Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 407 von 492, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24567

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Cheerios
0,0 g
0%
Chayote roh frisch
2,0 g
8.00%
Chavroux Tendre Roc (Migros)
0,0 g
0%
Chaux d'Abel (Migros)
0,0 g
0%
Château Vollmilch Nuss Täfelchen Aldi
2,0 g
8.00%
Chateau Schokomilchriegel Aldi
1,0 g
4.00%
Chateau Rahm Mandel Aldi
4,0 g
16.00%
Chateau Edel Marzipan Schokolade Aldi
6,0 g
24.00%
Chäswähe (Migros)
1,5 g
6.00%
Chäschüechli (Migros)
1,0 g
4.00%
Chäs-Zwiebelfladen (Migros)
1,0 g
4.00%
Chäs Schiibe würzig - aromatisch (Emmi)
0,0 g
0%
Chäs Schiibe nussig - mild (Emmi)
0,0 g
0%
Chäs Schiibe crèmig - fein (Emmi)
0,0 g
0%
Champions ganze Köpfe Dose Kaufland
20,0 g
80.00%
Champion
2,0 g
8.00%
Champignons, gegrillt
2,0 g
8.00%
Champignons Pilze roh frisch
2,0 g
8.00%
Champignons Pilze gebraten
2,0 g
8.00%
Champignons Pilze eingelegt
3,0 g
12.00%
Champignons paniert Hofer
2,0 g
8.00%
Champignons mit weissem Balsamessig Baresa
3,0 g
12.00%
Champignons in Scheiben Gartenkrone
2,0 g
8.00%
Champignons in feiner wüziger Panade Real
3,0 g
12.00%
Champignons geschnitten, Konserve (Migros), abgetropft
2,5 g
10.00%
Champignons frisch
2,0 g
8.00%
Champignons Dose Aldi
2,0 g
8.00%
Champignons 3. Wahl geschnitten Gut & Günstig
3,0 g
12.00%
Champignons 1. Wahl in Scheiben
2,0 g
8.00%
Champignons 1. Wahl ganze Köpfe
2,0 g
8.00%
Champignons 1. Wahl - ganze Köpfe Beste Ernte
3,0 g
12.00%
Champignons
1,0 g
4.00%
Champignonleberwurst
0,3 g
1.20%
Champignonköpfe mit Frischkäse Aldi
2,0 g
8.00%
Champignon-Schinkenwurst Wolf Snack und Gebäck
1,0 g
4.00%
Champignon-Lyoner in Schale (Migros)
1,0 g
4.00%
Champignon, roh
1,9 g
7.60%
Champignon, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
2,3 g
9.20%
Champignon Schnitzel Valess
4,0 g
16.00%
Champignon ganze Köpfe TIP
3,0 g
12.00%
Champignon frisch
2,0 g
8.00%
Champignon Cremesuppe Weight Watchers
0,0 g
0%
Champignon 3.Wahl geschnitten
2,0 g
8.00%
Champignon 3. wahl geschnitten
3,0 g
12.00%
Champignon (Konserve)
2,5 g
10.00%
Champagner
0,0 g
0%
Champ Protein 90 Shake Erdbeer
0,0 g
0%
Champ Muscle High protein Bar Banane-Nuss
8,0 g
32.00%
Champ MUSCLE HIGH PROTEIN BAR 45% Banane-Nuss
3,0 g
12.00%
Champ High Protein Bar 45%
3,0 g
12.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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