Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 481 von 490, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24499

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Cailler Cuisine Dunkel 64%, Tafel (Nestlé)
14,8 g
59.20%
Cailler Crémant 64%, Tafel (Nestlé)
14,8 g
59.20%
Gut & Günstig Kokosraspel
14,8 g
59.20%
Walnuss Eiweißbrot Mestemacher
14,9 g
59.60%
Knäckebrot Roggen Vollkorn
15,0 g
60.00%
Linsen Viva Vital - unzubereitet
15,0 g
60.00%
Vollkorn Knäckebrot Wasa
15,0 g
60.00%
Bio Soja-Geschnetzeltes Bio Sonne
15,0 g
60.00%
Amaranth Poppkorn Allos
15,0 g
60.00%
Bemmchen Vollkorn Brotchips Dr. Quendt
15,0 g
60.00%
Feine Teller Linsen Viva Vital
15,0 g
60.00%
Tomatentopf mit Hackfleischbällchen Weight Watchers
15,0 g
60.00%
Weight Watchers Waldbeer Crunchy Müsli Weight Watchers
15,0 g
60.00%
Burger Urtyp Burger Knäcke
15,0 g
60.00%
Multigrain Mehrkorn Finn Crisp
15,0 g
60.00%
All Bran Kellogg's
15,0 g
60.00%
Falafel
15,0 g
60.00%
Kokos Chips Alnatura
15,0 g
60.00%
Chi Kugeln Govinda Natur
15,0 g
60.00%
Ecuador Edelcacao 70% Karamell Lidl
15,0 g
60.00%
Haferkleie mit Keim Alnatura
15,0 g
60.00%
Senfsamen
15,0 g
60.00%
Knäckebrot Roggen Vollkorn
15,0 g
60.00%
Tobago
15,0 g
60.00%
Sarotti Edelbitter 85% Kakao aus Santo Domingo
15,0 g
60.00%
Pardina Linsen
15,0 g
60.00%
Vollkorn-Knäckebrot
15,0 g
60.00%
El Cuador Edel-Bitter-Rezeptur 70%
15,0 g
60.00%
FORMMED Vital-Shake Erdbeere
15,0 g
60.00%
Cafino Voncoré, Pulver (Migros)
15,0 g
60.00%
Herbalife Formula 1
15,0 g
60.00%
Alnatura Knäckebrot (Roggen und Dinkel)
15,0 g
60.00%
Popcorn
15,0 g
60.00%
M-Classic Multigrain Snack
15,0 g
60.00%
IKEA Hot Dog
15,0 g
60.00%
All-Bran Regular (Kellogg's)
15,0 g
60.00%
All-Bran Apfel & Feige (Kellogg's)
15,0 g
60.00%
Eiweiß-Brötchen
15,0 g
60.00%
Original Eiweiß-Abendbrot, gebacken aus Backmischung
15,0 g
60.00%
Agave , getrocknet
15,0 g
60.00%
Haferkleie, roh
15,0 g
60.00%
Käferbohne
15,0 g
60.00%
Roggen Vollkorn-Knäckebrot mit entrahmter Milch
15,0 g
60.00%
Erdnussmehl, fettarm
15,0 g
60.00%
Erdnussmehl, entfettet
15,0 g
60.00%
Kidneybohnen, roh
15,0 g
60.00%
Schwarze Bohnen, roh
15,0 g
60.00%
Gemüsechips
15,0 g
60.00%
Zwiebelpulver
15,0 g
60.00%
Vollkorn Knäckebrot Tip
15,0 g
60.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

© prx_hau2014_mär