Wasser


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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Qualité&Prix Panettoncini (Coop)
23,5 g
0.90%
Betty Bossi Choko-Orange Cake (Coop)
23,5 g
0.90%
Cake Financier
23,4 g
0.90%
Zitronen Cake (Dr. Oetker), zubereitet
23,3 g
0.90%
Rührteigcake Gleichschwer""
23,1 g
0.89%
Kokosnuss
23,1 g
0.89%
Spargelduo Crèmesuppe (Oswald)
23,0 g
0.88%
Pain Création das Nussige (Migros)
23,0 g
0.88%
Mürbeteig (mit pflanzlichem Fett), süss, ungebacken
23,0 g
0.88%
M-Sélection Gourmandises Griotte et Cacao (Migros)
23,0 g
0.88%
Makronentörtli (Migros)
23,0 g
0.88%
Kandierte Früchte gehackt (Migros)
23,0 g
0.88%
Choc-Baumstamm (Migros)
23,0 g
0.88%
Baumstamm Mokka (Migros)
23,0 g
0.88%
Baumstamm Kirsch (Migros)
23,0 g
0.88%
Müsli-Riegel
23,0 g
0.88%
Weight Watchers Linzertörtli (Coop)
23,0 g
0.88%
Betty Bossi Rüeblischnitten (Coop)
23,0 g
0.88%
Prix Garantie Milchschnitte (Coop)
23,0 g
0.88%
Betty Bossi Marmor-Cake (Coop)
23,0 g
0.88%
Prix Garantie Himbeersirup unverdünnt (Coop)
23,0 g
0.88%
Monte Limone Cake (Migros)
22,9 g
0.88%
Weißwurst
22,8 g
0.88%
Qualité&Prix Biscuit Tortenboden hell (Coop)
22,7 g
0.87%
Zitronen Cake Fertigmischung (Migros), zubereitet
22,5 g
0.87%
My Gugi Gugelhopf Choc (Migros)
22,5 g
0.87%
M-Classic Parisergipfel (Migros)
22,5 g
0.87%
Mandelbuttergipfel (Migros)
22,5 g
0.87%
Kinder Ananastorte (Migros)
22,5 g
0.87%
Buttergipfel mit Mandelfüllung (Migros)
22,5 g
0.87%
Qualité&Prix Biscuit Tortenboden Schoco (Coop)
22,5 g
0.87%
Oster Carac (Coop)
22,5 g
0.87%
Mürbeteig (mit Butter), süss, ungebacken
22,4 g
0.86%
Hot Brownie (Burger King), 1 Stück = 80g
22,3 g
0.86%
Tarte au citron (Migros)
22,1 g
0.85%
Brownies (Dr. Oetker)
22,1 g
0.85%
Trockenpflaumen
22,1 g
0.85%
Backobst
22,0 g
0.85%
Getreideriegel Banana (Dr. Schär)
22,0 g
0.85%
Waldpilz Crèmesuppe (Oswald)
22,0 g
0.85%
Rustica Gipfeli (Migros)
22,0 g
0.85%
Patissier Topping Caramel (Migros)
22,0 g
0.85%
M-Sélection Amaretti Cioccolata-Arancia (Migros)
22,0 g
0.85%
M-Sélection Amaretti al limone (Migros)
22,0 g
0.85%
Mini Laugengipfel Frischback (Migros)
22,0 g
0.85%
Mini Buttergipfel Frischback (Migros)
22,0 g
0.85%
M-Budget Milchschnitte (Migros)
22,0 g
0.85%
Maina Colomba Colombina (Migros)
22,0 g
0.85%
Lebkuchenteig (Migros)
22,0 g
0.85%
Il Gran Pandorino (Migros)
22,0 g
0.85%
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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.