Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 396 von 490, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24470

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Rosmarin-Kartoffeln Popp
2,0 g
8.00%
rosol domowy (Polnische Hühnersuppe)
0,5 g
2.00%
Rossmann Diät Drink
2,0 g
8.00%
Rostbratwurst Freundschaftspackung
0,0 g
0%
Rostbratwurst K-Classic
1,0 g
4.00%
Rostbratwurst Pikant Aldenhoven
0,0 g
0%
Röstgemüse Korsika
1,0 g
4.00%
Rösti Ecken Aldi
3,0 g
12.00%
Rösti Ecken Vom Land
3,0 g
12.00%
Rösti Rewe
2,0 g
8.00%
Rösti, Fertigprodukt
1,4 g
5.60%
Rösti-Ecken
3,0 g
12.00%
Röstmehl Weizen (Zwicky)
5,5 g
22.00%
Röstzwiebel Knödel zubereitet Pfanni
1,0 g
4.00%
Röstzwiebel Leberwurst Dulano
0,0 g
0%
Röstzwiebeln Kania
4,0 g
16.00%
Rotbäckchen Klassik
0,5 g
2.00%
Rotbarsch
0,0 g
0%
Rotbarschfilet
0,0 g
0%
Rotbarschfilet (Migros)
0,0 g
0%
Rotbarschrückenfilet (Migros)
0,0 g
0%
Rote Beete
1,9 g
7.60%
Rote Beete / Rübe roh
2,6 g
10.40%
Rote Beete Beste Ernte
3,0 g
12.00%
Rote Beete gekocht
2,0 g
8.00%
Rote Beete in Scheiben Gut & Günstig
1,0 g
4.00%
Rote Beete Saft Rote Rüben Saft Pfanner
1,0 g
4.00%
Rote Beete Salat selbtgemacht mit etwas Rapsöl
10,0 g
40.00%
Rote Beete, Konserven
1,0 g
4.00%
Rote Bete in Scheiben Gartenkrone
1,0 g
4.00%
Rote Bete Kugeln
1,7 g
6.80%
Rote Bete Rote Rübe gekocht
3,0 g
12.00%
Rote Bete Rote Rübe roh frisch
4,0 g
16.00%
Rote Bete Saft Netto
0,0 g
0%
Rote Bohnen abgetropft
6,2 g
24.80%
Rote Bohnen, getrocknet (Zwicky)
17,0 g
68.00%
Rote Curry Paste Lim
12,0 g
48.00%
Rote Currysuppe Migros
1,0 g
4.00%
Rote Grütze
1,5 g
6.00%
Rote Grütze Dr. Oetker
2,0 g
8.00%
Rote Grütze Fruchtanteil 60% Linessa
2,0 g
8.00%
Rote Grütze Kirsche Dana
1,0 g
4.00%
Rote Grütze light Gloria
2,0 g
8.00%
Rote Indianer Bohnen Spar
5,0 g
20.00%
Rote Indianerbohnen
6,0 g
24.00%
Rote Johannisbeeren
3,4 g
13.60%
Rote Johannisbeeren
4,0 g
16.00%
Rote Kidney Bohnen Campo Largo
7,0 g
28.00%
Rote Linsen
17,0 g
68.00%
Rote Linsen Davert
12,0 g
48.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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