Wasser


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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Qualité&Prix Dinkelbrot Fertigbackmischung (Coop)
21,0 g
0.81%
Qualité&Prix Dolce Sole Mandelkuchen (Coop)
21,5 g
0.83%
Qualité&Prix DOP Grana Padano (Coop)
39,0 g
1.50%
Qualité&Prix DOP Manchego (Coop
42,0 g
1.62%
Qualité&Prix DOP Parmigiano Reggiano 3/4fett (Coop)
37,0 g
1.42%
Qualité&Prix Doppelrahm UHT (Coop)
50,0 g
1.92%
Qualité&Prix Doppelrahmglace Bourbon Vanille (Coop)
56,5 g
2.17%
Qualité&Prix Dörflikäse (Coop)
46,0 g
1.77%
Qualité&Prix Dörrbohnen (Coop)
19,0 g
0.73%
Qualité&Prix Dressierzucker weiss (Coop)
17,5 g
0.67%
Qualité&Prix Duo Grischun Salsiz (Coop)
32,0 g
1.23%
Qualité&Prix Echte Basler Leckerli (Coop)
9,5 g
0.37%
Qualité&Prix Edamer Suisse in Scheiben (Coop)
54,0 g
2.08%
Qualité&Prix Eili gefüllt Caramel (Coop)
7,0 g
0.27%
Qualité&Prix Eili gefüllt Erdbeere (Coop)
2,0 g
0.08%
Qualité&Prix Eili massiv Milch (Coop)
2,0 g
0.08%
Qualité&Prix Emmentaler Rauchfleisch geschnitten (Coop)
59,5 g
2.29%
Qualité&Prix Emmentaler Reibkäse (Coop)
40,0 g
1.54%
Qualité&Prix Erbsen fein 125g, abgetropft (Coop)
75,5 g
2.90%
Qualité&Prix Erbsen fein 260g, abgetropft (Coop)
76,5 g
2.94%
Qualité&Prix Erbsen mit Karotten extrafein, abgetropft (Coop)
82,5 g
3.17%
Qualité&Prix Erbsen mit Karotten fein, abgetropft (Coop)
82,5 g
3.17%
Qualité&Prix Erbsen sehr fein mit jungen Karotten, tiefgekühlt (Coop)
80,5 g
3.10%
Qualité&Prix Erbsen, abgetropft (Coop)
83,3 g
3.20%
Qualité&Prix Erdbeerguss-Gelee (Coop)
33,0 g
1.27%
Qualité&Prix Erdbeertörtli (Coop)
62,5 g
2.40%
Qualité&Prix Erdnüsse geröstet & gesalzen (Coop)
5,0 g
0.19%
Qualité&Prix Erdnüsse Honey&Mustard (Coop)
5,0 g
0.19%
Qualité&Prix Every day Active (Coop)
88,0 g
3.38%
Qualité&Prix Every day Protect (Coop)
88,0 g
3.38%
Qualité&Prix Exotic-Mischung (Coop)
17,5 g
0.67%
Qualité&Prix Family Drink Halbentrahmte Milch (Coop)
90,4 g
3.48%
Qualité&Prix Family Vollmilch standardisiert Past (Coop)
88,4 g
3.40%
Qualité&Prix Feigen getrocknet (Coop)
28,5 g
1.10%
Qualité&Prix Fencheltee instant, Pulver (Coop)
6,5 g
0.25%
Qualité&Prix Fettuccine 4-Eier (Coop)
11,5 g
0.44%
Qualité&Prix Fettuccine Safran (Coop)
11,0 g
0.42%
Qualité&Prix Financier-Cake (Coop)
15,0 g
0.58%
Qualité&Prix Fischfond Konzentrat (Coop)
70,0 g
2.69%
Qualité&Prix Fischmarinade mit Kräutern (Coop)
37,0 g
1.42%
Qualité&Prix Flan Caramel (Coop)
78,5 g
3.02%
Qualité&Prix Flan Chocolat (Coop)
74,0 g
2.85%
Qualité&Prix Flan Vanille (Coop)
77,5 g
2.98%
Qualité&Prix Flips Erdnuss (Coop)
5,5 g
0.21%
Qualité&Prix Flûtes au fromage (Coop)
6,5 g
0.25%
Qualité&Prix Flûtes au sel (Coop)
6,5 g
0.25%
Qualité&Prix Focaccia Margherita (Coop)
48,0 g
1.85%
Qualité&Prix Focaccia mit Oliven (Coop)
32,5 g
1.25%
Qualité&Prix Focaccia mit Rosmarin (Coop)
32,0 g
1.23%
Qualité&Prix Focaccia mit Tomaten (Coop)
52,0 g
2.00%
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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.