Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 407 von 490, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24484

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Erbsen und Karotten (Konserve)
4,5 g
18.00%
Lebkuchen mit Mandelfüllung (Migros)
4,5 g
18.00%
Kürbiskernenbrot (Migros)
4,5 g
18.00%
Kuchenteig Vollkorn ausgewallt (Migros)
4,5 g
18.00%
Klosterbrot (Migros)
4,5 g
18.00%
Kartoffelbrötchen mit Baumnüssen (Migros)
4,5 g
18.00%
Kartoffelbrot Baumnüsse (Migros)
4,5 g
18.00%
J.Bank's Mini Frühlingsrollen Poulet, tiefgekühlt (Migros)
4,5 g
18.00%
Haselnuss Lebkuchen (Migros)
4,5 g
18.00%
Gustissimobrot (Migros)
4,5 g
18.00%
Grand-Mère Basler Brunsli (Migros)
4,5 g
18.00%
Aldi Unser Rustikales
4,5 g
18.00%
Mohnfix - backfertige Mohnfüllung, Edeka
4,5 g
18.00%
Genfer Altstadtbrot (Migros)
4,5 g
18.00%
Fitpan (Migros)
4,5 g
18.00%
Farmer Soft Getreideriegel Zimt (Migros)
4,5 g
18.00%
Farmer Soft Getreideriegel Pflaume ohne Zuckerzusatz (Migros)
4,5 g
18.00%
Farmer Soft Getreideriegel Choc Chocolat Noir (Migros)
4,5 g
18.00%
Farmer Soft Bio Getreideriegel Aprikose und Mandel (Migros)
4,5 g
18.00%
Farmer Crunchy Getreideriegel Heidelbeer (Migros)
4,5 g
18.00%
Farmer Croc Pecan Knabbermüesli (Migros)
4,5 g
18.00%
Paniermehl
4,5 g
18.00%
Elisen-Lebkuchen Mini (Migros)
4,5 g
18.00%
Elisen-Lebkuchen glasiert (Migros)
4,5 g
18.00%
Eimalzin Malzwürfel (Migros)
4,5 g
18.00%
Créa d'Or Mini Assortiment (Migros)
4,5 g
18.00%
Cornatur Quorn Schnitzel nature (Migros)
4,5 g
18.00%
Cornatur Quorn Schnitzel Mozzarella (Migros)
4,5 g
18.00%
Cornatur Crispy Falafel Nuggets (Migros)
4,5 g
18.00%
Cornatur 5 Korn Schnitzel (Migros)
4,5 g
18.00%
Condy Eierschwämme, Konserve (Migros), abgetropft
4,5 g
18.00%
Choco-Schümli (Migros)
4,5 g
18.00%
Choco Mandel Kringel (Migros)
4,5 g
18.00%
Choc Midor Waffeln Orange Noir (Migros)
4,5 g
18.00%
Choc Midor Waffeln Noir (Migros)
4,5 g
18.00%
Choc Midor Waffeln Diplomat (Migros)
4,5 g
18.00%
Buurebrot dunkel (Migros)
4,5 g
18.00%
Burgherrenbrot (Migros)
4,5 g
18.00%
Brunsliteig ausgewallt (Migros)
4,5 g
18.00%
Brunsliteig (Migros)
4,5 g
18.00%
Brunsli (Migros)
4,5 g
18.00%
Bon Chef Mix Gratin (Migros)
4,5 g
18.00%
Bio Tortelloni Ricotta und Spinat (Migros)
4,5 g
18.00%
Bio Quadrati mit Sonnenblumenkernen (Migros)
4,5 g
18.00%
Bio Knusper-Brötchen mit Haferkleie (Migros)
4,5 g
18.00%
Bio Elisen-Lebkuchen (Migros)
4,5 g
18.00%
Bio 4-Korn-Waffeln mit Buchweizen (Migros)
4,5 g
18.00%
Cornatur Quorn Extrawurst fein (Migros)
4,5 g
18.00%
Antipasti Artischocken in Olivenöl, Konserve (Migros), abgetropft
4,5 g
18.00%
Anna's Best Toastbrot-Sandwich Poulet-Curry (Migros)
4,5 g
18.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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