Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 403 von 490, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24470

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
CHINA GOLD Frühlingsrolle Gemüse
2,0 g
8.00%
China Gemüse
1,0 g
4.00%
Chilly-Snack (Migros)
0,5 g
2.00%
Chilli con Carne Diet Chef
2,0 g
8.00%
Chiliwurzerl Rewe
1,0 g
4.00%
Chilischoten, scharf, rot, roh
1,0 g
4.00%
Chilischoten, mild, rot, roh
1,0 g
4.00%
Chilischoten, getrocknet
1,0 g
4.00%
Chilischote, grün, roh
1,0 g
4.00%
Chilischote frisch
2,0 g
8.00%
Chilisauce
1,1 g
4.40%
Chilipulver
0,0 g
0%
Chilinake Zwergenwiese
2,0 g
8.00%
Chili-Salami
2,0 g
8.00%
Chili-Peperoni (scharf) Peperoni eingelegt
1,0 g
4.00%
Chili-Peperoni (grün) Peperoni roh
1,0 g
4.00%
Chili-Kirsch Zartbitterschokolade Alnatura
11,0 g
44.00%
Chili-Cheese-Nuggets
0,0 g
0%
Chili-Cheese Nuggets Frostkrone
1,0 g
4.00%
Chili Pulver
32,0 g
128.00%
Chili Mix Edeka
3,8 g
15.20%
Chili con carne, zubereitet
3,1 g
12.40%
Chili con Carne, Rewe Beste Wahl
1,0 g
4.00%
Chili con Carne, hausgemachte
1,1 g
4.40%
Chili Con Carne Rewe
2,0 g
8.00%
Chili Con Carne Maggi
11,0 g
44.00%
Chili con Carne Erasco
4,0 g
16.00%
Chili Cheese Nuggets Primana
1,0 g
4.00%
Chili Cheese Nuggets (Burger King), 1 Stück = 20g
3,1 g
12.40%
Chili Cheese Nuggets
3,0 g
12.00%
Chili Cheese Burger Burger King
2,0 g
8.00%
Chili Cheese Burger (Burger King), 1 Stück = 123g
1,6 g
6.40%
Chili Bohnen K-Classic
5,0 g
20.00%
Chili Bohnen aus der Dose
5,0 g
20.00%
Chili Bohnen aus der Dose
5,0 g
20.00%
Chili Bohnen
5,0 g
20.00%
Chilbi-Biber (Migros)
3,5 g
14.00%
Chicorée, roh
2,5 g
10.00%
Chicorée, roh
0,9 g
3.60%
Chicoree, roh
4,0 g
16.00%
Chicoree, roh
1,0 g
4.00%
Chicorée, in Salzwasser gekocht
1,1 g
4.40%
Chicorée, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
2,6 g
10.40%
Chicorée Schikoree roh
3,0 g
12.00%
Chicorée roh
1,0 g
4.00%
Chicorée Boss
1,0 g
4.00%
Chickenburger TS Mc Donald's
1,0 g
4.00%
Chickenburger Mc Donald's
2,0 g
8.00%
Chickenburger Abbelen
1,0 g
4.00%
Chickenburger
2,0 g
8.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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