Wasser


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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Qualité&Prix Confiture extra Brombeeren (Coop)
47,5 g
1.83%
Qualité&Prix Confiture extra Erbeeren-Rhabarber (Coop)
48,5 g
1.87%
Qualité&Prix Confiture extra Erdbeeren (Coop)
48,5 g
1.87%
Qualité&Prix Confiture extra Hagebutten (Coop)
48,5 g
1.87%
Qualité&Prix Confiture extra Heidelbeeren (Coop)
47,5 g
1.83%
Qualité&Prix Confiture extra Himbeeren (Coop)
47,5 g
1.83%
Qualité&Prix Confiture extra Schwarze Kirschen (Coop)
49,0 g
1.88%
Qualité&Prix Confiture extra Vierfrucht (Coop)
48,5 g
1.87%
Qualité&Prix Confiture extra Zwetschen (Coop)
49,0 g
1.88%
Qualité&Prix Cornets Caffè macchiato (Coop)
49,0 g
1.88%
Qualité&Prix Cornichons & Silberzwiebeln, abgetropft (Coop)
95,5 g
3.67%
Qualité&Prix Cornichons, abgetropft (Coop)
89,5 g
3.44%
Qualité&Prix Cottage cheese nature (Coop)
84,0 g
3.23%
Qualité&Prix Coupe Chantilly Caramel (Coop)
74,0 g
2.85%
Qualité&Prix Coupe Chantilly Chocolat (Coop)
72,5 g
2.79%
Qualité&Prix Coupe Chantilly Vanille (Coop)
76,5 g
2.94%
Qualité&Prix Coupelle Apfel-Sauerrahm (Coop)
53,5 g
2.06%
Qualité&Prix Coupelle Aprikose (Coop)
64,5 g
2.48%
Qualité&Prix Coupelle Himbeere (Coop)
64,0 g
2.46%
Qualité&Prix Coupelle Sardegna (Coop)
56,0 g
2.15%
Qualité&Prix Coupelle Schwarzwälder (Coop)
63,5 g
2.44%
Qualité&Prix Couverture Drops dunkel 50% Cacao (Coop)
1,0 g
0.04%
Qualité&Prix Cracker Mehrkorn (Coop)
6,0 g
0.23%
Qualité&Prix Cracker Mehrkorn mit Leinsamen (Coop)
5,0 g
0.19%
Qualité&Prix Cracker Mehrkorn mit Sesam (Coop)
5,0 g
0.19%
Qualité&Prix Cranberries getrocknet gezuckert (Coop)
22,0 g
0.85%
Qualité&Prix Cranberrysirup unverdünnt (Coop)
18,0 g
0.69%
Qualité&Prix Crème brûlée (Coop)
62,5 g
2.40%
Qualité&Prix Crème Caramel (Coop)
71,0 g
2.73%
Qualité&Prix Crème fraîche (Coop)
59,5 g
2.29%
Qualité&Prix Crème fraîche Kräuter (Coop)
63,5 g
2.44%
Qualité&Prix Crème Gianduja (Coop)
70,5 g
2.71%
Qualité&Prix Crèmepulver für Patisserie (Coop)
5,0 g
0.19%
Qualité&Prix Crevetten mit mediterranem Gemüse 150g (Coop)
63,5 g
2.44%
Qualité&Prix Crispy Chocolate Cookies (Coop)
4,5 g
0.17%
Qualité&Prix Crispy Flakes Weizenkleie (Coop)
10,0 g
0.38%
Qualité&Prix Crispy Poulet, tiefgekühlt (Coop)
62,0 g
2.38%
Qualité&Prix Crispy Schwein, tiefgekühlt (Coop)
54,5 g
2.10%
Qualité&Prix Crispy Truten, tiefgekühlt (Coop)
63,0 g
2.42%
Qualité&Prix Crunch Müesli mit Beeren und Joghurtflakes (Coop)
3,0 g
0.12%
Qualité&Prix Crunch Müesli mit Kokos und Äpfeln (Coop)
5,0 g
0.19%
Qualité&Prix Crunch Müesli mit Schokoladensplitter (Coop)
3,0 g
0.12%
Qualité&Prix Crunch Müesli nature (Coop)
5,0 g
0.19%
Qualité&Prix Crunchy Joghurt Choco-Müesli (Coop)
73,5 g
2.83%
Qualité&Prix Crunchy Joghurt Classic (Coop)
73,5 g
2.83%
Qualité&Prix Crunchy Snack Honig (Coop)
5,0 g
0.19%
Qualité&Prix Curry Balls, tiefgekühlt (Coop)
62,5 g
2.40%
Qualité&Prix Datteln getrocknet (Coop)
25,0 g
0.96%
Qualité&Prix Délice Poulet (Coop), tiefgekühlt
65,0 g
2.50%
Qualité&Prix Délice Schwein, tiefgekühlt (Coop)
58,0 g
2.23%
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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.