Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 407 von 492, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24565

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Buchweizenmehl (Zwicky)
4,3 g
17.20%
Linse, geschält, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
4,3 g
17.20%
MyLine Gemüsesuppe
4,3 g
17.20%
Hanuta
4,4 g
17.60%
Hanuta
4,4 g
17.60%
Prinzenrolle - Schoko - DeBeukelaer
4,4 g
17.60%
Lay's Sensations Red Sweet Paprika
4,4 g
17.60%
Mais-Chips (Apérogebäck)
4,4 g
17.60%
Das gesunde Plus Diät Vitalkost Neutral Geschmack
4,4 g
17.60%
Sauerteig - Vesperbrötchen Höreder Beck
4,4 g
17.60%
Nescafé Typ Café au lait
4,4 g
17.60%
Bio Vitanu Tagliatelle
4,4 g
17.60%
Thomy Senf scharf (Nestlé)
4,4 g
17.60%
Nescafé Café au lait, Pulver (Nestlé)
4,4 g
17.60%
Cailler Milch Knackige Mandeln, Tafel (Nestlé)
4,4 g
17.60%
Cailler Frigor Milch, Tafel (Nestlé)
4,4 g
17.60%
Cailler Frigor Milch (Nestlé)
4,4 g
17.60%
BODYMED Sana-Fit Premium Latte macchiato-Geschmack
4,4 g
17.60%
Brombeerkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
4,4 g
17.60%
Bauernbrot
4,4 g
17.60%
Vollkornbrötchen
4,4 g
17.60%
Kühne Grünkohl
4,4 g
17.60%
Lorenz Nic Nacs
4,4 g
17.60%
EDEKA Pfeffer & Salz
4,4 g
17.60%
Pumpernickel, Aldi
4,4 g
17.60%
Pizza Margherita, tiefgekühlt (Dr. Schär)
4,4 g
17.60%
Chokito Noir (Nestlé)
4,4 g
17.60%
Maggi Krispy Knoblauch & Kräuter Pulver für Schnitzel (Nestlé)
4,4 g
17.60%
Cailler Frigor Milch, Würfel (Nestlé)
4,4 g
17.60%
Jimini's Grillen BBQ
4,4 g
17.60%
Vegetarische Schnitzel
4,5 g
18.00%
Bauernschnitten
4,5 g
18.00%
Vollkornreiswaffeln mit dunkler Schokolade (Migros)
4,5 g
18.00%
Terrasuisse Feigenbrot (Migros)
4,5 g
18.00%
Subito Pasta della nonna (Migros)
4,5 g
18.00%
Sauce Gourmet Meerrettich 63% (Migros)
4,5 g
18.00%
Säntisbrot (Migros)
4,5 g
18.00%
Polli Bruschetta-Paste aus getrockneten Tomaten (Migros)
4,5 g
18.00%
Pausenbrötli (Migros)
4,5 g
18.00%
Party Lange Salzstangen (Migros)
4,5 g
18.00%
Rüeblitorte
4,5 g
18.00%
Pain de la corniche (Migros)
4,5 g
18.00%
Original Dijon Senf scharf (Migros)
4,5 g
18.00%
Petit Beurre Chocolat Noir (Migros)
4,5 g
18.00%
M-Premium Brotaufstrich Chocolat Noir (Migros)
4,5 g
18.00%
M-Classic Weisse Soisson Bohnen, Konserve (Migros), abgetropft
4,5 g
18.00%
M-Classic Weisse Bohnen an roter Sauce (Migros)
4,5 g
18.00%
M-Classic Tiefkühl-Laugenbrezel (Migros)
4,5 g
18.00%
M-Classic SportVit Malzwürfel (Migros)
4,5 g
18.00%
M-Classic Krustenbrötchen Frischback dunkel (Migros)
4,5 g
18.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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