Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
BODYMED Sana-Fit Premium Latte macchiato-Geschmack
4,4 g
17.60%
Brombeerkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
4,4 g
17.60%
Bauernbrot
4,4 g
17.60%
Vollkornbrötchen
4,4 g
17.60%
Kühne Grünkohl
4,4 g
17.60%
Lorenz Nic Nacs
4,4 g
17.60%
EDEKA Pfeffer & Salz
4,4 g
17.60%
Pumpernickel, Aldi
4,4 g
17.60%
Pizza Margherita, tiefgekühlt (Dr. Schär)
4,4 g
17.60%
Chokito Noir (Nestlé)
4,4 g
17.60%
Maggi Krispy Knoblauch & Kräuter Pulver für Schnitzel (Nestlé)
4,4 g
17.60%
Cailler Frigor Milch, Würfel (Nestlé)
4,4 g
17.60%
Jimini's Grillen BBQ
4,4 g
17.60%
Vegetarische Schnitzel
4,5 g
18.00%
Bauernschnitten
4,5 g
18.00%
Vollkornreiswaffeln mit dunkler Schokolade (Migros)
4,5 g
18.00%
Terrasuisse Feigenbrot (Migros)
4,5 g
18.00%
Subito Pasta della nonna (Migros)
4,5 g
18.00%
Sauce Gourmet Meerrettich 63% (Migros)
4,5 g
18.00%
Säntisbrot (Migros)
4,5 g
18.00%
Polli Bruschetta-Paste aus getrockneten Tomaten (Migros)
4,5 g
18.00%
Pausenbrötli (Migros)
4,5 g
18.00%
Party Lange Salzstangen (Migros)
4,5 g
18.00%
Rüeblitorte
4,5 g
18.00%
Pain de la corniche (Migros)
4,5 g
18.00%
Original Dijon Senf scharf (Migros)
4,5 g
18.00%
Petit Beurre Chocolat Noir (Migros)
4,5 g
18.00%
M-Premium Brotaufstrich Chocolat Noir (Migros)
4,5 g
18.00%
M-Classic Weisse Soisson Bohnen, Konserve (Migros), abgetropft
4,5 g
18.00%
M-Classic Weisse Bohnen an roter Sauce (Migros)
4,5 g
18.00%
M-Classic Tiefkühl-Laugenbrezel (Migros)
4,5 g
18.00%
M-Classic SportVit Malzwürfel (Migros)
4,5 g
18.00%
M-Classic Krustenbrötchen Frischback dunkel (Migros)
4,5 g
18.00%
M-Classic Gemüsebouquet, Konserve (Migros), abgetropft
4,5 g
18.00%
M-Classic Erbsen mit Karotten fein, Konserve (Migros), abgetropft
4,5 g
18.00%
M-Budget Getreideriegel Aprikose (Migros)
4,5 g
18.00%
M-Budget Cereal Flakes Fruit (Migros)
4,5 g
18.00%
M-Budget Cereal Flakes Choco (Migros)
4,5 g
18.00%
Erbsen und Karotten (Konserve)
4,5 g
18.00%
Lebkuchen mit Mandelfüllung (Migros)
4,5 g
18.00%
Kürbiskernenbrot (Migros)
4,5 g
18.00%
Kuchenteig Vollkorn ausgewallt (Migros)
4,5 g
18.00%
Klosterbrot (Migros)
4,5 g
18.00%
Kartoffelbrötchen mit Baumnüssen (Migros)
4,5 g
18.00%
Kartoffelbrot Baumnüsse (Migros)
4,5 g
18.00%
J.Bank's Mini Frühlingsrollen Poulet, tiefgekühlt (Migros)
4,5 g
18.00%
Haselnuss Lebkuchen (Migros)
4,5 g
18.00%
Gustissimobrot (Migros)
4,5 g
18.00%
Grand-Mère Basler Brunsli (Migros)
4,5 g
18.00%
Aldi Unser Rustikales
4,5 g
18.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

© prx_hau2014_mär