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Ascorbinsäure (Vitamin C)

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Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
Mango, reif, roh	37,00	mg	46.25%
Mango frisch	38,00	mg	47.50%
Mango	38,00	mg	47.50%
Mandeln, geröstet	0,00	mg	0%
Mandeln	0,00	mg	0%
Mandel, ohne Fett geröstet, gesalzen	0,00	mg	0%
Mandel, geröstet, gesalzen	0,00	mg	0%
Mandarinensaft, roh	31,00	mg	38.75%
Mandarinen, roh	26,00	mg	32.50%
Mandarinen, mit Schale und Kerne gewogen	22,00	mg	27.50%
Mandarinen	30,00	mg	37.50%
Mandarine, roh	36,70	mg	45.88%
Mandarine, Clementine	30,00	mg	37.50%
Mandarine roh	30,00	mg	37.50%
Mandarine	26,00	mg	32.50%
Mandarine	26,00	mg	32.50%
Mandarine	26,00	mg	32.50%
Makrone	0,00	mg	0%
Makrele, roh	0,00	mg	0%
Makrele, geräuchert	1,00	mg	1.25%
Makrele, geräuchert	0,00	mg	0%
Makrele, gegrillt	0,00	mg	0%
Makrele, gegart	1,00	mg	1.25%
Makkaroni, roh	0,00	mg	0%
Makkaroni, gekocht	0,00	mg	0%
Majoran, getrocknet	0,00	mg	0%
Majoran, getrocknet	51,00	mg	63.75%
Maisstärke	0,00	mg	0%
Maiskölbchen, in Essig eingelegt	7,00	mg	8.75%
Maiskeimöl	0,00	mg	0%
Maisgriess, trocken	0,00	mg	0%
Maisgriess, gekocht	0,00	mg	0%
Maischips, Zwiebel	1,00	mg	1.25%
Maischips, Barbecue	1,00	mg	1.25%
Mais-Chips (Apérogebäck)	0,00	mg	0%
Mais, roh	12,00	mg	15.00%
Mais, roh	6,00	mg	7.50%
Mais, Konserve, gegart	5,00	mg	6.25%
Mais, gegart	5,00	mg	6.25%
Mais, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)	10,20	mg	12.75%
Mais	12,00	mg	15.00%
Mailänderli	0,00	mg	0%
Magnesium+VitaminC, Vitalis,	100,00	mg	125.00%
Magnesium Brausetablette (+B-Komplex, Vitamin C&E)	1.333,33	mg	1,666.67%
Magnesium + Vitamin C +Vitamin E + Vitamin B-Koplex	1,00	mg	1.25%
Magnesium + Vitamin C + E + B-Komplex - Brausetabletten	1.333,33	mg	1,666.67%
Magermilchpulver	2,00	mg	2.50%
Magermilch, UHT	0,60	mg	0.75%
Madeleine	0,10	mg	0.13%
Macadamianüsse, geröstet, ohne Salz	0,00	mg	0%

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