Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 405 von 493, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24622

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Chipsfrisch Chakalaka
4,0 g
16.00%
Chips Wave Inferno
5,0 g
20.00%
Chips Naturel
5,0 g
20.00%
Chips Lays Light
4,0 g
16.00%
Chips Kartoffelchips mit Paprika
4,0 g
16.00%
Chips Dip Mild (Zweifel)
1,5 g
6.00%
Chips Dip Hot (Zweifel)
2,0 g
8.00%
Chips
0,0 g
0%
Chipotle Southwest Soße Subway
1,0 g
4.00%
Chipotle Chili Kühne
0,7 g
2.80%
Chinotto (Migros)
0,5 g
2.00%
Chinesische Suppe mit extra feinem Gemüse Maggi
0,0 g
0%
Chinesische Reisnudeln
1,0 g
4.00%
Chinesische Pfanne Iglo
2,0 g
8.00%
Chinesische Mie Nudeln Aldi
2,0 g
8.00%
Chinesische Mie Nudeln
3,0 g
12.00%
Chinesische Knusper-Ente Bofrost
1,0 g
4.00%
Chinesische Glasnudeln Longkou Vermicelli
1,0 g
4.00%
Chinesische Gemüse-Suppe Erasco
1,0 g
4.00%
Chinesische Gemüse Pfanne
2,0 g
8.00%
Chinesische Bratnudeln Bofrost
3,0 g
12.00%
Chinakohlsalat
1,0 g
4.00%
Chinakohleintopf
1,2 g
4.80%
Chinakohl, sauer eingelegt
3,0 g
12.00%
Chinakohl, roh
1,9 g
7.60%
Chinakohl, roh
1,0 g
4.00%
Chinakohl, gegart, gesalzen
1,0 g
4.00%
Chinakohl, gegart
1,0 g
4.00%
Chinakohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
2,0 g
8.00%
Chinakohl Selleriekohl roh frisch
1,0 g
4.00%
Chinakohl Selleriekohl gekocht
1,0 g
4.00%
China-Gemüse Satori
1,0 g
4.00%
CHINA GOLD Frühlingsrolle Gemüse
2,0 g
8.00%
China Gemüse
1,0 g
4.00%
Chilly-Snack (Migros)
0,5 g
2.00%
Chilli con Carne Diet Chef
2,0 g
8.00%
Chiliwurzerl Rewe
1,0 g
4.00%
Chilischoten, scharf, rot, roh
1,0 g
4.00%
Chilischoten, mild, rot, roh
1,0 g
4.00%
Chilischoten, getrocknet
1,0 g
4.00%
Chilischote, grün, roh
1,0 g
4.00%
Chilischote frisch
2,0 g
8.00%
Chilisauce
1,1 g
4.40%
Chilipulver
0,0 g
0%
Chilinake Zwergenwiese
2,0 g
8.00%
Chili-Salami
2,0 g
8.00%
Chili-Peperoni (scharf) Peperoni eingelegt
1,0 g
4.00%
Chili-Peperoni (grün) Peperoni roh
1,0 g
4.00%
Chili-Kirsch Zartbitterschokolade Alnatura
11,0 g
44.00%
Chili-Cheese-Nuggets
0,0 g
0%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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