Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 481 von 493, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24633

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Vitalis Weniger süß Müsli Dr. Oetker
13,0 g
52.00%
Protenius Eiweiß Brot
13,0 g
52.00%
Original Eiweiß Abendbrot K&U
13,0 g
52.00%
Eiweiß Abendbrot Netto
13,0 g
52.00%
Bio Haferkleie Dukan Diät
13,0 g
52.00%
CereGran Vollkornmüsli Dr. Metz
13,0 g
52.00%
Amaranth Frühstücksbrei Vital Allos
13,0 g
52.00%
Raspelschokolade Zartbitter Dr. Oetker
13,0 g
52.00%
Haferkleie Fleks, Kölln Balance
13,0 g
52.00%
Knäckebrot roggen dünn Wasa
13,0 g
52.00%
Salzmandeln
13,0 g
52.00%
Edelbitterschokolade 81 % Choco Edition Netto
13,0 g
52.00%
Weider High Protein Low Carb
13,0 g
52.00%
Knäckebrot Käse & Kürbiskern Dr. Karg
13,0 g
52.00%
Feierabend Eiweiß Brot
13,0 g
52.00%
Seeberger Kokosnuss geraspelt
13,0 g
52.00%
Weizenschrot
13,0 g
52.00%
Tradition Cerealino (Migros)
13,0 g
52.00%
Sesam-Samen (Migros)
13,0 g
52.00%
Reddy Bio Birchermüesli Berries (Migros)
13,0 g
52.00%
Hefeflocken - Rapunzel
13,0 g
52.00%
Crispy Hearts (Migros)
13,0 g
52.00%
Bio Pumpernickel Brot in Scheiben (Migros)
13,0 g
52.00%
Bio Apfelringe gedörrt (Migros)
13,0 g
52.00%
Bio Sojaflocken (Migros)
13,0 g
52.00%
aha! Farmer Soft Heidelbeer und Brombeer (Migros)
13,0 g
52.00%
mymuesli Figurfitmuesli
13,0 g
52.00%
Mandel
13,0 g
52.00%
Hensel Soja-Kost Bio Soja-Flakes
13,0 g
52.00%
El Cuador Edel-Bitter & Walnuss
13,0 g
52.00%
Al-Samir Nüsse
13,0 g
52.00%
Kühne Enjoy Gemüsechips Rote Beete, Pastinake, Süßkartoffel
13,0 g
52.00%
Vita Slim
13,0 g
52.00%
Alnatura Protein Brei
13,0 g
52.00%
Knusper-Müsli weniger süß Real
13,0 g
52.00%
Kickstart Müsli Women - mymuesli
13,0 g
52.00%
Hefeflocken
13,0 g
52.00%
Original Basis Müsli Rapunzel Naturkost
13,0 g
52.00%
Bio Vollkorn-Dinkelflocken Kaufland
13,0 g
52.00%
Haferkleie Gut & Gerne
13,0 g
52.00%
Dinkelbratlinge Feinkost Natur
13,0 g
52.00%
Caotina Noir
13,0 g
52.00%
Helles Eiweiß-Abendbrot K&U Bäckerei
13,0 g
52.00%
Kickstart-Müsli Men MyMüsli
13,0 g
52.00%
BODYMED Sana-Pro Premium Eiweißriegel Knusper
13,0 g
52.00%
Tütenzwiebelsuppe Maggi Pulver
13,0 g
52.00%
Backmischung für Brot - Mix dunkel (Dr. Schär)
13,0 g
52.00%
Fine Food Knäckebrot Mohn (Coop)
13,0 g
52.00%
Fine Food Vegetable Chips (Coop)
13,0 g
52.00%
Naturaplan Bio Max Havelaar Schokoladepulver (Coop)
13,0 g
52.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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