Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 483 von 492, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24565

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Original Eiweiß-Abendbrot, gebacken aus Backmischung
15,0 g
60.00%
Agave , getrocknet
15,0 g
60.00%
Haferkleie, roh
15,0 g
60.00%
Käferbohne
15,0 g
60.00%
Roggen Vollkorn-Knäckebrot mit entrahmter Milch
15,0 g
60.00%
Erdnussmehl, fettarm
15,0 g
60.00%
Erdnussmehl, entfettet
15,0 g
60.00%
Kidneybohnen, roh
15,0 g
60.00%
Schwarze Bohnen, roh
15,0 g
60.00%
Gemüsechips
15,0 g
60.00%
Zwiebelpulver
15,0 g
60.00%
Vollkorn Knäckebrot Tip
15,0 g
60.00%
Knäckebrot mit Dinkel Roggenvollkorn Burger Knäcke
15,0 g
60.00%
Knäckebrot Vollkorn-Roggen Bio-Zentrale
15,0 g
60.00%
Gemüsebratlinge Feinkost Natur
15,0 g
60.00%
Sportler Brei Rapunzel 3 Essl.
15,0 g
60.00%
Finschmecker Knäckebrot Classic 3-Saat
15,0 g
60.00%
Cranberry Schoko Riegel Billa
15,0 g
60.00%
Naturaplan Bio Sojaflocken mit Malzextrakt (Coop)
15,0 g
60.00%
Jimini's Mehlwürmer
15,0 g
60.00%
Backmalz Seitenbacher
15,1 g
60.40%
Alnatura Kokosraspel
15,3 g
61.20%
Cailler Sublim Noir Intense 70%, Tafel (Nestlé)
15,3 g
61.20%
Haferkleie
15,4 g
61.60%
Kichererbse, getrocknet
15,5 g
62.00%
Hello Fresh Tacos
15,5 g
62.00%
Linsini Eiweisnudeln
15,5 g
62.00%
Haferkleie (Zwicky)
15,6 g
62.40%
Bio Vollkornknäckebrot aus Roggen Alnatura
15,7 g
62.80%
Maggi Mix & Fresh Pulver Mah Mee (Nestlé)
15,7 g
62.80%
Bemmchen
16,0 g
64.00%
Amaranth Sesam Knäcke Allos
16,0 g
64.00%
Gerste geschält Graupen Davert
16,0 g
64.00%
Knäckebrot Delikatesse Burger Knäcke
16,0 g
64.00%
Bran Flakes Harrisons
16,0 g
64.00%
Grüne Erbsen Müller's Mühle
16,0 g
64.00%
Original Crisp Wasa
16,0 g
64.00%
Trader Joe's Vollkorn Knäckebrot Aldi
16,0 g
64.00%
Rustikal Knäckebrot Wasa
16,0 g
64.00%
High Protein Protobisco
16,0 g
64.00%
Vollkorn-Knäcke Sesam Trader Joe's
16,0 g
64.00%
Diät Vitalkost Riegel
16,0 g
64.00%
Bio Kokosmus Dr. Georg
16,0 g
64.00%
Bio Tamari Soja geröstet Landgarten
16,0 g
64.00%
Das gesunde Plus Diät Vitalkost Riegel DM
16,0 g
64.00%
Apfelchips aus steirischen Äpfeln Hofer
16,0 g
64.00%
Salmiakpastillen Soldan
16,0 g
64.00%
Schoko Crunchy Weight Watchers
16,0 g
64.00%
Roggen-Knäckebrot Grafschafter Lidl
16,0 g
64.00%
Goldgelber Leinsamen Knusper Mix Goldsam
16,0 g
64.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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