Magnesium


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Im Körper haben alle Mineralstoffe spezielle Funktionen, ein Fehlen der Mineralstoffe macht sich durch Fehlfunktionen des Körpers bemerkbar. Extremer Mineralstoffmangel ist äußerst schädlich für unseren Organismus und kann sich unter anderem auf Knochenbau, Nerven, Zellstrukturen und viele weitere Dinge negativ auswirken. Eine regelmäßige Aufnahme von Mineralstoffen ist daher lebensnotwendig und ist wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.
Je nach der üblicherweise im Körper vorhandenen Menge unterscheidet man Mineralstoffe in Mengenelemente und Spurenelemente.


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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Pina Colada
8,00 mg
2.13%
Crème fraiche
8,00 mg
2.13%
Weißrübe, gekocht
8,00 mg
2.13%
Taro Sprossen, roh
8,00 mg
2.13%
Früchte, kandiert
8,00 mg
2.13%
Mandarinensaft, roh
8,00 mg
2.13%
Limonensaft, frisch gepresst
8,00 mg
2.13%
Zitronensaft
8,00 mg
2.13%
Zitrone, ohne Schale, roh
8,00 mg
2.13%
Grapefruit, roh
8,00 mg
2.13%
Wurst, Blutwurst
8,00 mg
2.13%
Suppe, Huhn und Gemüse
8,00 mg
2.13%
French Dressing
8,00 mg
2.13%
Müsli, gemischt mit Apfelmus und Bananen
8,00 mg
2.13%
Milch, Molke, süß, flüssig
8,00 mg
2.13%
Käse, Hüttenkase, cremig
8,00 mg
2.13%
Rietenauer Classic/Medium/Naturell
8,00 mg
2.13%
Gurke
8,00 mg
2.13%
Käsesoße
8,00 mg
2.13%
Plätzchen, Kekse
8,00 mg
2.13%
Gebundene Suppe
8,00 mg
2.13%
Calimocho (Rotwein mit Cola)
8,00 mg
2.13%
Pflaume, roh
7,90 mg
2.11%
Peperoni, grün, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
7,90 mg
2.11%
Essig
7,70 mg
2.05%
Traube, roh
7,60 mg
2.03%
Kopfsalat, roh
7,60 mg
2.03%
Latte macchiato, ungezuckert
7,60 mg
2.03%
Sablé, Butter
7,50 mg
2.00%
Apfelkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
7,50 mg
2.00%
Rahm (Durchschnitt)
7,50 mg
2.00%
Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
7,50 mg
2.00%
Quitte, gekocht, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
7,50 mg
2.00%
Mineralwasser Aquella (Migros)
7,50 mg
2.00%
Mineralwasser Contrex
7,45 mg
1.99%
Schützenwurst
7,40 mg
1.97%
Gemminger Mineralquelle Classic/medium
7,10 mg
1.89%
Früchtequark, 10 % F.i.Tr.
7,00 mg
1.87%
Birne, roh
7,00 mg
1.87%
Pflaume
7,00 mg
1.87%
Mineralwasser Medium Sinziger
7,00 mg
1.87%
Rahmeis, 18 % Milchfett
7,00 mg
1.87%
Orangeat
7,00 mg
1.87%
Puddingpulver
7,00 mg
1.87%
Physalis frisch
7,00 mg
1.87%
Cumberlandsauce
7,00 mg
1.87%
Béchamelsauce
7,00 mg
1.87%
Rosewein (11 Vol.-%)
7,00 mg
1.87%
Bier mit Cola (2,5 Vol.-%)
7,00 mg
1.87%
Bier mit Limonade (2,5 Vol.-%)
7,00 mg
1.87%
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Im Körper haben alle Mineralstoffe spezielle Funktionen, ein Fehlen der Mineralstoffe macht sich durch Fehlfunktionen des Körpers bemerkbar. Extremer Mineralstoffmangel ist äußerst schädlich für unseren Organismus und kann sich unter anderem auf Knochenbau, Nerven, Zellstrukturen und viele weitere Dinge negativ auswirken. Eine regelmäßige Aufnahme von Mineralstoffen ist daher lebensnotwendig und ist wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.
Je nach der üblicherweise im Körper vorhandenen Menge unterscheidet man Mineralstoffe in Mengenelemente und Spurenelemente.