Wasser


no_pic.png.jpg
Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.

Seite 213 von 275, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 13710

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Donut Vanillegeschmack (McDonald's), 1 Stück = 50g
24,0 g
0.92%
Naturaplan Bio Rosinen getrocknet (Coop)
24,0 g
0.92%
Naturaplan Bio Sultaninen getrocknet (Coop)
24,0 g
0.92%
Prix Garantie Sultaninen dunkel getrocknet (Coop)
24,0 g
0.92%
Qualité&Prix Sultaninen dunkel getrocknet (Coop)
24,0 g
0.92%
Qualité&Prix Mini Donuts Confetti (Coop)
24,0 g
0.92%
Dessert Sauce Caramel (Dr. Oetker)
23,7 g
0.91%
Strudelteig ausgewallt (Migros)
23,5 g
0.90%
Panettone ohne kandierte Früchte (Migros)
23,5 g
0.90%
Panettone Gran Tradizione (Migros)
23,5 g
0.90%
M-Classic Vollkorngipfeli (Migros)
23,5 g
0.90%
M-Classic Tiefkühl-Party Donuts (Migros)
23,5 g
0.90%
Jufka-/Filoteig (Migros)
23,5 g
0.90%
Il Gran Panettone (Migros)
23,5 g
0.90%
Grosi's Marmor-Cake (Migros)
23,5 g
0.90%
Choco-Gipfel (Migros)
23,5 g
0.90%
Qualité&Prix Panettoncino (Coop)
23,5 g
0.90%
Qualité&Prix Panettoncini (Coop)
23,5 g
0.90%
Betty Bossi Choko-Orange Cake (Coop)
23,5 g
0.90%
Cake Financier
23,4 g
0.90%
Zitronen Cake (Dr. Oetker), zubereitet
23,3 g
0.90%
Rührteigcake Gleichschwer""
23,1 g
0.89%
Kokosnuss
23,1 g
0.89%
Spargelduo Crèmesuppe (Oswald)
23,0 g
0.88%
Pain Création das Nussige (Migros)
23,0 g
0.88%
Mürbeteig (mit pflanzlichem Fett), süss, ungebacken
23,0 g
0.88%
M-Sélection Gourmandises Griotte et Cacao (Migros)
23,0 g
0.88%
Makronentörtli (Migros)
23,0 g
0.88%
Kandierte Früchte gehackt (Migros)
23,0 g
0.88%
Choc-Baumstamm (Migros)
23,0 g
0.88%
Baumstamm Mokka (Migros)
23,0 g
0.88%
Baumstamm Kirsch (Migros)
23,0 g
0.88%
Müsli-Riegel
23,0 g
0.88%
Weight Watchers Linzertörtli (Coop)
23,0 g
0.88%
Betty Bossi Rüeblischnitten (Coop)
23,0 g
0.88%
Prix Garantie Milchschnitte (Coop)
23,0 g
0.88%
Betty Bossi Marmor-Cake (Coop)
23,0 g
0.88%
Prix Garantie Himbeersirup unverdünnt (Coop)
23,0 g
0.88%
Monte Limone Cake (Migros)
22,9 g
0.88%
Weißwurst
22,8 g
0.88%
Qualité&Prix Biscuit Tortenboden hell (Coop)
22,7 g
0.87%
Zitronen Cake Fertigmischung (Migros), zubereitet
22,5 g
0.87%
My Gugi Gugelhopf Choc (Migros)
22,5 g
0.87%
M-Classic Parisergipfel (Migros)
22,5 g
0.87%
Mandelbuttergipfel (Migros)
22,5 g
0.87%
Kinder Ananastorte (Migros)
22,5 g
0.87%
Buttergipfel mit Mandelfüllung (Migros)
22,5 g
0.87%
Qualité&Prix Biscuit Tortenboden Schoco (Coop)
22,5 g
0.87%
Oster Carac (Coop)
22,5 g
0.87%
Mürbeteig (mit Butter), süss, ungebacken
22,4 g
0.86%
Seite 213 von 275, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 13710



Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.