Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 407 von 493, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24631

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Kidneybohnensalat a la Mama
4,2 g
16.80%
Lebkuchen
4,2 g
16.80%
Buttergipfeli, Vollkorn
4,2 g
16.80%
Vollkornreiswaffel
4,2 g
16.80%
Tofu Classic Veggie Bratling - veggie life
4,2 g
16.80%
Maiskölbchen, in Essig eingelegt
4,2 g
16.80%
MAGGI Meisterklasse Waldpilz-Frischkäse Sauce
4,2 g
16.80%
Lay's Sensations Mexican Peppers & Cream
4,2 g
16.80%
Buchweizenmehl
4,2 g
16.80%
Satzstangen (Rewe, ja)
4,2 g
16.80%
Cailler Milch Mandel, Tafel (Nestlé)
4,2 g
16.80%
GEIPING Mohnbrötchen
4,2 g
16.80%
EDEKA Sultaninen ungeschwefelt
4,2 g
16.80%
Alnatura Trüffel Zartbitter (aus Belgien)
4,2 g
16.80%
Gemüsepuffer
4,2 g
16.80%
bofrost Leipziger Allerlei
4,2 g
16.80%
Multipower Nature Power
4,2 g
16.80%
Federkohl, roh
4,2 g
16.80%
Petersilie
4,3 g
17.20%
Landkost Wald-Heidelbeeren gezuckert
4,3 g
17.20%
Dinkelbrötchen
4,3 g
17.20%
Salat Quinoa mit Feta
4,3 g
17.20%
Nescafé Café au Chocolat
4,3 g
17.20%
MAGGI Würzmischung 5 - Hackfleisch
4,3 g
17.20%
Hanf & Natur - geschälte Hanfsamen
4,3 g
17.20%
Olive, schwarz
4,3 g
17.20%
Petersilie, roh
4,3 g
17.20%
Rosenkohl, roh
4,3 g
17.20%
Nescafé Café Viennois, Pulver (Nestlé)
4,3 g
17.20%
Maggi Quick Lunch Kartoffelstock mit Fleischkügeli, trocken (Nestlé)
4,3 g
17.20%
Sellerie-Piccata, zubereitet
4,3 g
17.20%
Brombeerkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
4,3 g
17.20%
Zwiebel, geröstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
4,3 g
17.20%
Paranuss
4,3 g
17.20%
ALNATURA Marokkanische Burger
4,3 g
17.20%
Käsebrötchen (Lidl)
4,3 g
17.20%
MEIN MENÜ Feines Gemüse auf Penne
4,3 g
17.20%
Cereal Bisco (Dr. Schär)
4,3 g
17.20%
Buchweizenmehl (Zwicky)
4,3 g
17.20%
Linse, geschält, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
4,3 g
17.20%
MyLine Gemüsesuppe
4,3 g
17.20%
Honigkuchen Creme
4,3 g
17.20%
Hanuta
4,4 g
17.60%
Hanuta
4,4 g
17.60%
Prinzenrolle - Schoko - DeBeukelaer
4,4 g
17.60%
Lay's Sensations Red Sweet Paprika
4,4 g
17.60%
Mais-Chips (Apérogebäck)
4,4 g
17.60%
Das gesunde Plus Diät Vitalkost Neutral Geschmack
4,4 g
17.60%
Sauerteig - Vesperbrötchen Höreder Beck
4,4 g
17.60%
Nescafé Typ Café au lait
4,4 g
17.60%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

© prx_hau2014_mär