Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 483 von 491, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24541

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Cailler Sublim Noir Intense 70%, Tafel (Nestlé)
15,3 g
61.20%
Haferkleie
15,4 g
61.60%
Kichererbse, getrocknet
15,5 g
62.00%
Hello Fresh Tacos
15,5 g
62.00%
Linsini Eiweisnudeln
15,5 g
62.00%
Haferkleie (Zwicky)
15,6 g
62.40%
Bio Vollkornknäckebrot aus Roggen Alnatura
15,7 g
62.80%
Maggi Mix & Fresh Pulver Mah Mee (Nestlé)
15,7 g
62.80%
Bemmchen
16,0 g
64.00%
Amaranth Sesam Knäcke Allos
16,0 g
64.00%
Gerste geschält Graupen Davert
16,0 g
64.00%
Knäckebrot Delikatesse Burger Knäcke
16,0 g
64.00%
Bran Flakes Harrisons
16,0 g
64.00%
Grüne Erbsen Müller's Mühle
16,0 g
64.00%
Original Crisp Wasa
16,0 g
64.00%
Trader Joe's Vollkorn Knäckebrot Aldi
16,0 g
64.00%
Rustikal Knäckebrot Wasa
16,0 g
64.00%
High Protein Protobisco
16,0 g
64.00%
Vollkorn-Knäcke Sesam Trader Joe's
16,0 g
64.00%
Diät Vitalkost Riegel
16,0 g
64.00%
Bio Kokosmus Dr. Georg
16,0 g
64.00%
Bio Tamari Soja geröstet Landgarten
16,0 g
64.00%
Das gesunde Plus Diät Vitalkost Riegel DM
16,0 g
64.00%
Apfelchips aus steirischen Äpfeln Hofer
16,0 g
64.00%
Salmiakpastillen Soldan
16,0 g
64.00%
Schoko Crunchy Weight Watchers
16,0 g
64.00%
Roggen-Knäckebrot Grafschafter Lidl
16,0 g
64.00%
Goldgelber Leinsamen Knusper Mix Goldsam
16,0 g
64.00%
Weizenkeime Rinatura
16,0 g
64.00%
Roggen-Vollkornknäckebrot
16,0 g
64.00%
Tembadoro Edel-Bitter-Rezeptur 80%
16,0 g
64.00%
Vollkorn Knäcke Trader Joe
16,0 g
64.00%
Wasa rustikal Knäckebrot
16,0 g
64.00%
Hensel Soja-Malt Aufbau-Nahrung ungezuckert
16,0 g
64.00%
Sesam Knäckebrot Kornmuehle Netto
16,0 g
64.00%
Trader Joe´s Vollkorn Knäcke Sesam
16,0 g
64.00%
Sesam-Knäckebrot
16,0 g
64.00%
FORMMED Vital-Riegel
16,0 g
64.00%
WASA Knäckebrot Rustikal
16,0 g
64.00%
WASA Knäckebrot Rustikal
16,0 g
64.00%
Actilife Margarine Style (Migros)
16,0 g
64.00%
Actilife Wellness Crisp (Migros)
16,0 g
64.00%
Pflaume, getrocknet
16,0 g
64.00%
Knäckebrot Sesam
16,0 g
64.00%
Soja Schnetzel
16,0 g
64.00%
Wasa Rustikal
16,0 g
64.00%
Knäckebrot
16,0 g
64.00%
Eiweißbrötchen.
16,0 g
64.00%
Eiwieß-Brötchen
16,0 g
64.00%
Mungobohnen, roh
16,0 g
64.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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