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Ascorbinsäure (Vitamin C)

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Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
Mineralwasser Aquella (Migros)	0,00	mg	0%
Mineralwasser Aproz (Migros)	0,00	mg	0%
Mineralwasser Allegra	0,00	mg	0%
Mineralwasser Adello	0,00	mg	0%
Mineralwasser Adelbodner	0,00	mg	0%
Milkyway	0,00	mg	0%
Milder Multivitamin	35,00	mg	43.75%
Milchschokolade mit Weinbeeren, Nüssen und Mandeln	1,80	mg	2.25%
Milchschokolade mit Nüssen	2,10	mg	2.63%
Milchschokolade mit Mandel-Honig-Nougat	2,30	mg	2.88%
Milchschokolade mit Crèmefüllung (Gianduja, Nougat)	1,30	mg	1.63%
Milchschokolade mit Alkoholfüllung	1,50	mg	1.88%
Milchschokolade	2,80	mg	3.50%
Milchschnitte	2,00	mg	2.50%
Milchreis, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker)	0,90	mg	1.13%
Milchreis, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker)	0,40	mg	0.50%
Milchreis mit Zimt und Zucker	1,00	mg	1.25%
Milchkaffee, ungezuckert	0,30	mg	0.38%
Milchkaffee hell, ungezuckert	0,30	mg	0.38%
Milchkaffee dunkel, ungezuckert	0,20	mg	0.25%
Milcheis, 70 % Vollmilch	2,00	mg	2.50%
Milch, Ziegenmilch	1,00	mg	1.25%
Milch, Vollmilch, 3,7% Fett	1,00	mg	1.25%
Milch, Vollmilch 3,5% Fett	1,70	mg	2.13%
Milch, Schafsmilch	4,00	mg	5.00%
Milch, Muttermilch	5,00	mg	6.25%
Milch, Molke, süß, getrocknet	1,00	mg	1.25%
Milch, Milchpulver, Vollmilch	8,00	mg	10.00%
Milch, Milchpulver, fettfrei	6,00	mg	7.50%
Milch, Dosenmilch, fettfrei	1,00	mg	1.25%
Milch, Dosenmilch	2,00	mg	2.50%
Milch, Buttermilch, Pulver	5,00	mg	6.25%
Milch, Buttermilch, fettreduziert	1,00	mg	1.25%
Milch, Büffelmilch	2,00	mg	2.50%
Milch 1,5 %	1,00	mg	1.25%
Milch (Durchschnitt)	0,80	mg	1.00%
Miesmuscheln, gekocht	0,00	mg	0%
Miesmuschel, roh	8,00	mg	10.00%
Miesmuschel, gegart	13,00	mg	16.25%
Miesmuschel, ausgelöst	3,00	mg	3.75%
Michel Orange Premium (Rivella AG)	24,00	mg	30.00%
Michel Bodyguard (Rivella AG)	24,00	mg	30.00%
Meringue	0,00	mg	0%
Melonen, Wassermelonen	8,00	mg	10.00%
Melone, Honig	9,00	mg	11.25%
Melone, Galia	15,00	mg	18.75%
Melone, Canteloupe	26,00	mg	32.50%
Melasse, Melassesirup	0,00	mg	0%
Mehrkornbrot	0,00	mg	0%
Mehlomeletten, zubereitet	0,10	mg	0.13%

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