Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 409 von 492, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24565

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Bio Elisen-Lebkuchen (Migros)
4,5 g
18.00%
Bio 4-Korn-Waffeln mit Buchweizen (Migros)
4,5 g
18.00%
Cornatur Quorn Extrawurst fein (Migros)
4,5 g
18.00%
Antipasti Artischocken in Olivenöl, Konserve (Migros), abgetropft
4,5 g
18.00%
Anna's Best Toastbrot-Sandwich Poulet-Curry (Migros)
4,5 g
18.00%
Anna's Best Toastbrot-Sandwich mit Tomaten-Rucola (Migros)
4,5 g
18.00%
Anna's Best Sandwich mit Cornatur Schnitzel (Migros)
4,5 g
18.00%
Nescafé Dolce Gusto Chococino
4,5 g
18.00%
Anna's Best Kuchenteig Vollkorn (Migros)
4,5 g
18.00%
Amaranth Pops - Davert
4,5 g
18.00%
Mikrowellen Pommes
4,5 g
18.00%
Thomy Senf Dijon (Nestlé)
4,5 g
18.00%
Maggi Zart & Saftig Pulver Fleisch-Gemüsetopf (Nestlé)
4,5 g
18.00%
Nescafé Dolce Gusto Chococino Kapsel (Nestlé), 1 Portion = 33.8g
4,5 g
18.00%
Maggi Quick Lunch Hörnli an Rahmsauce, trocken (Nestlé)
4,5 g
18.00%
Maggi Mix & Fresh Pulver Geschnetzeltes Stroganoff (Nestlé)
4,5 g
18.00%
Cailler Frigor Milch, Perlen (Nestlé)
4,5 g
18.00%
Just Right, Kellogg´s
4,5 g
18.00%
Birnweggli (Migros)
4,5 g
18.00%
Special K Red Fruit (Kellogg's)
4,5 g
18.00%
Special K Choco Noir (Kellogg's)
4,5 g
18.00%
Special K Classic (Kellogg's)
4,5 g
18.00%
Schoko-Keks Riegel extra crunchy Weight Watchers
4,5 g
18.00%
Gemischte Nüsse und Rosinen
4,5 g
18.00%
Zwiebelbaguette - Lidl
4,5 g
18.00%
Graubrot / REWE
4,5 g
18.00%
Lay´s Light
4,5 g
18.00%
Junge Erbsen mit Möhren Tegut
4,5 g
18.00%
Lorenz Erdnuß Locken Toskana Style
4,5 g
18.00%
Panini (Dr. Schär)
4,5 g
18.00%
Mehl (Dr. Schär)
4,5 g
18.00%
Qualité&Prix Erbsen mit Karotten extrafein, abgetropft (Coop)
4,5 g
18.00%
Qualité&Prix Erbsen mit Karotten fein, abgetropft (Coop)
4,5 g
18.00%
Naturaplan Bio Erbsen mit Karottenscheiben, abgetropft (Coop)
4,5 g
18.00%
Qualité&Prix Weisse Bohnen all'arrabbiata (Coop)
4,5 g
18.00%
Holzofen Weizenbrot dunkel (Coop)
4,5 g
18.00%
Qualité&Prix Frischback Bagels (Coop)
4,5 g
18.00%
Qualité&Prix Frischback Sesam Bagels (Coop)
4,5 g
18.00%
Naturaplan Bio Kalamata" Schwarze griechische Oliven (Coop)"
4,5 g
18.00%
Qualité&Prix Steinpilzcrème Suppe (Coop)
4,5 g
18.00%
Prix Garantie Sugar Cornflakes (Coop)
4,5 g
18.00%
Frischback Rusticogipfel (Coop)
4,5 g
18.00%
Qualité&Prix Soft Snack Aprikosen (Coop)
4,5 g
18.00%
Qualité&Prix Frischback Rustico Buttergipfel (Coop)
4,5 g
18.00%
Prix Garantie Minis Erdnussriegel (Coop)
4,5 g
18.00%
Qualité&Prix Chips Paprika (Coop)
4,5 g
18.00%
Naturaplan Bio Chips Paprika (Coop)
4,5 g
18.00%
Qualité&Prix Wakame Salat (Coop)
4,5 g
18.00%
Bio Torsadée Artisanal (Coop)
4,5 g
18.00%
Qualité&Prix Frischback Mehrkornciabatta (Coop)
4,5 g
18.00%
Seite 409 von 492, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24565



Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

© prx_hau2014_mär