Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Cornflakes Kornmühle
2,0 g
8.00%
Cornflakes Kellogg's
3,0 g
12.00%
Cornflakes K-Classic
3,0 g
12.00%
Cornflakes Bio Bio
4,0 g
16.00%
Cornflakes (ungezuckert) Kornmühle
3,0 g
12.00%
Cornflakes (Migros)
5,0 g
20.00%
Cornflakes
4,0 g
16.00%
Cornflakes
2,7 g
10.80%
Cornflakes
1,0 g
4.00%
Cornflakes
4,0 g
16.00%
Cornetto Schokolade Langnese
2,0 g
8.00%
Cornetto dolce Crema (Migros)
2,0 g
8.00%
Cornetto dolce Aprikose (Migros)
2,0 g
8.00%
Cornetto dolce Amarena (Migros)
2,0 g
8.00%
Cornetto Classico 6+2 Langnese
1,0 g
4.00%
Cornetto Classico
1,0 g
4.00%
Cornet Rahm & Kakao (Dr. Schär)
2,8 g
11.20%
Cornet leer (Migros)
2,5 g
10.00%
Cornedbeef
0,0 g
0%
Corned Turkey Gutfried
0,1 g
0.40%
Corned Beef, Konserve (Migros)
0,0 g
0%
Cornatur Vegetarische Nuggets (Migros)
4,0 g
16.00%
Cornatur Tofulini mit Sauce (Migros)
0,9 g
3.60%
Cornatur Tofu Satay mit Erdnusssauce (Migros)
1,0 g
4.00%
Cornatur Quorn Zitronenschnitzel (Migros)
2,0 g
8.00%
Cornatur Quorn Wurst zum Braten (Migros)
5,0 g
20.00%
Cornatur Quorn Schnitzel Rahmkäse (Migros)
2,0 g
8.00%
Cornatur Quorn Schnitzel nature (Migros)
4,5 g
18.00%
Cornatur Quorn Schnitzel nature
4,0 g
16.00%
Cornatur Quorn Schnitzel Mozzarella (Migros)
4,5 g
18.00%
Cornatur Quorn Pfeffer Grillsteak (Migros)
4,0 g
16.00%
Cornatur Quorn Peperoni Wurst (Migros)
6,0 g
24.00%
Cornatur Quorn Hot Dog geräuchert (Migros)
3,5 g
14.00%
Cornatur Quorn Geschnetzeltes (Migros)
6,0 g
24.00%
Cornatur Quorn Geschnetzeltes
6,0 g
24.00%
Cornatur Quorn Gehacktes (Migros)
6,0 g
24.00%
Cornatur Quorn Gehacktes
7,0 g
28.00%
Cornatur Quorn Extrawurst fein (Migros)
4,5 g
18.00%
Cornatur Plätzli Schnittlauch (Migros)
4,0 g
16.00%
Cornatur Plätzli mit Pilzfüllung (Migros)
4,0 g
16.00%
Cornatur Plätzli mit Gemüse (Migros)
5,0 g
20.00%
Cornatur Plätzli Hollandaise-Spargel (Migros)
5,0 g
20.00%
Cornatur Nuggets (Migros)
4,0 g
16.00%
Cornatur Mini Nuggets (Migros)
5,0 g
20.00%
Cornatur Mediterrane Sticks (Migros)
4,0 g
16.00%
Cornatur Medaillons Hirse und Buchweizen (Migros)
4,0 g
16.00%
Cornatur Grillsteak Provençale (Migros)
2,0 g
8.00%
Cornatur Grill Mix (Migros)
4,0 g
16.00%
Cornatur Gemüsefrikadellen Migros
4,0 g
16.00%
Cornatur Gemüsefrikadellen (Migros)
3,5 g
14.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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