Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Claressefilet (Migros)
0,0 g
0%
Clama Wok China Gemüse Aldi
1,0 g
4.00%
Citterio Salami Stäbchen (Migros)
0,5 g
2.00%
Citterio Salami milano (Migros)
0,5 g
2.00%
Citterio Salami Bindone Schale klein (Migros)
0,5 g
2.00%
Citro-Balla Haribo
1,0 g
4.00%
Ciocoreali Italiamo
3,0 g
12.00%
Ciocko Sticks (Dr. Schär)
2,1 g
8.40%
Cioccolini (Dr. Schär)
3,3 g
13.20%
Cini-Minis (Nestlé)
3,1 g
12.40%
Cicorino rot, roh
3,0 g
12.00%
Ciambelle (Migros)
2,5 g
10.00%
Ciabatta Volkorn Brot Leichter leben in Deutschland
7,0 g
28.00%
Ciabatta Tomate Edeka
4,0 g
16.00%
Ciabatta Salami
1,0 g
4.00%
Ciabatta Rustica Schär
9,0 g
36.00%
Ciabatta Rustica Harry-Brot
4,0 g
16.00%
Ciabatta Rustica (Dr. Schär)
8,9 g
35.60%
Ciabatta Olive Schnitzer
6,0 g
24.00%
Ciabatta Olive Mamma Gina
3,0 g
12.00%
Ciabatta Olive Edeka
3,0 g
12.00%
Ciabatta mit Walnüssen Käfer
3,0 g
12.00%
Ciabatta Brötchen verfeinert mit Olivenöl Gut & Günstig
1,0 g
4.00%
Ciabatta Brötchen Rewe
3,0 g
12.00%
Ciabatta (Dr. Schär)
8,3 g
33.20%
Ciabatta
3,1 g
12.40%
Ciabatta
2,3 g
9.20%
Chuscht Redli (Migros)
0,0 g
0%
Churrasco Schwein mariniert (Migros)
0,5 g
2.00%
Chuchi Rauchwurst (Migros)
0,5 g
2.00%
Chrysanthemen roh frisch
3,0 g
12.00%
Chrunchips Western Style
5,5 g
22.00%
Chrunch, Tafel (Nestlé)
1,7 g
6.80%
Chrunch Müesli Beeren & Joghurt Coop
5,0 g
20.00%
Christstollen mit Marzipan (Migros)
3,5 g
14.00%
Christstollen gefüllt (Migros)
3,5 g
14.00%
Christstollen -Butter - Stollen -Edeka
3,3 g
13.20%
Chräbeli (Anisgebäck)
2,0 g
8.00%
Chorizo Portugais (Migros)
0,5 g
2.00%
Chorizo Lomo hauchdünn (Migros)
0,5 g
2.00%
Chorizo Espanol geschnitten (Migros)
1,0 g
4.00%
Chorizo cantim mild (Migros)
0,5 g
2.00%
Chorizo
0,0 g
0%
Chorizo
1,0 g
4.00%
Choquello Classic Glace-Stängel (Migros)
1,0 g
4.00%
Chop Suey mit Schweinefleisch
0,8 g
3.20%
Chop Stick Wasabi Peanuts (Migros)
6,0 g
24.00%
Chop Stick Variety Mix (Migros)
6,0 g
24.00%
Chop Stick Szechuan Sauce (Migros)
0,7 g
2.80%
Chop Stick Szechuan Noodles - Asiatisches Nudelgericht (Migros)
1,5 g
6.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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