Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Sonnenkranz - Migros
4,0 g
16.00%
Garten-Erbsen mit Möhrchen
4,0 g
16.00%
Mega Protein 80 Schoko
4,0 g
16.00%
Orto Mio Grüne Pfefferonen pikant
4,0 g
16.00%
Nussschokolade
4,0 g
16.00%
Orto Mio Torroncini
4,0 g
16.00%
Waffelgebäck mit Zartbitterschokolade LIDL
4,0 g
16.00%
Weider 100% Casein Chocolate-Cream
4,0 g
16.00%
Dachsteinbrot
4,0 g
16.00%
junge erbsen mit moehrchen von aldi
4,0 g
16.00%
Crunchips
4,0 g
16.00%
Green Grocher's Gemüsemix
4,0 g
16.00%
Johannesbeeren rot frisch
4,0 g
16.00%
Naan Brot Knoblauch & Koriander
4,0 g
16.00%
Kidney Bohnen
4,0 g
16.00%
Protein-Diät-Pulver Vanille
4,0 g
16.00%
Bio Vollkornreiswaffeln
4,0 g
16.00%
Ribisel rot
4,0 g
16.00%
Fruit Snack Exotic Mango fettarm
4,0 g
16.00%
Lieken Bauernmild
4,0 g
16.00%
Bunter Bohnen-Mais Salat
4,0 g
16.00%
Black 5 Cookies
4,0 g
16.00%
Reibekuchen (REWE) verzehrfertig
4,0 g
16.00%
Hipp Haferbrei Apfel Gute Nacht
4,0 g
16.00%
McFlurry Twix
4,0 g
16.00%
Mais
4,0 g
16.00%
Chipsfrisch Chakalaka
4,0 g
16.00%
Steakhouse Frites
4,0 g
16.00%
Zitrone
4,0 g
16.00%
Mias
4,0 g
16.00%
Balisto
4,0 g
16.00%
Chipsfrisch Cheese
4,0 g
16.00%
Riffels Naturell
4,0 g
16.00%
figur Eiweiß-Diät
4,0 g
16.00%
Buttergemüse a la Leni
4,0 g
16.00%
Erbseneintopf mit Wurst
4,0 g
16.00%
Urdinkelbrötli (Migros)
4,0 g
16.00%
Urdinkelbrot (Migros)
4,0 g
16.00%
Urchigs Ruchbrot (Migros)
4,0 g
16.00%
Urchiges Emmerbrot (Migros)
4,0 g
16.00%
Triangles Mais-Kartoffelsnack Paprika (Migros)
4,0 g
16.00%
Terrasuisse Weissmehl (Migros)
4,0 g
16.00%
Terrasuisse Urdinkel-Mehl hell (Migros)
4,0 g
16.00%
Terrasuisse Urdinkel-Mehl halbweiss mit 20% Urdinkelschrot (Migros)
4,0 g
16.00%
Terrasuisse Urchiges Emmerbrot (Migros)
4,0 g
16.00%
Terrasuisse St. Gallerbrot ruch (Migros)
4,0 g
16.00%
Terrasuisse Ruchbrot (Migros)
4,0 g
16.00%
Terrasuisse Margeritebrot (Migros)
4,0 g
16.00%
Terrasuisse Gesellenbrötli (Migros)
4,0 g
16.00%
Terrasuisse Gesellenbrot (Migros)
4,0 g
16.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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