Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

© prx_hau2014_mär


Seite 405 von 491, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24513

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Blévita Sandwich Kräuter (Migros)
4,0 g
16.00%
Gitterkartoffeln
4,0 g
16.00%
Farmer Soft, mit Milch, mit Vitaminen und Calcium
4,0 g
16.12%
Getreidekissen mit Zimt, Cini Minis
4,1 g
16.40%
Grafschaften Mehrkorn-Toastbrötchen
4,1 g
16.40%
Lebkuchen mit Schokoladeüberzug
4,1 g
16.40%
Ruchbrot
4,1 g
16.40%
Avokado
4,1 g
16.40%
Thomy Senf mit Kräutern (Nestlé)
4,1 g
16.40%
Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
4,1 g
16.40%
Sinnack Brötchen zum Fertigbacken
4,1 g
16.40%
Kastanien
4,1 g
16.40%
Rosenkohl, roh
4,1 g
16.40%
Knoblauch, roh
4,1 g
16.40%
Brötchen, Mehrkorn
4,1 g
16.40%
Adams Brot
4,1 g
16.40%
Lorenz Saltletts Brezel
4,1 g
16.40%
Disco Ciok (Dr. Schär)
4,1 g
16.40%
Qualité&Prix Mehrkorntoast (Coop)
4,1 g
16.40%
Mehrkorntoast (coop)
4,1 g
16.40%
Thomy Chili-Senf (Nestlé)
4,1 g
16.40%
Orvita Käse-Kräuter (Roland)
4,1 g
16.40%
Petite Pause mini Chocolat (Roland)
4,1 g
16.40%
MAGGI Magic Asia Gebratene Nudeln & frisch Klassik
4,1 g
16.54%
Kim Ajvar mild
4,2 g
16.80%
Giersch
4,2 g
16.80%
Petersilie, frisch
4,2 g
16.80%
Grafenwalder Weizenknusperbrot Luftig & Kross
4,2 g
16.80%
Kidneybohnensalat a la Mama
4,2 g
16.80%
Lebkuchen
4,2 g
16.80%
Buttergipfeli, Vollkorn
4,2 g
16.80%
Vollkornreiswaffel
4,2 g
16.80%
Tofu Classic Veggie Bratling - veggie life
4,2 g
16.80%
Maiskölbchen, in Essig eingelegt
4,2 g
16.80%
MAGGI Meisterklasse Waldpilz-Frischkäse Sauce
4,2 g
16.80%
Lay's Sensations Mexican Peppers & Cream
4,2 g
16.80%
Buchweizenmehl
4,2 g
16.80%
Satzstangen (Rewe, ja)
4,2 g
16.80%
Cailler Milch Mandel, Tafel (Nestlé)
4,2 g
16.80%
GEIPING Mohnbrötchen
4,2 g
16.80%
EDEKA Sultaninen ungeschwefelt
4,2 g
16.80%
Alnatura Trüffel Zartbitter (aus Belgien)
4,2 g
16.80%
Gemüsepuffer
4,2 g
16.80%
bofrost Leipziger Allerlei
4,2 g
16.80%
Multipower Nature Power
4,2 g
16.80%
Federkohl, roh
4,2 g
16.80%
Petersilie
4,3 g
17.20%
Landkost Wald-Heidelbeeren gezuckert
4,3 g
17.20%
Dinkelbrötchen
4,3 g
17.20%
Salat Quinoa mit Feta
4,3 g
17.20%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

© prx_hau2014_mär