Wasser


no_pic.png.jpg
Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.

Seite 203 von 274, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 13690

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Erdbeeren, gefroren, gesüßt
78,0 g
3.00%
Micacle Whipp Salatdressing, fettfrei, Kraft (nicht in D erhältlich)
78,0 g
3.00%
Pfefferminze, frisch
78,0 g
3.00%
Sour Cream, light
78,0 g
3.00%
Kompott
78,0 g
3.00%
Qualité&Prix Weisse Bohnen an Tomatensauce 220g (Coop)
78,0 g
3.00%
Qualité&Prix Linsen an Sauce 430g (Coop)
78,0 g
3.00%
Prix Garantie Poulet Geschnetzeltes mit Salzlake, tiefgekühlt (Coop)
78,0 g
3.00%
Naturaplan Bio Crevetten mit Kräutern (Coop)
78,0 g
3.00%
Qualité&Prix Trutenbrust mit Gewürzen geschnitten (Coop)
78,0 g
3.00%
Qualité&Prix Pouletbrust Schnitzel leicht gesalzen, tiefgekühlt (Coop)
78,0 g
3.00%
Prix Garantie Cotto geschnitten (Coop)
78,0 g
3.00%
Weight Watchers Dip Sauce Kräuter (Coop)
78,0 g
3.00%
Qualité&Prix Rösti fixfertig (Coop)
78,0 g
3.00%
Weight Watchers MSC Crevetten Cocktail mit Mango 160g (Coop)
78,0 g
3.00%
Qualité&Prix Meeresfrüchte im Öl, abgetropft (Coop)
78,0 g
3.00%
Betty Bossi Sugo pomodori & mascarpone (Coop)
78,0 g
3.00%
Betty Bossi Cook Rindsbraten Brasato (Coop)
78,0 g
3.00%
Pangasiusspiessli Kräuter (Coop)
78,0 g
3.00%
Betty Bossi Farmer Salad (Coop)
78,0 g
3.00%
Betty Bossi Champigonon alla griglia (Coop)
78,0 g
3.00%
Naturaplan Bio Kaffeerahm UHT (Coop)
78,0 g
3.00%
Free From Kaffeerahm lactosefrei (Coop)
78,0 g
3.00%
Naturaplan Bio Saurer Halbrahm (Coop)
78,0 g
3.00%
Prix Garantie Kaffeerahm UHT (Coop)
78,0 g
3.00%
Naturaplan Bio Joghurt Brombeere (Coop)
78,0 g
3.00%
Naturaplan Bio Max Havelaar Joghurt Banane (Coop)
78,0 g
3.00%
Fine Food Dessert Joghurt mit schwarzen Kirschen (Coop)
78,0 g
3.00%
Qualité&Prix Joghurt Kaktusfeige-Açai (Coop)
78,0 g
3.00%
Free From Kaffeerahm lactosefrei UHT (Coop)
78,0 g
3.00%
Qualité&Prix Kaffeerahm UHT (Coop)
78,0 g
3.00%
Qualité&Prix Saurer Halbrahm (Coop)
78,0 g
3.00%
Fine Food Vinagre de Jerez Reserva DOP (Coop)
78,0 g
3.00%
Subito Poulet Madras (Migros)
78,1 g
3.00%
Saison Joghurt Rhabarber (Migros)
78,1 g
3.00%
Bifidusjoghurt Vanille (Migros)
78,1 g
3.00%
Anna's Best Grillsauce Barbecue (Migros)
78,1 g
3.00%
Makkaroni, gekocht
78,1 g
3.00%
Rotbarsch
78,1 g
3.00%
Petersfisch, roh
78,1 g
3.00%
Joghurt, Mokka, Bio
78,2 g
3.01%
Johannisbeere, schwarz, roh
78,2 g
3.01%
Frisco Winnetou Mini Mini (Nestlé)
78,2 g
3.01%
Kefe, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
78,2 g
3.01%
Bechamelsauce (weisse Sauce)
78,3 g
3.01%
Crème d'Or Jamaica (Migros)
78,3 g
3.01%
Frisco La Cremeria Panna Cotta-Erdbeere (Nestlé)
78,3 g
3.01%
Thonsalat an Essig-Öl-Sauce (aus Thon im Wasser)
78,3 g
3.01%
Vanillecrème, gekocht
78,3 g
3.01%
Schweinsragout mit Sauce, zubereitet
78,4 g
3.02%
Seite 203 von 274, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 13690



Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.