Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

© prx_hau2014_mär


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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Pasta frutta Haribo
0,0 g
0%
Delikato Crazy Curry exotische Currysauce Aldi
0,0 g
0%
joghurt bircher müsli
0,0 g
0%
Gourmet Schinken
0,0 g
0%
Fettarmer Joghurt mild 1% Gutes Land
0,0 g
0%
Eiscreme Vanilla Caramel Brownie
0,0 g
0%
Jogolé Erdbeer Zott
0,0 g
0%
Gulasch Topf Coquette
0,0 g
0%
Frühlingssuppe Knorr
0,0 g
0%
Truthahnfleisch in eigenem Saft Oldenhäuser
0,0 g
0%
Delikatess Putenbrust Kräuter Gut Ponholz
0,0 g
0%
Hinterkochschinken Gustoland
0,0 g
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French Dressing Kühne
0,0 g
0%
Finesse zarte Putenbrust raffiniert gegrillt Herta
0,0 g
0%
Balsamico Dressing Knorr
0,0 g
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Heringsfilet in Tomatensouce Rügenkrone
0,0 g
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Ravioli in Tomatensauce Gut & Günstig
0,0 g
0%
Hollunderblüten Sirup Clever
0,0 g
0%
Fettarmer Joghurt Pfirsich-Maracuja 1%
0,0 g
0%
Farmerschinken
0,0 g
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Leckerbissen Grüner Pfeffer Loose
0,0 g
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ProAqua Kirsche K-Classic
0,0 g
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Yogurt Drink da bere 0% Nöm
0,0 g
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Joghurt Vanilla mit Schokoperlen Netto
0,0 g
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Garnelen-Spiesse
0,0 g
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Paella Diet Chef
0,0 g
0%
Creme leicht Kräuter Nordmilch Milfina
0,0 g
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Philadelphia Balance mit Kräutern Kraft
0,0 g
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Schlagschaum Dr. Oetker
0,0 g
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Alpengut Berner Würstel Lidl
0,0 g
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BUKO Rucola Pesto
0,0 g
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Uncle Bens Express Basmati
0,0 g
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Go-Light Salami Classic
0,0 g
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Rote Bete Saft Netto
0,0 g
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Joghurt Ananas Milbona
0,0 g
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Streichfein Butter ungesalzen Milfina
0,0 g
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Filetspieße BBQ
0,0 g
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Finesse Putenbrust hauchzart mit Honig
0,0 g
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Tassimo Cadburry Kraft
0,0 g
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Sontner Vanillezauber
0,0 g
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Helle Soße zubereitet Knorr
0,0 g
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Cavabel Weichkäse Champignon Netto
0,0 g
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Eiweiß 100 Neutral mit Wasser Megamax
0,0 g
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Tassimo Milka Kakao-Spezialität Kraft
0,0 g
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Elitess Mineralwasser Guave-Grapefruit Penny
0,0 g
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MÜR Joghurt 3% Eimer Garmo AG
0,0 g
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Marvest Kebab Lidl
0,0 g
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Hähnchen Minischnitzel Lidl
0,0 g
0%
Putenbrust in Aspik Aldi
0,0 g
0%
Hähnchenschnitzel
0,0 g
0%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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