Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 396 von 492, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24577

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Rohnüssli (Migros)
0,5 g
2.00%
Rohnussschinkli Wallis (Migros)
0,5 g
2.00%
Rohpökelwaren (Durchschnitt)
0,0 g
0%
Rohschinken
0,0 g
0%
Rohschinken (Migros)
0,5 g
2.00%
Rohschinken Anschnitte (Migros)
0,5 g
2.00%
Rohschinken Culatello (Migros)
0,5 g
2.00%
Rohschinken Greyerzer hauchdünn (Migros)
0,5 g
2.00%
Rohschinken Greyerzer Schale (Migros)
0,5 g
2.00%
Rohschinken hauchdünn (Migros)
0,5 g
2.00%
Rohschinken im Zitronenmantel (Migros)
0,5 g
2.00%
Rohschinken Landrauchschinken Malbuner
0,0 g
0%
Rohschinken Wallis geschnitten (Migros)
0,5 g
2.00%
Rohwürste mit abgebrochener Reifung (Durchschnitt)
0,2 g
0.80%
Rohwürste/Dauerwürste (Durchschnitt)
0,0 g
0%
Roi de Trefle - Weichkäse mit Joghurtkulturen
1,0 g
4.00%
Roi de Trefle Edler französischer Weichkäse Aldi
0,0 g
0%
Roi de Trefle Original franz. Weichkäse Aldi
0,0 g
0%
Roi de Trefle Weichkäse Aldi
0,0 g
0%
Rolf Holsteiner
7,0 g
28.00%
Rolf Mohnbrötchen
4,0 g
16.00%
Rollbraten
0,0 g
0%
Rollgerste
4,6 g
18.40%
Rollgerste (Migros)
5,0 g
20.00%
Rollgerste grob, trocken (Zwicky)
5,0 g
20.00%
Rollgerste mittel, trocken (Zwicky)
5,0 g
20.00%
Rollmops
0,0 g
0%
Rollmops
0,3 g
1.20%
Rollmops
0,0 g
0%
Rollmops Homann
1,0 g
4.00%
Rollmops mit Gurken und Zwiebeln
0,0 g
0%
Rollmops mit Meersalz
0,0 g
0%
Rollschinken
0,0 g
0%
Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
0,0 g
0%
Rollschinkli geräuchert (Migros)
0,5 g
2.00%
ROLO
1,1 g
4.40%
Roma Pudding Schokolade
1,0 g
4.00%
Romanesco und Blumenkohl Iglo
2,0 g
8.00%
Romanesco, roh
3,0 g
12.00%
Romenesco, gegart
3,0 g
12.00%
Römer Schinken
1,0 g
4.00%
Römersalat Kochsalat (Lattich) risch
2,0 g
8.00%
Romy Kokosschokolade Hosta
8,0 g
32.00%
Roquefort
0,0 g
0%
Roquefort M.Grimal (Migros)
0,0 g
0%
Rosengarten 1001 Nacht Haferbrei
9,3 g
37.20%
Rosenkohl
3,8 g
15.20%
Rosenkohl Brüsseler Sprossen gekocht
3,0 g
12.00%
Rosenkohl Brüsseler Sprossen roh frisch
4,0 g
16.00%
Rosenkohl erntefrisch tiefgefroren Rewe
5,0 g
20.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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