Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 483 von 493, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24632

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Kalifornische Mandeln
14,0 g
56.00%
Rosmarin, frisch
14,0 g
56.00%
Thymian, frisch
14,0 g
56.00%
Kürbiskuchengewürz
14,0 g
56.00%
Ingwer, gemahlen
14,0 g
56.00%
Anissamen
14,0 g
56.00%
Roggen Getreide
14,0 g
56.00%
Viva Vital Eiweissbrot
14,0 g
56.00%
Kokosraspel Back Family
14,0 g
56.00%
BODYMED Sana-Pro Premium Eiweißriegel Schoko
14,0 g
56.00%
Roggen Vollkornknäckebrot Wasa
14,0 g
56.00%
El Cuador Edel-bitter 70% Rausch
14,0 g
56.00%
minus z zartbitter
14,0 g
56.00%
Naturaplan Bio Pulver für Crème au Chocolat (Coop)
14,0 g
56.00%
JaMaDu Apfel-Chips (Coop)
14,0 g
56.00%
Naturaplan Bio Popcorn-Mais (Coop)
14,0 g
56.00%
Pro Montagna Berg Roggenvollkornmehl (Coop)
14,0 g
56.00%
Apfelchips Golden Delicious (Zweifel)
14,0 g
56.00%
Vitalis SuperMüsli 30% Protein
14,0 g
56.00%
Roggenmehl, Vollkorn, Schrot, Typ 1800
14,1 g
56.40%
Mestemacher Eiweißbrot
14,2 g
56.80%
Goldähren Eiweißbrot
14,2 g
56.80%
Proteinbrot
14,2 g
56.80%
Cell Amin
14,3 g
57.20%
Kichererbsen, getrocknet (Zwicky)
14,5 g
58.00%
Cailler Sublim Noir Eclats Cacao, Tafel (Nestlé)
14,8 g
59.20%
Cailler Cuisine Dunkel 64%, Tafel (Nestlé)
14,8 g
59.20%
Cailler Crémant 64%, Tafel (Nestlé)
14,8 g
59.20%
Gut & Günstig Kokosraspel
14,8 g
59.20%
Walnuss Eiweißbrot Mestemacher
14,9 g
59.60%
Knäckebrot Roggen Vollkorn
15,0 g
60.00%
Linsen Viva Vital - unzubereitet
15,0 g
60.00%
Vollkorn Knäckebrot Wasa
15,0 g
60.00%
Bio Soja-Geschnetzeltes Bio Sonne
15,0 g
60.00%
Amaranth Poppkorn Allos
15,0 g
60.00%
Bemmchen Vollkorn Brotchips Dr. Quendt
15,0 g
60.00%
Feine Teller Linsen Viva Vital
15,0 g
60.00%
Tomatentopf mit Hackfleischbällchen Weight Watchers
15,0 g
60.00%
Weight Watchers Waldbeer Crunchy Müsli Weight Watchers
15,0 g
60.00%
Burger Urtyp Burger Knäcke
15,0 g
60.00%
Multigrain Mehrkorn Finn Crisp
15,0 g
60.00%
All Bran Kellogg's
15,0 g
60.00%
Falafel
15,0 g
60.00%
Kokos Chips Alnatura
15,0 g
60.00%
Chi Kugeln Govinda Natur
15,0 g
60.00%
Ecuador Edelcacao 70% Karamell Lidl
15,0 g
60.00%
Haferkleie mit Keim Alnatura
15,0 g
60.00%
Senfsamen
15,0 g
60.00%
Knäckebrot Roggen Vollkorn
15,0 g
60.00%
Tobago
15,0 g
60.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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