Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 483 von 493, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24625

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Weizenvollkornbrot
6,9 g
27.60%
Weizenvollkornbrötchen Rewe
3,0 g
12.00%
welissa
0,0 g
0%
Well & Active Guave Grapefruit Heemann Mineralbrunnen
0,0 g
0%
Well Mix Diät Cappuccino Schoko Geschmack nerBiO
2,0 g
8.00%
Well und Active
0,0 g
0%
Well You Gnocchi-Puten-Pfanne gefroren K-Classic
2,0 g
8.00%
Well You Lachs Verdure K-Classic
1,0 g
4.00%
Well You Probiotic Drink Erdbeere K-Classic
1,0 g
4.00%
Well You Puralis Apfel Holunder K-Classic
0,0 g
0%
Well You Puralis Apfel-Cranberry K-Classic
0,0 g
0%
Well You Vollkornbrot mit Hafer und Weizenkeimen K-Classic
10,0 g
40.00%
well&active Erfrischungsgetränk Birne-Melisse
0,0 g
0%
Well+Active Sport mit Orangengeschmack Spitz
0,0 g
0%
Well-Mix Balance Vanille
0,0 g
0%
Wellen Pommies Gusto Aldi
2,0 g
8.00%
Wellenschnitt Pommes
2,0 g
8.00%
WellFIT Flakes Rote Früchte Granola
4,0 g
16.00%
Wellissa Apfel Birne & Holunderblüte Aldi
0,0 g
0%
WellMix Balance Vitalkost Klassik
0,0 g
0%
WellMix Diät Drink Schoko-Geschmack Rossmann
22,0 g
88.00%
WellMix Eiweiss Diät Rossmann
2,0 g
8.00%
Wellmix Proteinriegel Joghurt Rossmann
0,0 g
0%
WellMix Sport Chocolate Crisp
7,4 g
29.60%
WellMix Sport Protein Riegel - Bananen Geschmack
0,3 g
1.20%
WellMix Sport Protein Riegel Schoko Rossmann
0,0 g
0%
WellMix Sport Riegel Banane Rossmann
0,0 g
0%
Wellness Birne - Malve
0,0 g
0%
Wellness Erdbeere Schwartau
1,0 g
4.00%
Wellness Extra - Lyoner
1,0 g
4.00%
Wellness Flakes Pur Viva Vital
3,0 g
12.00%
Wellness Flakes Red Fruit Netto
3,0 g
12.00%
Wellness Flakes Schoko Kornmühle
4,0 g
16.00%
Wellness Flakes Viva Vital
3,0 g
12.00%
Wellness Getränk Birne-Melisse Gut und Günstig
0,0 g
0%
Wellness Kirsch-Ginseng Norma
0,0 g
0%
Wellness Kirsche-Ginseng
0,0 g
0%
Wellness Life Lychee Guave
0,0 g
0%
Wellness Schinken mit 2% Fett
1,0 g
4.00%
Wellness Schinkenaufschnitt Berger
1,0 g
4.00%
Wellness Traube Mango Papaya Viva Vital
0,0 g
0%
Wellness Waldfrucht Schwartau
3,0 g
12.00%
Wellnessbrot geschnitten Hofer
5,0 g
20.00%
Wellnessbrot Roggenmischbrot geschnitten Hofer
7,0 g
28.00%
Wellnessflakes ALDI
5,0 g
20.00%
Wels
0,0 g
0%
Weltmeisterbrot Kronenbrot
7,0 g
28.00%
Weltmeisterbrot Lidl, Kaufland
6,0 g
24.00%
Weltmeisterbrötchen
5,0 g
20.00%
Weltmeisterbrötchen
8,0 g
32.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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