciatella (Nestlé)
0,1 g
0.40%
Frisco Iglou Caramel (Nestlé)
0,1 g
0.40%
Frisco Crème Glacé Caramel (Nestlé)
0,1 g
0.40%
Frisco Cake glacé à la crème brûlée (Nestlé)
0,1 g
0.40%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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