Wasser


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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Qualité&Prix ASC Pangasiusknusperli (Coop)
66,5 g
2.56%
Qualité&Prix Asiago mittelreif (Coop)
48,0 g
1.85%
Qualité&Prix Backmarmelade Himbeer (Coop)
35,0 g
1.35%
Qualité&Prix Backmischung für Brownies (Coop)
6,0 g
0.23%
Qualité&Prix Backmischung für Muffins (Coop)
8,5 g
0.33%
Qualité&Prix Backmischung Rüeblitorte (Coop)
5,0 g
0.19%
Qualité&Prix Backmischung Schokoladen-Cake (Coop)
5,0 g
0.19%
Qualité&Prix Backmischung Zitronen-Cake (Coop)
8,0 g
0.31%
Qualité&Prix Backofen-Frites, tiefgekühlt (Coop)
62,0 g
2.38%
Qualité&Prix Backofen-Kroketten, tiefgekühlt (Coop)
67,5 g
2.60%
Qualité&Prix Baguette Früchte & Nuss (Coop)
33,0 g
1.27%
Qualité&Prix Bami Goreng 400g (Coop)
65,5 g
2.52%
Qualité&Prix Bärentatzen (Coop)
11,0 g
0.42%
Qualité&Prix Bärentatzen gross (Coop)
15,0 g
0.58%
Qualité&Prix Bauernfrühstück mit Speck und Ei 400g (Coop)
77,5 g
2.98%
Qualité&Prix Bauernspeck gekocht (Coop)
51,0 g
1.96%
Qualité&Prix Baumnuss Glace (Coop)
57,5 g
2.21%
Qualité&Prix Beeren-Sirup unverdünnt (Coop)
50,0 g
1.92%
Qualité&Prix Berliner (Coop)
28,0 g
1.08%
Qualité&Prix Berner Rösti mit Speck fixfertig 250g (Coop)
77,5 g
2.98%
Qualité&Prix Berry Mix (Coop)
27,0 g
1.04%
Qualité&Prix Biberfladen mit Mandelfüllung (Coop)
20,0 g
0.77%
Qualité&Prix Biberli gefüllt (Coop)
13,0 g
0.50%
Qualité&Prix Biberli Konfekt (Coop)
15,5 g
0.60%
Qualité&Prix Bifidus Drink Classic (Coop)
85,5 g
3.29%
Qualité&Prix Bifidus Drink Erdbeere (Coop)
84,0 g
3.23%
Qualité&Prix Big Almond Rahmglace Lutscher (Coop)
43,5 g
1.67%
Qualité&Prix Bio Bramata Maisgriess grob (Coop)
12,5 g
0.48%
Qualité&Prix Birchermüesli Beeren (Coop)
75,0 g
2.88%
Qualité&Prix Birchermüesli Classic ohne Sultaninen (Coop)
9,0 g
0.35%
Qualité&Prix Birnbrot (Coop)
22,0 g
0.85%
Qualité&Prix Birnensorbet (Coop)
70,5 g
2.71%
Qualité&Prix Biscuit Tortenboden hell (Coop)
22,7 g
0.87%
Qualité&Prix Biscuit Tortenboden Schoco (Coop)
22,5 g
0.87%
Qualité&Prix Biscuits Mischung 380g (Coop)
5,0 g
0.19%
Qualité&Prix Biscuits Mischung 840g (Coop)
2,0 g
0.08%
Qualité&Prix Blaumohnsamen (Coop)
13,0 g
0.50%
Qualité&Prix Blütenhonig cremig (Coop)
19,5 g
0.75%
Qualité&Prix Blütenhonig flüssig (Coop)
19,5 g
0.75%
Qualité&Prix Blutorangen-Sirup unverdünnt (Coop)
15,0 g
0.58%
Qualité&Prix Bohnen extrafein, abgetropft (Coop)
91,5 g
3.52%
Qualité&Prix Bohnen fein, abgetropft (Coop)
91,5 g
3.52%
Qualité&Prix Borettana Zwiebeln, abgetropft (Coop)
91,5 g
3.52%
Qualité&Prix Branche blanche (Coop)
2,0 g
0.08%
Qualité&Prix Branche classic (Coop)
2,0 g
0.08%
Qualité&Prix Branche noir (Coop)
1,5 g
0.06%
Qualité&Prix Bratkartoffeln fixfertig (Coop)
78,5 g
3.02%
Qualité&Prix Bricelets plats (Coop)
1,5 g
0.06%
Qualité&Prix Brotaufstrich black & white (Coop)
1,5 g
0.06%
Qualité&Prix Buchstabensuppe (Coop)
32,5 g
1.25%
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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.