Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

© prx_hau2014_mär


Seite 399 von 492, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24567

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Combino Bandnudeln
3,3 g
13.20%
Combina Fussilli roh Lidl
3,0 g
12.00%
Coloretto Midi Vanille Glace-Stängel (Migros)
0,7 g
2.80%
Colombella (Migros)
2,0 g
8.00%
Colomba in Schachtel (Migros)
1,5 g
6.00%
Colomba im Beutel (Migros)
1,5 g
6.00%
Colomba Amaretti (Migros)
2,0 g
8.00%
Coley, eingefroren, roh
0,0 g
0%
Coleslaw Salat, zubereitet
2,1 g
8.40%
ColBalance vital Margarine (Migros)
0,0 g
0%
Colagetränk, mit Süssstoffen
0,0 g
0%
Colagetränk, gezuckert
0,0 g
0%
Cola-Mix Zero River
0,0 g
0%
Cola Zero
0,0 g
0%
Cola Sun Mix Penny Markt
0,0 g
0%
Cola null Zucker Ja
0,0 g
0%
Cola Mix Zero Topstar Aldi
0,0 g
0%
Cola Light Freeway
0,0 g
0%
Cola light
0,0 g
0%
Cola Light
0,0 g
0%
Cola Gessner
0,0 g
0%
Cola -Mix Labertaler Heil- und Mineralquellen
0,0 g
0%
Cola + Orange
0,0 g
0%
Cola
0,0 g
0%
Cola
0,0 g
0%
Coissant
1,8 g
7.20%
Coffee & Milk Drink in Aludose (Migros)
0,5 g
2.00%
Cocos Cream Spar
0,0 g
0%
Cocodrink Ananas Alnatura
0,0 g
0%
Cocoa Orange Bar Nakd
6,0 g
24.00%
Coco-Nut minis
4,0 g
16.00%
Coco Water Nature (Migros)
0,0 g
0%
Coco Water Ananas (Migros)
0,0 g
0%
coco juice
0,6 g
2.40%
Coco Fleur Lambertz
4,0 g
16.00%
Coco Choco Makrönli (Migros)
2,5 g
10.00%
Cocktailtomate
1,0 g
4.00%
Cocktailsauce, selbst zubereitet mit Rapsöl-Mayonnaise
0,2 g
0.80%
Cocktails, White Russian
0,0 g
0%
Cocktails, Sex on the Beach
0,0 g
0%
Cocktails, Mai Tai
0,0 g
0%
Cocktails, Long Island Ice Tea
0,0 g
0%
Cocktails, Cuba Libre
0,0 g
0%
Cocktail-Würstchen
1,0 g
4.00%
Cocktail Sauce Qualité & Prix Coop
1,0 g
4.00%
Coca-Cola Zero
0,0 g
0%
Coca-Cola light Plus Green Tea
0,0 g
0%
Coca-Cola light
0,0 g
0%
Coca-Cola
0,0 g
0%
Clusters Mandel-Nuss Nestlé
8,0 g
32.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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