Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Wellness Life Lychee Guave
0,0 g
0%
Wellness Schinken mit 2% Fett
1,0 g
4.00%
Wellness Schinkenaufschnitt Berger
1,0 g
4.00%
Wellness Traube Mango Papaya Viva Vital
0,0 g
0%
Wellness Waldfrucht Schwartau
3,0 g
12.00%
Wellnessbrot geschnitten Hofer
5,0 g
20.00%
Wellnessbrot Roggenmischbrot geschnitten Hofer
7,0 g
28.00%
Wellnessflakes ALDI
5,0 g
20.00%
Wels
0,0 g
0%
Weltmeisterbrot Kronenbrot
7,0 g
28.00%
Weltmeisterbrot Lidl, Kaufland
6,0 g
24.00%
Weltmeisterbrötchen
5,0 g
20.00%
Weltmeisterbrötchen
8,0 g
32.00%
Weltmeisterbrötchen (Lidl)
4,9 g
19.60%
Weltmeisterbrötchen Golden Toast
6,0 g
24.00%
Weltmeisterbrötchen lidl
5,0 g
20.00%
Weltmeisterbrötchen Rewe
4,7 g
18.80%
Wermut, 15 vol%
0,0 g
0%
Werthers Mini Sahnebonbons zuckerfrei Storck
0,0 g
0%
Werthers Original Caramelts Storck
0,0 g
0%
Werthers Original Karamell Schokoladenspezialität. Storck
1,0 g
4.00%
Westfälische Salami
0,0 g
0%
Westfälische Salami Aldi
0,0 g
0%
Westfälischer Linsen Eintopf Erasco
3,0 g
12.00%
Westfälisches Grünkohlgericht Bofrost
5,0 g
20.00%
Westfälisches Pumpernickel
10,0 g
40.00%
westfälisches Schinkenbrot
10,7 g
42.80%
Wheat & Nut Flakes Fit & Activ
8,0 g
32.00%
Whey 2 go
1,0 g
4.00%
Whey 4 Sport Milch
0,0 g
0%
Whey Protein 80
0,0 g
0%
Whey Protein 94 Chocolate Sponser
7,0 g
28.00%
Whey Protein 94 Isolat CFM Vanilla, Pulver (Sponser)
0,0 g
0%
Whey Protein 94 Sponser
7,0 g
28.00%
Whey Protein Weiße Schokolade Ironmaxx
1,0 g
4.00%
Whey Surprise Protein pure Chocolate
2,0 g
8.00%
Whey-Plex WPC-80
1,0 g
4.00%
Whey-Plex WPC-80 [Vanille
3,0 g
12.00%
Whisky
0,0 g
0%
White Chocolate Macadamia Nut Subway
1,0 g
4.00%
White Flakes Gletscherkrone
0,0 g
0%
White Flakies Caramel K-Classic
2,0 g
8.00%
White Tea Granatapfel (Migros)
0,5 g
2.00%
White Wheaties Knusperone
11,0 g
44.00%
Whiting, roh
0,0 g
0%
Whole Earth Smooth Peanut Sensation
7,0 g
28.00%
Whole Wheat Wrap Tortillas Edeka
7,0 g
28.00%
Whopper
2,0 g
8.00%
Whopper Burger (Burger King), 1 Stück = 274g
1,5 g
6.00%
Whopper Burger King
2,0 g
8.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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