Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Conserve della nonna Getrocknete Tomaten in Sonnenblumenöl, Konserve (Migros), abgetropft
9,0 g
36.00%
Connaisseur Suisse Senf Alpenkräuter (Migros)
1,5 g
6.00%
Connaisseur Suisse Maisgriess Bramata (Migros)
5,0 g
20.00%
Confitesse Zitronen-Käsekuchen
0,3 g
1.20%
Confitesse Cheesecake
0,4 g
1.60%
Confiserie Premium Trüffelpralinen Aldi
2,0 g
8.00%
Confifrucht Fruchtaufstrich Erdbeere Netto
1,0 g
4.00%
Condy Silberzwiebeln, Konserve (Migros), abgetropft
2,0 g
8.00%
Condy Sandwich-Gurken, Konserve (Migros), abgetropft
0,6 g
2.40%
Condy Peperoncini Hot, Konserve (Migros), abgetropft
0,8 g
3.20%
Condy Mixed Pickles, Konserve (Migros), abgetropft
2,5 g
10.00%
Condy Maiskölbchen, Konserve (Migros), abgetropft
2,5 g
10.00%
Condy Maiskölbchen süss-sauer, Konserve (Migros), abgetropft
2,5 g
10.00%
Condy Knoblauchgurken süss-sauer, Konserve (Migros), abgetropft
1,0 g
4.00%
Condy Kapernäpfel fein, Konserve (Migros), abgetropft
1,5 g
6.00%
Condy Kapern, Konserve (Migros), abgetropft
2,0 g
8.00%
Condy Gurkenscheiben süss-sauer, Konserve (Migros), abgetropft
0,8 g
3.20%
Condy Gewürzgurken süss-sauer, Konserve (Migros), abgetropft
1,0 g
4.00%
Condy Gewürzgurken Konserve (Migros), abgetropft
1,0 g
4.00%
Condy Eierschwämme, Konserve (Migros), abgetropft
4,5 g
18.00%
Condy Cornichons, Konserve (Migros), abgetropft
1,0 g
4.00%
Condy Cornichons und Silberzwiebeln, Konserve (Migros), abgetropft
1,5 g
6.00%
Condy Cornichons süss-sauer, Konserve (Migros), abgetropft
1,0 g
4.00%
Condy Cornichons fein, Konserve (Migros), abgetropft
1,0 g
4.00%
Condy Cornichons extrafein, Konserve (Migros), abgetropft
1,0 g
4.00%
Condy Champignons in Sonnenblumenöl, Konserve (Migros), abgetropft
1,5 g
6.00%
Condimento Bianco Gut & Günstig
0,0 g
0%
Conchiglioni Muschelnudeln, roh
1,0 g
4.00%
Conchiglie-Gemüse-Mix Gartenkrone
2,0 g
8.00%
Conchiglie Gemüse Mix Gartenkrone
2,0 g
8.00%
Comtess Rührkuchen Haselnuss Bahlsen
2,0 g
8.00%
Comtess Marmor Kuchen Bahlsen
2,0 g
8.00%
Comtess Eierlikör
1,0 g
4.00%
Comtess Choco Chip Bahlsen
2,0 g
8.00%
Compliments Feine Gebäckmischung Lambertz
3,0 g
12.00%
Complex Pro Cookies & Cream Nufoc
1,0 g
4.00%
Competition Hypotonic Sportdrink, Pulver (Sponser)
0,0 g
0%
Compal Weisse Bohnen, Konserve (Migros), abgetropft
6,0 g
24.00%
Compal Kichererbsen, Konserve (Migros), abgetropft
8,0 g
32.00%
Compal Augenbohnen, Konserve (Migros), abgetropft
4,0 g
16.00%
Comida Start
5,0 g
20.00%
Combo Familiy Typ Cappuccino Caramel Krüger
2,0 g
8.00%
Combio Bio Vollkorn Penne
7,0 g
28.00%
Combino Tortelloni Ricota & Spinat
2,0 g
8.00%
COMBINO Spaghetti Quattro Formaggi
0,9 g
3.60%
Combino Penne Rigate Lidl
3,0 g
12.00%
Combino Penne Rigate
3,0 g
12.00%
Combino Penne Gorgonzola Lidl
1,0 g
4.00%
Combino Bandnudeln
3,0 g
12.00%
Combino Bandnudeln
3,3 g
13.20%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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